抑郁是怎么個(gè)癥狀(抑郁癥的癥狀簡(jiǎn)介)

什么是抑郁癥？

抑郁癥，俗稱“憂郁癥”，是一種心境障礙，表現(xiàn)為情緒低落、失去興趣和愉悅感、自卑以及消極的想法和行為。抑郁癥不僅會(huì)影響心理健康，還會(huì)損害身體健康，使得患者更容易出現(xiàn)慢性疼痛、睡眠紊亂、消化問題等身體上的不適。

抑郁癥的癥狀

抑郁癥狀主要分為身體方面和心理方面兩個(gè)方面。身體方面的癥狀主要包括：

疲勞：患者感覺精疲力盡、無力承擔(dān)日常事務(wù)。

睡眠問題：患者可能入睡困難、早醒或者睡眠不深。

食欲問題：患者可能失去食欲或者非常貪食。

身體不適：患者可能感到身體不適，比如頭痛、胃痛、背痛等。

心理方面的癥狀主要包括：

心情低落：患者可能感到情緒低落，難以擺脫心情的煩躁。

自卑感和自責(zé)：患者會(huì)貶低自己、覺得自己無能，經(jīng)常自我責(zé)備。

缺乏興趣：患者可能失去了原先感興趣的事情，對(duì)生活變得漠不關(guān)心。

無助感：患者可能感到自己無法改變狀況，對(duì)未來失去信心。

焦慮：患者可能感到焦慮，不知道該如何面對(duì)生活中的問題。

抑郁癥的成因

關(guān)于抑郁癥的成因，科學(xué)界目前還沒有一個(gè)統(tǒng)一的解釋。但是已經(jīng)確定了以下一些危險(xiǎn)因素：

基因：抑郁癥在家族中的遺傳風(fēng)險(xiǎn)較高。

生化因素：患者大腦中一些神經(jīng)遞質(zhì)，比如血清素、多巴胺等的含量失衡。

心理因素：遭受創(chuàng)傷、失去親人、失戀等心理創(chuàng)傷都會(huì)成為抑郁癥發(fā)生的可能原因。

環(huán)境因素：比如長(zhǎng)時(shí)間的壓力、孤獨(dú)、人際關(guān)系問題等。

該如何應(yīng)對(duì)抑郁癥？

如果您或者您的伴侶和朋友出現(xiàn)了以上的抑郁癥狀，可以考慮以下方法：

理解病情：嘗試?yán)斫饣颊叩男那椋灰?zé)備他們的行為或者對(duì)他們的病情進(jìn)行否定。

鼓勵(lì)治療：提出向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助。得到診斷和治療后，家人的支持是非常有價(jià)值的。

改變環(huán)境：幫助患者創(chuàng)造更加舒適的環(huán)境，比如增加身體活動(dòng)，增加陽光接觸時(shí)間等。

承認(rèn)社會(huì)重要性：患者容易感覺自己孤單且被世界遺棄，所以過多強(qiáng)調(diào)社會(huì)角色的重要性會(huì)讓人感到日常壓力加重。正確的做法是鼓勵(lì)患者找到自己想做的事情。

增加交流：勸患者多與家人、朋友、醫(yī)生等溝通，以減少社交障礙。

總之，抑郁癥不是一個(gè)要遭受孤獨(dú)罪的生存狀態(tài)，學(xué)會(huì)理解和求助于專業(yè)機(jī)構(gòu)是非常必要的。當(dāng)然，自身也可以通過提高生活質(zhì)量和習(xí)慣，與快樂的生活很好地共存。