抑郁心理：我們應(yīng)該如何預(yù)防抑郁的發(fā)生

　　既然經(jīng)常出現(xiàn)抑郁，我們就會(huì)想到預(yù)防。如何預(yù)防抑郁的發(fā)生，我們一起來(lái)看看心理咨詢(xún)中心專(zhuān)家是如何介紹這個(gè)問(wèn)題的。

　　預(yù)防抑郁的發(fā)生要做到以下幾點(diǎn)：

　　1、心理社會(huì)因素的支持。單相抑郁的發(fā)生，這些人的性格軟弱，多愁善感，對(duì)吱聲的健康過(guò)分關(guān)注，當(dāng)遇到不良的心理社會(huì)因素時(shí)易誘發(fā)。例如，工作壓力過(guò)重、人際關(guān)系緊張、家庭矛盾等等。對(duì)于這種情況，應(yīng)引導(dǎo)他說(shuō)出內(nèi)心的苦悶，同時(shí)與家屬共同鼓勵(lì)他，去應(yīng)對(duì)所遇到的心理與社會(huì)危機(jī)。

　　雙相抑郁(指既有抑郁發(fā)作又有躁狂發(fā)作)人的發(fā)生，其家庭和社會(huì)的支持對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)也有非常積極的作用，應(yīng)征得家屬和所在單位的合作，盡可能地為他解決工作或生活中存在的實(shí)際困難與問(wèn)題，盡量為其創(chuàng)造輕松愉快的環(huán)境，解除或減輕心理負(fù)擔(dān)或壓力。

　　2、伴有軀體疼痛的抑郁人員，應(yīng)先認(rèn)真鑒別軀體疼痛與抑郁的關(guān)系，除需同時(shí)改善外，還應(yīng)分清主次，使改善更有針對(duì)性，讓我們更好的得到改善。