挽回他他一直拒絕[分手了該怎么挽回]

先結合我的經(jīng)歷說下對方為什么一向不回復

最近調(diào)查到我身邊的人，發(fā)現(xiàn)許多人都喜愛這種“鴕鳥式”的敷衍方法，便是把頭插在土里，就假裝啥事兒也沒有。

在心思學語境里，這叫躲避型應對（avoidant coping）,是指人們假如無法處理某件事，或許沒想好怎么面臨，或許對敷衍某些事感到焦慮，挑選躲避來應對。

常見的躲避型應對方法，除了避而不談，還有否定、壓抑自己、搬運注意力等等，“一向不回復”便是一種躲避型的應對。

私以為躲避可恥但很有用，不論對方為什么不回，橫豎只需他一向不回下去，你們倆的聯(lián)系遲早得放涼，這不便是提分手那個人的意圖么！你怕的便是這一點吧，所以才方寸大亂。

言歸正傳，躲避有這么幾個原因：

榜首， 性情原因

比方說；他是一個十分決斷的人，一旦以為兩邊不合適了，就不會給你留任何的窗口。他對愛情很有自己的準則，不樂意遷就。他做出的決議無人能改動，由于他不會給他人機遇，便是咱們常說的性情死犟的人。咱們不能用更犟的方法跟他battle，只能化百煉鋼為繞指柔，使用性別優(yōu)勢自動示弱。

再比方說，他的眷戀狀況是躲避型眷戀，只需對方感覺到壓力了，感覺到了可能會在你這兒遭受損傷和沖擊，那么他就會躲避你，一向躲避著，躲避眷戀的本質(zhì)便是分明想要，卻要抵抗。

第二， 心情原因

我常說心情無用，可是沒有任何人能掃除心情對自己的影響。

男性的思想方法十分簡略樸實，他不會像女人相同多思多慮，假如感到厭煩，就會天性躲避，這與愛情無關，便是簡略的心情問題。分手當下本身心情未調(diào)理好，他哪還有空顧得上你，說不定在借酒消愁愁更愁，你這時分好歹也要顧及下對方的狀況。

有的女生可能會備受沖擊，覺得對方現(xiàn)在很厭煩自己了，其實這只不過是直男的思想形式罷了，對事不對人。不用太把對方的排擠行為放在心上，使用一些合理化的話術緩解對方的負面心情就好，比方抱歉，合理化身份等等。

第三， 價值原因

對有一類男生來說，你就算拯救的時分變出一朵花來，他也不會再多看你一眼，由于愛情的濾鏡消失之后，理性的價值需求就會占上峰。

假如你僅僅一個價值平平的人，你沒有什么二次招引的本錢。男性一般都比女人實際得多。外在價值和內(nèi)涵價值都在此范圍內(nèi)，假如你既不優(yōu)異，又很無趣，拿什么給對方發(fā)明舒適感和新鮮感？從這個視點來說，光建造自己的心態(tài)是不行的，還要建造自我本身。

第四， 輸出方法不妥的原因

別跟我說你的溝通方法很溫順，低三下四地說一些“對不住我喜愛你”之類的不叫溫順好嗎？那叫帶有壓迫感的情感劫持，底子沒有提及任何本身的問題，如同自己僅僅一個無辜的受害者。

比方一向問對方“你為什么不能跟我復合”“我做錯了什么我樂意改”等等，對方其實既不想憐惜你，也不想被你劫持，除了那些低微的請求，常見的拯救便是需求感很激烈的巴結。

你請他吃飯是為了復合，你給他送禮物是為了復合，你給他抱歉是為了讓他消了氣復合，最終會變成什么姿態(tài)你知道嗎，最終他會以為自己只需給你一點甜頭便是給你一個復合的期望。

