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導(dǎo)讀[考點]中學(xué)生心理健康常識社會的進步和發(fā)展推動了素質(zhì)教育的進程。特別是隨著獨生子女群體數(shù)量的增大,家庭問題的復(fù)雜化,現(xiàn)代觀念更新的加快,素質(zhì)教育,特別是心理健康教育已成為學(xué)校教育的一個新課題,是幫助學(xué)生正確處理學(xué)習(xí),生活,擇業(yè)和人際關(guān)系,培養(yǎng)健全人格的手段和有效途徑。小明課堂認為,青年學(xué)生首先...
社會的進步和發(fā)展推動了素質(zhì)教育的進程。特別是隨著獨生子女群體數(shù)量的增大,家庭問題的復(fù)雜化,現(xiàn)代觀念更新的加快,素質(zhì)教育,特別是心理健康教育已成為學(xué)校教育的一個新課題,是幫助學(xué)生正確處理學(xué)習(xí),生活,擇業(yè)和人際關(guān)系,培養(yǎng)健全人格的手段和有效途徑。小明課堂認為,青年學(xué)生首先應(yīng)學(xué)習(xí)一些心理知識,促使他們對自己的認識,提高自我教育能力;并且對將來的學(xué)習(xí)生活都有好處。其次,青年學(xué)生應(yīng)了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn),樹立正確的人生態(tài)度,培養(yǎng)滿意的心境,形成良好的個性和統(tǒng)一的人格,始終保持熱情飽滿,樂觀向上的情緒。最后,小明課堂認為,心理輔導(dǎo)也是促進學(xué)生正確的認知結(jié)構(gòu)和情感與態(tài)度模式形成的重要途徑。
中學(xué)生心理素質(zhì)教育的根本任務(wù)是按青少年心理發(fā)展規(guī)律盡可能充分發(fā)展并提高學(xué)生的心理潛能,進而促進學(xué)生的全面素質(zhì)的提高和個性的和諧發(fā)展?,F(xiàn)代教育需要高科技人才,更需要德才兼?zhèn)涞膬?yōu)秀人才,素質(zhì)教育也不再是呼聲日緊,而是提上的日程化的位置,對教育的關(guān)注,從家庭到社會,處處可以體現(xiàn)。然而,我們也不得不注意到,隨著獨生子女群體數(shù)量的增大,家庭問題的復(fù)雜化,現(xiàn)代觀念更新的加快,素質(zhì)教育,特別是心理素質(zhì)亟待引起教育工作者的重視。心理健康教育是德育工作的一個新課題,是幫助學(xué)生正確處理好學(xué)習(xí)、生活、擇業(yè)和人際關(guān)系,培養(yǎng)健全人格的手段和有效途徑。
一、中學(xué)生應(yīng)該學(xué)習(xí)一點心理知識
1、心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的客觀規(guī)律的科學(xué)。心理學(xué)知識對學(xué)習(xí)大有益處,它可以促進學(xué)生對自身的認識提高自我教育的能力。如果中學(xué)生學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知識以后,能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)成績就會有較大的提高。比如:學(xué)習(xí)了記憶的規(guī)律,就可以解決上課不專心,開小差的問題;學(xué)習(xí)了思維規(guī)律,就可以解決記不住,記不牢以及死記硬背的問題;學(xué)習(xí)了有意注意的規(guī)律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性,還可以調(diào)節(jié)考前情緒,消除緊張,輕松上考場。
2、心理學(xué)知識還可以解答中學(xué)生在思想上和生活上的一疑難問題,從而更深刻地認識自己,達到自我認識、自我發(fā)展、自我完善。比如,學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識,就可以使自己對自身的性格有所了解,從而矯正自己性格中不良的一面,鍛煉和完善自己的人格;學(xué)習(xí)了情感的知識,可以使自己學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法;學(xué)習(xí)了青春期的心理問題,可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律,從而主動掌握自己的心理,安全順利地度過青春發(fā)育期。
3、學(xué)習(xí)了心理知識不但能提高自己,還能對正確地處理好人際關(guān)系有所幫助。因為在了解自己心理的同時,也學(xué)會了了解同學(xué)的心理,這樣便可以對不同氣質(zhì)、性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度,從而防止不必要的矛盾,加強與同學(xué)的友誼。心理學(xué)的應(yīng)用非常廣泛,滲透到各行各業(yè)當(dāng)中,不論學(xué)生將來從事什么樣的工作,現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識都是有益的,將來的祖國建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。為了學(xué)生的現(xiàn)在也為了將來,中學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)一點心理學(xué)。
二、保持心理健康,學(xué)會做情緒的主人
