得了厭學(xué)癥怎么辦心理解說(克服厭學(xué)癥：心理學(xué)解藥)

什么是厭學(xué)癥？

厭學(xué)癥是指對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生極度厭惡、無法集中精力、缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力的一種心理疾病。人們長期處于學(xué)習(xí)壓力之下，體驗(yàn)到了長時(shí)間的疲累、焦慮、孤獨(dú)、抑郁等不良情緒，從而導(dǎo)致他們感到難以接受學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)。除了在學(xué)校期間出現(xiàn)外，也有可能伴隨著成長過程一直持續(xù)。

厭學(xué)癥的成因

厭學(xué)癥是多種因素共同作用的結(jié)果。首先，家庭因素是影響兒童發(fā)展的重要因素。家長的教育方法和行為會(huì)影響到孩子的態(tài)度和興趣，如果一直強(qiáng)調(diào)考試成績，經(jīng)常懲罰等等，會(huì)給孩子帶來很大的壓力，忽視了兒童個(gè)體差異，導(dǎo)致他們對(duì)學(xué)習(xí)感到枯燥無味。另外，學(xué)校因素也不可忽視。有些學(xué)校的教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容不容易引起學(xué)生的興趣，過于單調(diào)的學(xué)校生活也會(huì)讓他們感到無聊。

克服厭學(xué)癥的方法

沒有一種萬能的方法可以解決每個(gè)人的問題，但是可以嘗試以下方法。

調(diào)整學(xué)習(xí)方式：尋找適合自己的學(xué)習(xí)方式，比如多測驗(yàn)，多小組合作，多應(yīng)用到實(shí)際生活中等等。

尋找興趣點(diǎn)：尋找自己的興趣點(diǎn)，可以在學(xué)習(xí)的過程中嘗試連接自己的興趣愛好。

放松自己：充分利用周末或課余時(shí)間，找一些放松自己的方式，可以放松身心，讓自己更好地應(yīng)對(duì)壓力。

樹立目標(biāo)：設(shè)立一些可實(shí)施的目標(biāo)來幫助自己更好地驅(qū)動(dòng)自己的動(dòng)機(jī)和行為。

尋求幫助：如果發(fā)現(xiàn)自己無法應(yīng)對(duì)出現(xiàn)的情況， 可以尋求幫助，比如找心理醫(yī)生和一些成功克服這種狀況的人聊聊。

心理學(xué)解藥

要克服厭學(xué)癥，有必要資源考慮與家人和老師的溝通、調(diào)整學(xué)習(xí)方式和目標(biāo)等，但更為重要的是要尋找自己的興趣點(diǎn)和培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。只要保持好的心態(tài)和積極性，相信厭學(xué)癥最終會(huì)被戰(zhàn)勝。