怎么消除孩子考試恐懼心理

消除孩子考試驚駭心理的做法：1、讓孩子知道，考前嚴(yán)重是正常的心情，并對(duì)此表明了解；2、告知孩子，考試僅僅學(xué)習(xí)生計(jì)里的一個(gè)個(gè)時(shí)間短的進(jìn)程；3、讓孩子考前做好準(zhǔn)備工作，確保足夠的睡覺(jué)，能夠削減考前焦慮；4、教會(huì)孩子考場(chǎng)自我心情調(diào)理，及時(shí)幫孩子掃除不良的負(fù)面心情；5、協(xié)助孩子建立自傲，面臨困難波折的時(shí)分，將更有決心去打敗。

怎樣消除孩子考試驚駭心理

1、發(fā)生共情，了解孩子。家長(zhǎng)要讓孩子感觸到對(duì)他們的愛(ài)，能夠抱抱孩子，親熱地說(shuō)：“面臨考試，每個(gè)人都會(huì)有壓力，會(huì)嚴(yán)重，這很正常，也很遍及。放松一點(diǎn)，不必去想考試的成果。不管考得怎樣樣，爸爸媽媽都無(wú)條件地愛(ài)你。所以，不必憂慮，輕松上陣就好了?！边@樣，能夠讓孩子知道，考前嚴(yán)重是正常的心情，并對(duì)此表明了解，孩子緊繃的心便會(huì)松快一些。

2、告知孩子，小學(xué)到大學(xué)的這段時(shí)期，僅僅人生的一個(gè)階段，考試也僅僅學(xué)習(xí)生計(jì)里的一個(gè)個(gè)時(shí)間短的進(jìn)程。每一次考試，都不會(huì)對(duì)孩子的整個(gè)人生發(fā)生決定性的影響，所以，沒(méi)必要太憂慮考試的成果。平常的小檢驗(yàn)，查核的是階段性的學(xué)習(xí)狀況，便于查漏補(bǔ)缺，穩(wěn)固常識(shí)。假如考得欠好，反而能促進(jìn)孩子霸占難題，取得更大的前進(jìn)。這樣的話，孩子也會(huì)更愿意向咱們打開(kāi)心扉，傾吐自己的感觸。

3、讓孩子考前做好準(zhǔn)備工作。臨考前，有人搞題海戰(zhàn)術(shù)，但這些并不是溫習(xí)的好辦法。溫習(xí)是一個(gè)體系的工程，考前突擊并沒(méi)有太大的作用。只需做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，確保足夠的睡覺(jué)，能夠削減考前焦慮。因而，家長(zhǎng)要提示孩子，考前把自己的文具、眼鏡等學(xué)習(xí)用具悉數(shù)準(zhǔn)備好，上了考場(chǎng)就開(kāi)端鎮(zhèn)定沉著地答題?？荚嚽鞍岩磺械臏?zhǔn)備工作都做好，考試時(shí)才會(huì)自傲。

4、教會(huì)孩子考場(chǎng)自我心情調(diào)理。孩子如能正確運(yùn)用自我調(diào)理，就能夠有用緩解考試焦慮。爸爸媽媽能夠教給孩子自我質(zhì)辯法、行為矯正法等調(diào)理辦法，用科學(xué)的手法來(lái)有用地處理孩子的驚駭問(wèn)題。爸爸媽媽要及時(shí)幫孩子掃除不良的負(fù)面心情，讓孩子用輕松健康的心態(tài)面臨考試。

5、協(xié)助孩子建立自傲。每個(gè)孩子都是異乎尋常的，各有各的利益和利益。咱們要長(zhǎng)于發(fā)現(xiàn)孩子的利益，當(dāng)令加以表彰，及時(shí)予以必定。當(dāng)孩子有了自傲，面臨困難波折的時(shí)分，將更有決心和勇氣打敗它。即便一兩次成果不抱負(fù)，也難不倒他們，嚇不倒他們。還要告知孩子，假如考前覺(jué)得嚴(yán)重傷心，能夠找人傾吐自己的感觸。既能夠和爸爸媽媽、朋友說(shuō)說(shuō)，也能夠與同學(xué)相互聊聊。