抑郁的心理測(cè)試題(心理測(cè)試題：探究你是否正在經(jīng)歷抑郁新標(biāo)題：揭示你是否有抑郁情緒)

探究你是否正在經(jīng)歷抑郁

抑郁癥已成為當(dāng)今社會(huì)廣為人知的一種心理疾病，它可以影響到人們的身體和心理健康，嚴(yán)重的會(huì)造成自殺。如何判斷自己是否正在經(jīng)歷抑郁呢？以下是一些抑郁心理測(cè)試題，讓你更好的了解自己的情緒狀況。

測(cè)試題1：情緒方面

1.最近一周內(nèi)，你是否感到憂郁、悲傷或絕望？

2.是否很難控制自己的情緒，經(jīng)常會(huì)情緒激動(dòng)或者過度悲傷？

3.是否感到與周圍的人隔閡，不愿和他人交流或參與社交活動(dòng)？

4.在工作或?qū)W習(xí)中是否經(jīng)常感到力不從心，并且對(duì)自己的能力失去信心？

測(cè)試題2：身體方面

1.最近一周內(nèi)，你是否感到身體疲乏、無力，經(jīng)常感到疲勞無精打采？

2.是否經(jīng)常失眠或早醒，并且難以再次入睡？

3.是否感到食欲減退或者食欲亢進(jìn)，并且體重明顯發(fā)生改變？

4.是否出現(xiàn)長期頭痛、胃痛、肌肉疼痛等身體不適癥狀？

測(cè)試題3：認(rèn)知方面

1.最近一周內(nèi)，你是否經(jīng)常感到自責(zé)、自我厭惡，并且認(rèn)為自己沒有價(jià)值？

2.是否感到無法集中注意力，工作和學(xué)習(xí)效率明顯降低？

3.是否因?yàn)榻?jīng)歷某種負(fù)面事件而無法擺脫記憶，經(jīng)?；貞涍^去的傷痛？

4.是否經(jīng)常對(duì)事情持消極態(tài)度，深信自己無法改變或者沒有出路？

測(cè)試題4：行為方面

1.最近一周內(nèi)，你是否經(jīng)常無法完成日常任務(wù)，如起床、洗漱、收拾房間等？

2.是否經(jīng)常應(yīng)對(duì)壓力的方式是自我放逐、逃避或者飲酒吸煙等消極行為？

3.是否不愿意主動(dòng)追求自己感興趣的事情或者活動(dòng)，并且已經(jīng)放棄了一些原本喜歡的事情？

4.是否因?yàn)閾?dān)心被人識(shí)破自己的情緒或者狀態(tài)，而選擇疏遠(yuǎn)朋友或者避免社交？

以上測(cè)試題或許可以幫助你更好的了解自己的情緒狀況。如果發(fā)現(xiàn)自己有大部分的情況符合上述問題，則極有可能正在經(jīng)歷抑郁癥，此時(shí)不要急于判斷自己是否有病，可以嘗試相應(yīng)的方式來緩解情緒，比如運(yùn)動(dòng)、聽音樂、看書、聊天等。同時(shí)，也可以尋求專業(yè)的心理咨詢幫助來更好的了解自己并解決問題。