醫(yī)生心理：恐懼且抗拒社交,怕做不好

從青春期開端,我漸漸變得越來越?jīng)_突去除了家人以外的一切親屬家玩,初中上學(xué)的當(dāng)?shù)仉x外婆家很近,一開端上初中每次到周末放假都會去外婆家,后邊不知道怎樣了越來越不敢去心思莫名沖突。后來到市區(qū)上高職校園,那個校園離爺爺(親爺爺?shù)牡艿?家很近,我容許了爸爸媽媽的叮嚀還有爺爺奶奶自己會經(jīng)常去家里看他們。因為跟爺爺奶奶僅僅每年見一次,當(dāng)我第一次跟他們獨自待在一個空間的時分我感到無比的為難,不知道自己該跟他們說些什么聊什么,后來有一次我忽然想到一個留意,周末把新同學(xué)(也是室友)帶去爺爺奶奶家一同吃頓飯,或許能幫我緩解為難活潑氣氛,其時也就15歲左右,沒有多想。后來一同吃飯時我依然仍是覺得無比為難,我開端在想是不是我做的不對,才剛剛知道沒多久的新室友就帶去不是很熟悉的親屬家里吃飯,我開端悔恨,覺得自己做的欠好,乃至懼怕下次去爺爺奶奶家氣氛會更為難,所以從那次之后,我到現(xiàn)在21歲了再沒去過爺爺奶奶家看他們,我也一直是很內(nèi)疚,也沒說原因,爸媽也說過我不能這樣,但我心里便是過不去,不知道自己是怎樣會這樣。現(xiàn)在出社會工作了,我仍是相同不明白交朋友,怎樣跟人共處,自己心里也有點沖突。生怕做欠好,一旦發(fā)現(xiàn)我把氣氛弄為難了我就會挑選自閉躲避。我究竟該怎樣救贖自己?