心里抑郁治療(心理治療：幫助緩解心理抑郁)

什么是心理抑郁？

心理抑郁是指一種心理上的困擾，其主要特征是情緒低落、興趣減少、自我否定、失眠等，影響人們的生活質(zhì)量和正常的社交活動(dòng)。抑郁癥狀的嚴(yán)重程度因人而異，但相同的是，它都會(huì)給人帶來非常大的痛苦和負(fù)擔(dān)。

為什么要進(jìn)行心理治療？

抑郁可導(dǎo)致人們情緒低落，產(chǎn)生消極的自我評(píng)價(jià)，對(duì)生活越來越失去興趣和動(dòng)力，甚至導(dǎo)致出現(xiàn)自殺等極其嚴(yán)重的后果。因此，抑郁不是自己可以輕易克服的，需要尋求專業(yè)的心理疏導(dǎo)和幫助。心理治療是一種常見的療法，可以幫助受抑郁癥困擾的人重建積極健康的生活態(tài)度，以及恢復(fù)從前的社交活動(dòng)和興趣愛好。

心理治療的種類

心理治療的種類主要有認(rèn)知行為療法、人本療法、解構(gòu)主義療法以及心理動(dòng)力學(xué)療法等。針對(duì)不同的人，醫(yī)生會(huì)選擇不同的治療方法。但基本上都是在幫助患者改變思維和行為模式，培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度。

認(rèn)知行為療法

認(rèn)知行為療法致力于幫助病人分辨消極錯(cuò)誤思維的癥狀，并通過重構(gòu)思考模式，調(diào)整病人對(duì)周遭環(huán)境的看法和態(tài)度，最終達(dá)到一種良性的正向行為和情感狀況。

人本療法

人本療法注重用同理心和尊重病人的方式，來改變病人的行為，達(dá)成對(duì)治療的認(rèn)可性。在這種種類下，治療師將會(huì)關(guān)注病人的感覺、渴望、以及真正表達(dá)自己的能力，從而培養(yǎng)病人現(xiàn)有資源，提高對(duì)社會(huì)的適應(yīng)性，建立扎實(shí)的自我認(rèn)知體系。

解構(gòu)主義療法

解構(gòu)主義療法讓患者了解到“抑郁”是一種見識(shí)的缺乏。通過改變感官感覺、思考模式以及行為習(xí)慣，來恢復(fù)那個(gè)不帶任何抑郁癥狀的正常自己。

心理動(dòng)力學(xué)療法

心理動(dòng)力學(xué)療法強(qiáng)調(diào)患者未曾正確表達(dá)的情感是導(dǎo)致情緒低落的原因。這種方法的主要目的是讓患者能夠了解自己，找到隱藏在心靈深處的未曾被表達(dá)的情感，讓患者能夠認(rèn)識(shí)到表達(dá)情感的重要性,，并能夠重新開始建立積極樂觀的人生態(tài)度。

總之

心理抑郁癥需要專業(yè)的心理診療，因?yàn)樘幚聿划?dāng)，病情可能會(huì)愈發(fā)加重，最終導(dǎo)致嚴(yán)重后果。但以上所述的心理療法種類僅僅是心理治療的一個(gè)縮影，還有很多其他比較靈活、創(chuàng)新的方法，可以根據(jù)病人個(gè)體情況去做針對(duì)性治療?？傊?，患者最重要的是要有信心和勇氣，去尋找支持和幫助，以及相信自己可以克服抑郁，重新過上快樂健康的日子。