抑郁是怎么一回事(理解抑郁的本質(zhì)和常見(jiàn)癥狀)

什么是抑郁？

抑郁是一種常見(jiàn)的心理疾病，是一種情緒障礙的表現(xiàn)。它是一種跟情緒有關(guān)的疾病，與焦慮癥以及其他情緒障礙有關(guān)。抑郁癥的根本特征是低落情緒，常常伴隨著失去興趣的感覺(jué)，無(wú)論是生活中還是工作上，都很難再找回任何熱情和活力。這種情況從幾個(gè)星期到數(shù)年不等的時(shí)間跨度內(nèi)都可以持續(xù)存在。抑郁癥不單單是情緒問(wèn)題，更涉及神經(jīng)生理、社會(huì)環(huán)境、遺傳基因等多方面的因素。

抑郁的常見(jiàn)癥狀

抑郁的癥狀可以分為心理和生理方面。心理方面的癥狀表現(xiàn)為低落情緒、思考困難、記憶力下降、無(wú)法集中注意力、快速疲勞、感覺(jué)到無(wú)能為力、內(nèi)心空虛等等。生理方面的癥狀則體現(xiàn)為身體各種異常的現(xiàn)象，如肌肉緊繃、失眠或睡眠不足、食欲改變、性欲變化、頭痛、腰痛、胃痛等等。這些癥狀有時(shí)候會(huì)比較隱蔽，因此抑郁癥的病人往往有比較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，內(nèi)心的壓抑和沉悶很難被外界察覺(jué)到。

抑郁的本質(zhì)

抑郁癥的本質(zhì)是一種內(nèi)分泌失衡狀態(tài)。大部分抑郁癥患者的腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)，主要是血清素、去甲腎上腺素、多巴胺等的含量和分布結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，從而導(dǎo)致了多個(gè)腦區(qū)的功能發(fā)生了改變，使得患者的情緒、認(rèn)知、行為產(chǎn)生了負(fù)面影響。影響抑郁癥發(fā)生的因素有很多，包括生物、心理、社交和遺傳等因素。例如，生物學(xué)因素包括基因和神經(jīng)遞質(zhì)等；心理因素包括個(gè)體經(jīng)歷、人際關(guān)系和應(yīng)對(duì)機(jī)制等；社會(huì)因素包括失業(yè)、經(jīng)濟(jì)困難和孤獨(dú)等。

如何應(yīng)對(duì)抑郁

對(duì)于抑郁癥患者，要及時(shí)尋求專業(yè)的醫(yī)生幫助，了解自己的抑郁類型和病情嚴(yán)重程度，選擇合適的心理和藥物治療方案，減少病情的進(jìn)一步發(fā)展。與此同時(shí)，抑郁癥患者也可通過(guò)合理調(diào)整生活方式、運(yùn)動(dòng)、參加社交活動(dòng)、與家人和朋友溝通等方式來(lái)緩解病情，盡可能地恢復(fù)初步的生活正常狀態(tài)。更為重要的是，抑郁癥患者應(yīng)該保持信心，堅(jiān)持自己的健康，并找到信任的人向他們傾訴內(nèi)心的感受，與幫助抑郁癥康復(fù)無(wú)異。