成績(jī)差的學(xué)生怎樣調(diào)節(jié)情緒

一、認(rèn)識(shí)成績(jī)差的原因

學(xué)生成績(jī)差的原因有很多，可能是學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，可能是學(xué)習(xí)方法不正確，也可能是對(duì)某些學(xué)科沒(méi)有興趣。學(xué)生需要認(rèn)真分析自己成績(jī)差的原因，找出問(wèn)題所在，才能有針對(duì)性地解決問(wèn)題。

二、制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃

學(xué)生需要制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，使自己有足夠的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，同時(shí)也要注意休息和娛樂(lè)的時(shí)間，保證身心健康。學(xué)習(xí)計(jì)劃要具體、可行，要考慮到學(xué)科的難易程度和自己的學(xué)習(xí)能力，合理安排學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法。

三、改變學(xué)習(xí)方法

學(xué)生可以通過(guò)改變學(xué)習(xí)方法來(lái)提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)方法應(yīng)根據(jù)不同學(xué)科的特點(diǎn)和自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣來(lái)選擇。例如，數(shù)學(xué)可以采用做題方法，語(yǔ)文可以采用讀書(shū)筆記法，英語(yǔ)可以采用背單詞的方法等。同時(shí)，學(xué)生需要注意復(fù)習(xí)方法，及時(shí)復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺，及時(shí)解決自己的疑難問(wèn)題。

四、樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度

學(xué)生需要樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，要有學(xué)習(xí)的熱情和興趣，積極主動(dòng)地參加課堂活動(dòng)，認(rèn)真聽(tīng)講，做好筆記，及時(shí)完成作業(yè)。同時(shí)，學(xué)生也要有耐心，不要急于求成，要相信自己的能力，堅(jiān)持不懈地努力學(xué)習(xí)。

五、尋求幫助

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生可能遇到一些難題，這時(shí)候可以請(qǐng)教老師、同學(xué)或家長(zhǎng)，尋求幫助。有時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn)和建議，能夠給自己帶來(lái)不同的啟示和思路。

六、適當(dāng)放松

適當(dāng)?shù)姆潘煽梢跃徑鈱W(xué)習(xí)壓力，能夠調(diào)節(jié)情緒，提高學(xué)習(xí)效率?？梢赃x擇一些自己喜歡的休閑活動(dòng)，如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、打游戲等，但是也要注意時(shí)間的掌握，不要過(guò)度沉迷。

七、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

學(xué)生需要時(shí)常總結(jié)自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，找出自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，反思自己的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)態(tài)度，不斷改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高自己的學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。

綜上所述，學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的方法有很多，但是最重要的是要樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，改變學(xué)習(xí)方法，認(rèn)真制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，適當(dāng)放松自己，總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也要尋求幫助，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣，堅(jiān)持不懈地努力學(xué)習(xí)，相信自己一定能夠取得好成績(jī)。