人最怕的便是被逼的沒有退路，提分手的人，需求的是一個更輕松，解壓的共處氣氛，你的情感的輸出方法不妥，就會拔苗助長，把他逼進自己的窟窿之中不出來。

你嘴上說著能夠做朋友，可是眼里的巴望太激烈，他沒有挑選，跟你往來就只能跟你復合，可是對現(xiàn)階段的他來說怎么可能呢，不躲避還能怎么辦。

這種情況下有必要對自己現(xiàn)階段的拯救辦法全面復盤，找到自己的問題在哪里，然后才干對癥下藥，總結正確的輸出方法。

你的心態(tài)越來越差，是由于你等待太高

對方回音訊你就高興，對方不回音訊你就悲傷，假如自己心情動搖較大跟對方吵架了，一不小心被拉黑了，心態(tài)直接爆破了。有沒有想過為什么對方不回你音訊，你的心態(tài)就操控不?。?/p>

肯定離不開下面這兩種心思的影響。

榜首是受害者心思

你潛意識里覺得自己被分手了，你是受害者，覺得對方仍舊應該回應你，仍舊有職責照料你的心情，假如對方不照料你，你就覺得自己是那個不幸蟲，是那個被孤負的人，是一個妥妥的受害者?？墒钦娴氖沁@樣么？ 人都有挑選的權利，也都有被挑選要支付的東西。

不要覺得你去跟對方談天，對方就不能回絕你，對方一旦回絕了你就感覺自己被扔掉了相同，這種主意仍是闡明你仍舊很自我的覺得，你去拯救對方就有必要要容許，不是這樣的，誰都有挑選的權利，暫時沒有被挑選，不等于你要被扔掉了。挑選是雙向尊重，不要頑固的覺得自己是失掉權利的受害一方。

要知道受害者心思本質(zhì)上是自私的，以自我感觸為中心的。你把分手的職責歸咎于對方，心態(tài)能好到哪里去？每天覺得自己很不幸，對方很憎惡，感到深深的無助，先不說給對方的壓力多大，自己這邊先被自己摧殘垮了。

第二便是缺愛者心思

缺愛的人沒辦法正視分手之后上一任的冷淡，被分手之后你更想去討取對方的關懷和愛。原本對方不回音訊僅僅正常的行為，沒必要一切的音訊都秒回，可是你會把這種小小行為上升到扔掉行為。

你覺得從此就沒有人愛你了，心里那種被愛的巴望就愈加激烈了，所以你小題大做，對方回不回音訊這種小作業(yè)都能勾起你心里的傷痛。

我有必要提示你，不要高估你和上一任的聯(lián)系。他不會再為你上面的那些主意買單。

舉個比方。

最近咨詢?nèi)豪镆粋€咨詢者，給我講過一個她的小故事，她說愛情的時分，她把上一任當成最好的朋友和親人，他悲傷的時分，放下自己的作業(yè)和聚會去安慰他，他患病的時分，即便自己不舒暢也今夜照料他，小游自以為支付了許多，對方也一定會記住自己的好。

可是分手后的某天，小游打電話給上一任，說家里下水道堵了，能不能過來協(xié)助看一看，對方說加班給回絕了，小游其時心情就潰散了，由于她想起從前對方從前對自己唯命是從，比照之下很難承受。

“就算是分手了，咱們也仍是朋友吧，連這種忙也不愿幫，真是心狠啊”

小游覺得對上一任也算是掏心掏肺，所以對方也應該對自己是不遺余力?？墒菒矍椴皇堑葍r交換的產(chǎn)品，不要一廂情愿地以為，你愛他，他就應該也愛你，或許感謝你。

做男朋友的時分他會秒回你，會隨叫隨到，可是現(xiàn)在做上一任，不要高估了你在他心里的方位。

假如對上一任有著過高的等待，那你的心態(tài)就太簡單崩了。他不回你音訊的時分，你想起從前的甜美會悲傷，他不能依照你的預期給你反響的時分，你會絕望，會質(zhì)疑自己究竟能否拯救這個絕情的人。

