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如何戒除學生網(wǎng)癮(初中生怎么戒網(wǎng)癮)

更新日期:2021-10-21 14:52:11  來源:m.tokeny.cn

導讀新華社北京7月23日新媒體專電西班牙《國家報》網(wǎng)站近日發(fā)表的題為《拔掉孩子們的電源!五個步驟脫離網(wǎng)絡連接》的報道稱,因疫情期間采取的居家隔離措施,讓兒童電腦和其他電子設備的使用率大大提高。專家們提出五個步驟,可幫家長讓孩子以健康的方式戒掉“網(wǎng)癮”。編譯如下:疫情期間采取的居家隔離措施,讓兒童電腦和其他電子設備的使用率大大提高。原本很少使用電子產(chǎn)...

新華社北京7月23日新媒體專電 西班牙《國家報》網(wǎng)站近日發(fā)表的題為《拔掉孩子們的電源!五個步驟脫離網(wǎng)絡連接》的報道稱,因疫情期間采取的居家隔離措施,讓兒童電腦和其他電子設備的使用率大大提高。專家們提出五個步驟,可幫家長讓孩子以健康的方式戒掉“網(wǎng)癮”。編譯如下:

如何戒除學生網(wǎng)癮(初中生怎么戒網(wǎng)癮)

疫情期間采取的居家隔離措施,讓兒童電腦和其他電子設備的使用率大大提高。原本很少使用電子產(chǎn)品的孩子,現(xiàn)在變得沒有了它們寸步難行,而青少年則沉迷于網(wǎng)絡游戲。除了網(wǎng)絡付費增加,睡眠減少,孩子還因為長期使用電子產(chǎn)品而面臨更大的焦慮、肥胖和視力下降等風險。專家們提出按照以下五個步驟,可讓孩子在家人的幫助下以健康的方式脫離電子產(chǎn)品的束縛。

第一步:冷靜,要知道孩子們并沒有網(wǎng)絡上癮。在居家隔離之前,專家已經(jīng)提出警告,兒童和青少年使用新技術的時間已經(jīng)大幅增多,而現(xiàn)在要恢復到原來的狀態(tài)是非常困難的。但是比以前使用更多的新技術,或者孩子們反對放棄電子產(chǎn)品并不代表他們已經(jīng)網(wǎng)絡上癮。心理學家指出,相信隨著疫情過后社會接觸的恢復,孩子們使用電子產(chǎn)品的行為就會減少,這些習慣都是“暫時”的。再加上毅力、限制和替代活動,孩子脫離網(wǎng)絡比較容易。

第二步:與孩子認真交談,規(guī)定限制條例,逐步實行斷網(wǎng)。教育學家、心理學家和專家們一致認為,良好的上網(wǎng)習慣應該從小培養(yǎng),在孩子剛開始接觸電子產(chǎn)品時就要養(yǎng)成。必須要與孩子傾心交談,規(guī)定使用網(wǎng)絡的時間和空間,比如從孩子小時候開始就在他面前擺上一個鬧鐘,告訴他可以使用多長時間的電子產(chǎn)品,超時將導致什么樣的后果。盡量不用電子產(chǎn)品來進行學習教育。要用科學易懂的論據(jù)告訴他們過度使用電子產(chǎn)品會對身體造成的損害。父母的參與、解釋和陪伴會讓孩子在脫離電子產(chǎn)品的過程中變得更加合作。

第三步:規(guī)定使用時間和場所。專家們還建議限制使用電子產(chǎn)品的時間和場所。手機和平板電腦應該在家里的公共場合使用,在家人吃飯時不能使用,也不能讓孩子獨自上網(wǎng),孩子上網(wǎng)要有父母在旁邊監(jiān)督,并與之進行相關話題的討論??梢愿鶕?jù)孩子的不同年齡限定使用電子產(chǎn)品的時間,一般不超過兩小時。讓孩子完全與網(wǎng)絡脫離也是不可取和不可行的,要教會孩子健康地使用網(wǎng)絡和電子產(chǎn)品。

第四步:樹立榜樣,正人先正己。父母的言行對孩子的影響重大,孩子都是有樣學樣。父母不能要求孩子關了手機,自己卻看個不停,因此行動的關鍵和計劃應該是全家執(zhí)行,大家共同保留一個沒有電子產(chǎn)品的空間。擔心孩子網(wǎng)絡上癮的父母首先要自我檢討,自己在必要的時候關機。

如何戒除學生網(wǎng)癮(初中生怎么戒網(wǎng)癮)

第五步:創(chuàng)建親子時間:開展其他娛樂活動,走向戶外,共同參與。網(wǎng)絡電子產(chǎn)品永遠不能替代與他人、家人和朋友豐富的互動,為此專家建議父母與孩子一起做運動、出去散步、烹飪美食、打掃衛(wèi)生、整理房間……與孩子一起做事可以與他們深入交談、了解他們的興趣愛好。而專家最推薦的替代活動是戶外活動,大自然可以緩解壓抑和焦慮,減少癮念和疲勞,增強身體免疫力,專治因網(wǎng)絡和電子產(chǎn)品而導致的各種身心健康問題。

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