如果你問一位中學(xué)生"你健康嗎"他也許會說:"我當(dāng)然健康,瞧,我壯得象頭小牛犢,從沒生過病。"可是健康不應(yīng)只指體格健壯與否,還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。嚴格地說,只有體格健康還算不上是健康,因為健康不只是體格健壯與否,還包括心理健康與否,聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個響亮的口號:"健康的一半是心理健康!"并解釋:健康不僅是指一個人沒有疾病,而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。也就是說,健康與否從身體和精神以及社會的適應(yīng)三個方面來評價?,F(xiàn)在不少中學(xué)生存在著一些心理問題。如膽小、憂郁、孤僻、依賴、神經(jīng)質(zhì)、人際關(guān)系不良等。那么,怎樣才算心理健康呢?心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?生理健康的指標(biāo)較明確,判定容易一些,而心理健康的判定便較為困難,因為心理健康具有明顯的相對性和模糊性。
心理健康是比較而言的,絕對的健康是不存在的,人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點上,而且人的心理健康狀態(tài)是動態(tài)變化的,而非靜止不動的。人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康,又可以從相對健康變得不那么健康,因此,心理健康與否是反映某一段時間內(nèi)的特定狀態(tài),而不應(yīng)認為是固定的和永遠如此的。另外,一個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的行為和心理,并不意味著心理不健康。心理健康應(yīng)指出較長一段時間內(nèi)持續(xù)存在的狀態(tài),而不能只看一時性的偶爾現(xiàn)象,使斷定心理不健康。心理標(biāo)準(zhǔn)是一個發(fā)展的、文化的概念,會隨著社會的發(fā)展變化而發(fā)展變化,也因不同的社會文化背景而有差異。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn),應(yīng)包括以下幾方面:
① 正確的人生態(tài)度。
正確的人生態(tài)度來源于正確的認識,正確的世界觀。抱有正確人生態(tài)度的人,對周圍的事物有較為清醒的認識和判斷,即有遠大的理想,又有實事求是的精神,因而在社會變革時期能夠跟上時代的步伐,頭腦清楚,眼界開闊,立場堅定,即不保守,也不冒進……總之,正確的人生態(tài)度使他們分析問題,處理問題時比較客觀、穩(wěn)妥,與時代共同進步,心態(tài)始終保持健康水平。
② 滿意的心境
滿意的心境是健康心理的重要內(nèi)容,心理健康的人對自己、對他人、對工作、對學(xué)習(xí)、對生活都比較滿意,沒有心理障礙。滿意的心境來源于正確的認識,由于他們能一分為二地論人論事,因而既能接受自己,又能悅納他人。他有自知之明,對自己的外貌、德才學(xué)識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦,又不會因批評、責(zé)備而煩惱,因為他們對自己心中有數(shù),能從別人的議論中吸取有益的東西。他們不自驕自傲,也不自輕自賤。對自己有清醒的認識,不會淹沒在別人的議論中無所適從,他們總是處于一種獨立自主的狀態(tài)。他們對別人也有一種客觀的、全面的評價,不會忽冷忽熱,不會苛刻地要求別人。對工作、生活、學(xué)習(xí)也有正確的標(biāo)準(zhǔn),既不好高騖遠,也不急功近利,因而心境總是滿意的、愉快的。
③ 和諧的人際關(guān)系
樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因為他們以同樣的態(tài)度對待別人,因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大家互相理解、彼此感情融洽,協(xié)調(diào)一致,相互配合默契。人際關(guān)系和諧,心情當(dāng)然就比較舒暢,心理會處于健康狀態(tài)中。
④良好的個性,統(tǒng)一的人格良好的個性是健康心理的重要標(biāo)志,無論在什么情況下都應(yīng)保持統(tǒng)一的人格,做到自信而不狂妄,熱情而不輕浮,堅韌而不固執(zhí),禮貌而不虛偽,靈活而不油滑,勇敢而不魯莽,既有堅持到底的精神,又不頑固執(zhí)拗,始終保持堅強的意志,誠實、正直的作風(fēng),謙虛、開朗的性格。
⑤適度的情緒,充分的理智人與動物區(qū)別在于有理智。健康心理必須有自我控制能力,有適度的情緒,不過悲、過喜、過憂、過怒。要用積極的情緒戰(zhàn)勝消極情緒,不使消極情緒、過激情緒維護較長的時間。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒,而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒,更不會反復(fù)無常。
三、注重心理輔導(dǎo),促進學(xué)生的全面發(fā)展
中學(xué)生正處于青春發(fā)育期,是人生發(fā)展的重要年齡階段。要從未成熟兒童期向逐漸成熟化的青春期交替轉(zhuǎn)換過程中,會產(chǎn)生種種矛盾的心理,因此,很需要心理輔導(dǎo)老師,幫助他們順利安全渡過青春發(fā)育期,并把這一時期轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的"最佳期",人生的"黃金時代"。