其實，有時分不是對方太絕情，僅僅你還對上一任抱有著不切實際的等待罷了。

每逢你對他人過高等待，你便會不自覺地把自己的主意強加在對方的身上。對方一旦不如你所愿，你便會覺得絕望。激烈的落差，很快就會擊垮你。

《答應自己虛度韶光》一書中，有一段話：

我逐漸了解了，為什么我不高興

由于我總是等待一個成果

看一本書等待它讓我變得深入

吃飯游水等待它讓我一斤斤瘦下來

發(fā)一條短信等待它被回復

對他人好等待被回待以好

可是坦白講，等待，是沒有本質(zhì)效果的精神壓力，在拯救中，等待是越少越好。

怎么進行心態(tài)建造？

心態(tài)建造是一個陳詞濫調(diào)的問題，我真的不忍心批判你們心態(tài)欠好的人，為啥在作業(yè)日子中被打趴下一萬遍還能再爬起來，在愛情里卻遇到一點小波折就置疑這置疑那的？

好在你們還有進行活躍心態(tài)建造的醒悟，亡羊補牢，為時未晚，給你們?nèi)齻€方面的主張：

1.找到幼年缺失，樹立內(nèi)涵安全感

一個沒有內(nèi)涵安全感的人，才會在這種情況下，會由于對方幾回的不回復而感到極度的潰散。而心里安全感極為不強者，八成和原生家庭有著很大的聯(lián)系。

比方小游在幼年的時分爸爸媽媽離婚，她單獨跟著母親日子，假日的時分她總是拼命體現(xiàn)自己，想讓父親來看自己一眼，可是不管她多乖，怎么拼命巴結，父親仍是逐漸離她遠去。所以年幼的小游只能壓抑自己對父愛的巴望，逐漸“忘掉”自己對父愛的巴望。

長大后，她會在愛情聯(lián)系里體現(xiàn)得較為低微，就算知道對方會漸行漸遠，也不由得巴結和款留，而且持續(xù)地對對方有著等待，就像她小時分對父親的等待相同。事實上，她幼年關于被關愛的巴望，從沒有被忘記，僅僅被潛意識限制了罷了，可是潛意識里這份忘記仍是在影響著小游的行為，所以她才會對上一任有著激烈的等待和巴望。

小游總是重復著自己的等待，卻忘了自己真實的巴望，只需找到這個巴望，供認自己或許永久也無法找回父愛，并接收自己的不安全感，才干真實過了自己心里這一關，不再把自己的等待強加在對方的身上。

對方不回復，是拯救的必經(jīng)之路，心態(tài)欠好的人，請你們不要把這件事作為是天大的作業(yè)。

記住，調(diào)整自我心態(tài)，有必要要把要點落腳在自己身上，你忘記的那部分東西，便是你中心的情感需求。

許多人都期望用親密聯(lián)系治好幼年，但安全感其實是自己給自己的，咱們都是成年人，不要盼望他人給你修正幼年傷口，有時分實際便是這么嚴酷，能幫你的只需你自己，是這個道理不？

2.找準對方的需求點，下降自己的驚懼感

你有沒有想過你為什么慌？緊張的人都是心里沒底的人，由于猜不到對方的下一步要干嘛，才慌得一批。

面臨對方這種一味躲避的心情，最好的心態(tài)建造，其實便是少想多做，安身舉動，用實際舉動滿意對方需求，來遣散驚懼感。

仍是以小游為例，對方一向不愿面臨她，可是不代表對方對小游沒有需求。

小游前期的拯救總是帶有意圖性，不是約對方出來吃飯看電影，便是找托言讓對方來幫她做什么事，發(fā)明點碰頭機遇，這種方法將對方越推越遠?？墒且坏┓潘上聛?，不再頻頻給對方發(fā)信息，對方反而會有回應了。

小游的上一任需求的不過是尊重，他想取得相等溝通的方法保護自己的權益，那么只需給他話語權，不要再一味地強力輸出，放松感天然就出來了。

其實放松對方的狀況也是自我心里建造的一部分。你知道他需求什么，并知道什么時分用什么方法跟對方表達，心里天然就不慌了，你對他的了解要比早年更深更全面，你就不會懼怕對方一向不回復了。

3.辨認兩邊的心情拐點，對接頂峰期

心態(tài)爆破的時分，都是心情不良的時分，你在拯救的進程中，不是每時每刻都決心滿滿，也不是總是心態(tài)欠好。拯救中的心態(tài)建造，也包含機遇的區(qū)別對待。

