如何調(diào)節(jié)初中生的情緒(初中生情緒調(diào)節(jié)指南)

為什么初中生情緒易失控

初中是一個(gè)人成長(zhǎng)中的重要時(shí)期，情緒波動(dòng)大，易受外界影響，一些過(guò)度自我要求和心理壓力較大的因素，會(huì)促使初中生情緒失控。

首先，身體發(fā)育、荷爾蒙分泌劇烈變化，導(dǎo)致個(gè)體的情感變得異常敏感。其次，初中生在學(xué)習(xí)上進(jìn)入了繁重的知識(shí)體系，對(duì)于知識(shí)的理解也需要一個(gè)在時(shí)間上持續(xù)積累的過(guò)程。不少初中生感知能力較弱，不能夠很明顯地感受到自己的學(xué)習(xí)成果，這也會(huì)對(duì)情緒造成影響。

如何調(diào)節(jié)初中生情緒

調(diào)節(jié)初中生的情緒，既需要從保證他們基本的生活需求出發(fā)，又要讓他們積極參與活動(dòng)，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。

提供安全保障

初中生的情感需要得到足夠的重視，在校內(nèi)外都要消除風(fēng)險(xiǎn)隱患，避免漏洞產(chǎn)生。一旦發(fā)生問題，及時(shí)引導(dǎo)和幫助學(xué)生解決問題，給予關(guān)心和安排妥善處理事情的途徑。

鼓勵(lì)多元化參與

將注意力從單一的學(xué)習(xí)任務(wù)轉(zhuǎn)移，幫助初中生更多地發(fā)掘自我潛力，并且善于利用這些多樣化的活動(dòng)去增強(qiáng)他們的自信心和積極性。

比如，讓他們興趣愛好可持續(xù)的發(fā)展，鼓勵(lì)參加校內(nèi)外各類文體活動(dòng)和公益實(shí)踐活動(dòng)等等。

培養(yǎng)情感管理能力

幫助初中生感知并認(rèn)識(shí)自己的情緒，將自己的感受有意識(shí)地表達(dá)出來(lái)，發(fā)揮自己情感管理能力的同時(shí)，促進(jìn)情緒進(jìn)一步的發(fā)展。

可以通過(guò)課堂培訓(xùn)、學(xué)生會(huì)、班級(jí)協(xié)會(huì)等形式進(jìn)行情感素質(zhì)教育。

培養(yǎng)表達(dá)和交流能力

讓初中生學(xué)會(huì)自主思考和表達(dá)，也要讓他們學(xué)會(huì)傾聽和成為他人的情感靠山。為了疏導(dǎo)學(xué)生情緒，有必要從中學(xué)到診斷情緒，溝通情緒，減壓情緒等多個(gè)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)方面入手。

總結(jié)

初中生的情緒管理具有一定的特殊性，要求教育者在教學(xué)和管理方面進(jìn)行綜合化的改革。應(yīng)注意與初中生保持良好的互動(dòng)，參與他們的日常學(xué)習(xí)生活并且輔導(dǎo)他們?nèi)绾斡行У毓芾碜约旱那楦?，給予他們充分的尊重和信任。