得了抑郁我怎么辦[我的抑郁癥了怎么辦呀]

有人問了我一個很有意思的問題：我郁悶了，我該怎樣辦呢？我愣住了，一時語噻。

這個問題就好像是“我感冒了怎樣辦?"“我沒錢了怎樣辦？”“我肚子餓了怎樣辦？”怎樣辦呢？我覺得終究仍是要問你自己啊。

我這兒舉了三個相似的比如，這三個比如都有一個共性，那便是“你能夠忍一瞬間”。假如不由得了呢？那就趕快去解決問題吧。

感冒了去買藥，沒錢了去賺錢，肚子餓了去煮飯。除此之外還有什么其他的辦法嗎？

郁悶了也只需這兩個辦法：一個是忍耐，一個是醫(yī)治。

先來說說“忍耐”吧。郁悶心情低落或許郁悶癥的發(fā)生，都是在深惡痛絕的情況下呈現(xiàn)的。沉著被蹂躪，情感被損壞，底線被沖垮，人也就呈現(xiàn)了“反常”的體現(xiàn)。這個時分最簡單被他人誤解為“你有病啊”。其實，他人沒有說錯：他真的有病了。什么病呢？是神經(jīng)?。咳允怯魫灠Y？不必定，只需通過醫(yī)師的查看后才干確診。

而有的人則意志力十分強壯，特別能忍耐---忍耐全部苦楚和波折。在他們看來，人生的路上呈現(xiàn)這些困難和災禍都是正常的?，F(xiàn)在的網(wǎng)絡上不是有一句十分盛行的言語嗎？“誰也不知道意外和明日哪個先來”。這句話闡明晰闡明？它闡明晰每個人人都會遇到意想不到的費事的。遇到了怎樣辦？正確面臨唄！

這便是咱們常說的“心態(tài)”，只需你有好的心態(tài)，這些費事就不是什么費事了。你還聽過有句話是怎樣說的吧？“天上飄來五個字，那都不是事兒！”

好的心態(tài)是什么樣的呢？“是事也是一瞬間，一瞬間就沒事?！边@便是“過得去”的心態(tài)。假如你覺得自己在這件工作上“過不去”了，那就要找人幫你看看了，這個“人”能夠是家人，也能夠是朋友，還能夠是教師，但最好是心思醫(yī)師。

找心思醫(yī)師的優(yōu)點是什么呢？心思醫(yī)師能夠針對你的“病況”對癥下藥，讓你在較短的時間內(nèi)知道自己的“病根”地點，幫你挑選最有用的辦法，使你提前脫節(jié)“郁悶”的困擾，康復正常的日子。

假如你不想去找心思醫(yī)師，那我就給你提幾點主張吧：

榜首、不要讓自己閑下來，每天堅持做一些有意義的工作，人啊，最怕無所事事，由于，無事就會生非。

第二、發(fā)揮自己的優(yōu)勢，讓自己在工作中不斷獲得成果，有了成果你就有了決心。獲得了成果是戰(zhàn)勝自卑的良方。

第三、能夠做一次時間短的游覽，出外逛逛看看，讓自己的心情得到緩解，幫自己減壓。壓力太大的人簡單郁悶。

第四、多和搭檔朋友溝通，能夠參與私家集會，你也能夠做東請朋友聚聚。抱團取暖能夠幫你化解心里的危機。

當然，你還能夠聽聽其他人的定見，只需對你有利的你就應該采用。聽人勸吃飽飯，不聽好人言吃虧在眼前。這些老話在必定程度上是有道理的。你能夠漸漸揣摩一下。

看不開、想不通、放不下，這是郁悶癥患者的一起心思，要治就要乘早啊。

以上主張僅供參考，如有不當，再來參議。

圖片來自網(wǎng)絡