如何應(yīng)對青春期焦慮癥？家長可以試試從這幾個方面引導(dǎo)

焦慮癥是指持續(xù)性精神緊張或發(fā)作性驚恐狀態(tài)。青春期焦慮癥是指處于青春期的孩子顯現(xiàn)這種狀態(tài)。

　　青春期焦慮首先和孩子的生理發(fā)育有關(guān)。

　　到了青春期，男生女生都進(jìn)入一個身體的快速發(fā)展期。面對自己突如其來的變化，他們可能會感覺無所適從，甚至產(chǎn)生恐慌情緒。例如，有的女生因為月經(jīng)初潮緊張不安，有的男生因為出現(xiàn)遺精而產(chǎn)生羞恥感。嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭暈頭痛、失眠多夢、眩暈乏力、口干厭食、心慌氣促、神經(jīng)過敏、情緒不穩(wěn)、體重下降和焦慮不安等癥狀。

　　有的家長帶孩子去看醫(yī)生，輾轉(zhuǎn)好幾個科室都沒有發(fā)現(xiàn)任何器質(zhì)性的病變，但是孩子的心理狀況卻不見好轉(zhuǎn)，多半是因為孩子患了青春期焦慮癥。

　　青春期焦慮和外界環(huán)境也有關(guān)系。

　　最常見的是學(xué)習(xí)方面的問題。沒有一個孩子不重視自己的成績，尤其是青春期的孩子，特別渴望通過成績來獲得外界的關(guān)注和肯定。但是，他們又難免在學(xué)習(xí)上遇到一系列問題。現(xiàn)如今初中的孩子面臨著升學(xué)壓力，科目多，難度大，因為學(xué)習(xí)引發(fā)的焦慮尤其明顯。

　　有的孩子因為過于焦慮，反而無法完全投入到學(xué)習(xí)之中。還有的孩子受焦慮的影響，一到考試就發(fā)揮失常。如果老師和家長不能提供及時有效的幫助或者對他們加以指責(zé)，有的家長比孩子還要焦慮，這些都會加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。

　　家長可以通過一些方法來預(yù)防或者減緩青春期孩子的焦慮情緒。

　　首先，家長可以引導(dǎo)孩子主動了解青春期的有關(guān)知識。

　　人們總是對于未知的事物充滿恐懼，青春期的孩子之所以焦慮，很多是因為他們不明白自己的身體為何會產(chǎn)生變化。家長可以通過相關(guān)的書籍或者科普視頻讓孩子去了解青春期發(fā)育的特點，讓他們從科學(xué)的角度來正確對待自身的變化。當(dāng)他們知道自己的變化和反應(yīng)都是正常的，也就不容易焦慮了。

　　其次，家長可以引導(dǎo)孩子做一些放松訓(xùn)練。

　　如果孩子已經(jīng)產(chǎn)生了焦慮情緒，家長要想辦法幫助孩子。一個親戚的孩子因為學(xué)習(xí)壓力太大、長時間努力沒有效果之后產(chǎn)生了一些問題，一提到考試他就緊張不安，夜里無法入睡。親戚就建議孩子每天放學(xué)之后和同學(xué)打羽毛球，經(jīng)過一段時間的努力，他的焦慮情緒有了明顯的好轉(zhuǎn)。除了運動，保證充足的睡眠、合理的飲食、聽輕音樂這些都可以起到放松的效果。

　　最后，家長要學(xué)會和青春期的孩子相處。

　　家庭是給孩子遮風(fēng)擋雨的港灣，無論孩子是什么狀態(tài)、遇到什么問題，他們都應(yīng)該在家里體會到愛和關(guān)心。青春期的孩子因為其處于特殊的成長階段，難免會遇到各種各樣的問題。作為家長，應(yīng)該主動學(xué)習(xí)有關(guān)的知識，并學(xué)會和青春期的孩子相處。每個孩子的特點不同，對家長的要求也不同，家長要根據(jù)孩子的情況選擇合適的方法。

　　如果家長能做到這些，不僅針對焦慮情緒，對孩子其他問題的解決也會帶來很大幫助。