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導(dǎo)讀焦慮癥是現(xiàn)在非常普遍的現(xiàn)象。很多人都有這種病。這種病也是可以治愈的,但必須按照醫(yī)生的指示進(jìn)行治療。一起來了解一下吧!焦慮癥能徹底治愈嗎?一般來說,焦慮癥似乎是可以治愈的。它們是神經(jīng)癥中治療效果相對較好、預(yù)后較好的疾病。通常使用心...
焦慮癥是現(xiàn)在非常普遍的現(xiàn)象。很多人都有這種病。這種病也是可以治愈的,但必須按照醫(yī)生的指示進(jìn)行治療。一起來了解一下吧!
焦慮癥能徹底治愈嗎?
一般來說,焦慮癥似乎是可以治愈的。它們是神經(jīng)癥中治療效果相對較好、預(yù)后較好的疾病。通常使用心理治療和藥物治療。越早診斷和治療,焦慮癥的預(yù)后就越好。經(jīng)過專業(yè)化、規(guī)范化的治療,絕大多數(shù)患者會得到臨床康復(fù),回到過去的快樂心情。
需要特別強調(diào)的是,癥狀緩解后,仍需堅持服用抗抑郁藥1~2年;停藥、減藥應(yīng)咨詢??漆t(yī)生,不得擅自調(diào)整藥物治療方案。
焦慮的原因
不良性格因素
自卑,缺乏自信,膽小,謹(jǐn)慎,過分在意別人的意見。
遺傳因素
遺傳因素在焦慮的發(fā)生中也有一定的作用,尤其是有家族病史的人,患焦慮癥的概率遠(yuǎn)高于一般人群,而且與患者的血緣關(guān)系越近,患病率越高.
認(rèn)知偏差
認(rèn)知狀態(tài)和思維狀態(tài)不佳,在認(rèn)識事物的過程中容易出現(xiàn)心理偏差。
壓力因素
當(dāng)壓力事件發(fā)生時,很容易對人的精神和心理狀態(tài)造成很大的影響,進(jìn)而引起大腦的神經(jīng)功能紊亂。
焦慮的自我治療
積極的自我暗示
法國大作家大仲馬曾說過:“人生是一串由無數(shù)煩惱組成的念珠。樂觀的人,總會笑著讀完這串念珠?!?,如“我能行”、“我一定能成功”、“我對自己很樂觀”等。積極的自我暗示可以增加自信并克服焦慮。
適度運動
研究表明,運動可以消除一些引起焦慮的化學(xué)物質(zhì),放松心靈,使心情愉快。當(dāng)你感到焦慮時,什么都不要想。去跑步、打球或游泳。這不僅鍛煉了你的身體,還能有效緩解你的焦慮,讓你有更多的精力去做以下事情。
做最有趣的事
人在做自己感興趣的事情時,會全身心地投入,進(jìn)入遺忘的狀態(tài)。因此,當(dāng)你面臨焦慮時,放下工作,做一些有趣的事情,比如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等。當(dāng)你做完這些事情后,你的憂慮和焦慮就會消失一段時間很久。消失了。
情緒宣泄
情緒發(fā)泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。可以向親友傾訴自己的緊張焦慮,調(diào)整心情;或找個合適的地方,大聲哭或大笑,發(fā)泄內(nèi)心的惆悵。