要了解心理輔導(dǎo)是什么首先要明確,心理輔導(dǎo)不是什么?心理輔導(dǎo)不是思想政治教育,心理教育不等同于德育。心理輔導(dǎo)過程中可能會有一些教導(dǎo),但倘若只有教導(dǎo)或只在說教,絕對不是心理輔導(dǎo)了。心理輔導(dǎo)也不僅僅是進行邏輯分析,給予忠告與建議,更不是幫助當(dāng)事人解決問題。心理輔導(dǎo)也不是普通的會見,不是社交式的談話,更不是指責(zé)、批評、游說、嘲諷或恐嚇;至于用同情的態(tài)度、行為去安慰與開解等,也都不是心理輔導(dǎo)。多年來,學(xué)者專家紛紛為心理輔導(dǎo)作出定義。從狹義看,心理輔導(dǎo)最簡單的定義是"幫助一個人自助"。若從廣義看,心理輔導(dǎo)是促進人的全面發(fā)展。具體來說心理輔導(dǎo)是一個過程,在這個過程中,心理輔導(dǎo)老師的職責(zé)在于通過心理輔導(dǎo),給學(xué)生以一定的幫助、指導(dǎo),促進他們認識結(jié)構(gòu)和情感與態(tài)度模式有所變化,能對自己的行為作出評價和選擇,解決在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題,從而更好地適應(yīng)新環(huán)境,不斷保持與增進身心健康,使人生有統(tǒng)合與豐富的發(fā)展,邁向自我實現(xiàn)。
中學(xué)生心理健康問題,主要有以下幾類:
(一)學(xué)習(xí)類問題
因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問題是中學(xué)生心理問題的主要部分,其問題有:
1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大,造成精神上的萎靡不振,從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。
2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題,不僅是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí),一些成績較好的同學(xué)亦出現(xiàn)厭學(xué)情緒。
3.考試焦慮,特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重。
(二)人際關(guān)系問題
人際關(guān)系問題也是中學(xué)生反映較多的問題。其問題有以下幾個方面。
1.與教師的關(guān)系問題。其主要問題是教師對學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對抗心理,以及教師的認知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理,攻擊行為等問題。
2.同學(xué)間的關(guān)系問題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外,也希望在班級、同學(xué)間有被接納的歸屬感,尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。
3.與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個溫暖的歸屬港灣,專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通,造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕,會給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。
(三)青春期心理問題
1.青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動并存于同一個體,可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標(biāo)志。
2.情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變,必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內(nèi)隱。
3.早戀。中學(xué)生一般尚未成年,我們把中學(xué)生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學(xué)時代,特別是高中生,正值青春發(fā)育期,而這一時期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。
(四)挫折適應(yīng)問題
中學(xué)生的挫折是多方面的,有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。
心理健康是指各類心理活動正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實一致和人格處在相對穩(wěn)定狀態(tài)。說得通俗點,心理健康的標(biāo)志是:身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào),人際關(guān)系良好,能適應(yīng)環(huán)境,有幸福感,在學(xué)習(xí)、工作中能充分發(fā)揮自己的能力,過著有效率的生活。
心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn),有以下十項:心理活動強度、心理活動耐受力、周期節(jié)律性、意識水平、暗示性、康復(fù)能力、心理自控力、自信心、社會交往、環(huán)境適應(yīng)能力。