處在低谷期的時分，你能夠經(jīng)過一些自我建造的方法來跟壞心情做對立，比方

搬運注意力，做一些與拯救無關的作業(yè)，比方作業(yè)：

與朋友等人溝通，傾吐

找到自己的優(yōu)勢

寫下自己身上最招引對方的長處

學習一項新的技術

尋求專業(yè)人士的協(xié)助等等

處于頂峰期的時分，改動過錯的溝通方法，活躍合理化

假如你判別你們都處在一個活躍心情的頂峰時期，比方對方升職加薪，你也人逢喜事的時分，急于共享給身邊人的時分，機遇少縱即逝，這個時分對方給你反應的幾率就很大。不過要注意你的溝通方法，心情降位+合理化+表達感觸，你們能夠參閱小游的一個話術：

我前段時間總是給你發(fā)一些有的沒的，你沒有覺得我煩吧，有點憂慮你會厭煩我。（一個忐忑的猜想，心情降位）由于后來想了許多，總覺得朋友不是這么當?shù)模贿^你也要了解下我，咱們沒有正派當過朋友。（合理弱化負面）失戀很悲傷，之前特難過，不過現(xiàn)在狀況好多了，（表達感觸）你沒必要一向不理我了。（把鍋甩給自己之前的所作所為，給對方發(fā)明一個臺階。）

由此能夠看出，人在心情消失之后，能給上一任的面子都不會小氣給予，大多人僅僅死在心情處理上。只需樂意跟你正常溝通，兩邊就能借由情感鏈接重建聯(lián)系的內(nèi)部結構，安穩(wěn)的情感根底才干促進拯救的成功，詳細能夠在我其他的文章中看下怎么做。

今日，只談心態(tài)建造的話，我仍是再著重一遍，上一任不回復，是拯救的必經(jīng)之路。我見過許多被上一任破口大罵的，乃至還有報警趕開的，假如由于人家不回復就心態(tài)坍塌，那你不免也太軟弱了，這樣拯救沒戲。

俗話說，有得必有失，想要得到必先要拋棄，學會放下自己的不合理等待，了解對方的躲避，才干給上一任發(fā)明無壓力的復合氣氛。愛是什么？愛是容納，是忍耐力，是迎候自己的心態(tài)失衡，沒有這些進程，談何具有一段安穩(wěn)的親密聯(lián)系呢？

心思測驗：測驗你分手后復合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測驗題幫你測驗分手后復合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機里是否還存著上一任的聯(lián)系方法？

是 5分

否，悉數(shù)刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA以為我脾氣很差，咱們性情不合適 3分

有第三者介入咱們的愛情 0分

咱們吵架之后誰也不樂意垂頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很欠好，總是訴苦，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，假如非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的悉數(shù)，不管長處仍是缺陷，不然就稱不上是真愛，頂多是喜愛 2分

愛情雖說是你情我愿，可是事在人為，對方的愛也是能夠把控的，只需能滿意對方的心思需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，假如TA不想復合，我尊重TA的主意 1分

愛情世界永久不可能是相等的，想復合的那個人必定要不吝惜自己的支付 6分

4、在表達一件作業(yè)上，你更垂青

說話表述的準確程度 2分

說話給對方感觸到的激烈形象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒暢 6分

說出的話所能到達的最終目標 4分

5、你以為自己的情感上的根本特色

心情化嚴峻，常常操控不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，外表驚濤駭浪，但心里心情崎嶇大，一旦傷害很難平復 2分

一切都是浮云，天然生成不簡單發(fā)怒，朋友都夸獎的好脾氣 6分

愛情不牽絲攀藤，較為直接，僅僅一旦不安穩(wěn)，簡單激動和發(fā)怒 3分

6、 從前拯救過上一任嗎？

拯救過，可是被回絕了，沒有再持續(xù)拯救 4分

沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分

拯救過好幾回，對方很排擠，拉黑，不期望再會到我 0分

試探著開過口，可是對方以為咱們不合適，期望我找到美好 6分

完整版測驗題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或談論咨詢。