當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 兒童心理 > 正文
導(dǎo)讀現(xiàn)在,即便醫(yī)療技能在不斷進(jìn)步,可是許多疾病的醫(yī)治還是以操控癥狀為主,很難到達(dá)完全治好。而焦慮癥這種高發(fā)心思疾病,治好狀況又是怎么呢?中山大學(xué)隸屬第三醫(yī)院精力心思咨詢科副主任醫(yī)師王相蘭表明,絕大部分焦慮癥患者經(jīng)過醫(yī)治之后呈現(xiàn)比較顯著好轉(zhuǎn),乃至一部分患者能夠到達(dá)完全治好。焦慮癥要想完全治好單個效果不能疏忽“咱們需求明晰一個概念,什么是治好?”王相蘭副主任醫(yī)師對家庭醫(yī)師在線修改說,治好分為...
現(xiàn)在,即便醫(yī)療技能在不斷進(jìn)步,可是許多疾病的醫(yī)治還是以操控癥狀為主,很難到達(dá)完全治好。而焦慮癥這種高發(fā)心思疾病,治好狀況又是怎么呢?中山大學(xué)隸屬第三醫(yī)院精力心思咨詢科副主任醫(yī)師王相蘭表明,絕大部分焦慮癥患者經(jīng)過醫(yī)治之后呈現(xiàn)比較顯著好轉(zhuǎn),乃至一部分患者能夠到達(dá)完全治好。
焦慮癥要想完全治好 單個效果不能疏忽“咱們需求明晰一個概念,什么是治好?”王相蘭副主任醫(yī)師對家庭醫(yī)師在線修改說,治好分為兩種狀況,一種是臨床治好,是指在用藥醫(yī)治的狀況下,患者的癥狀得到完全緩解以及社會功用完全康復(fù);還有一種是完全治好,是指在中止用藥之后,或者是不用藥的狀況下,患者也能夠康復(fù)到病前狀況。
“關(guān)于焦慮癥來說,假如前期發(fā)現(xiàn)、前期干涉,經(jīng)過醫(yī)治之后,絕大部分患者會呈現(xiàn)顯著好轉(zhuǎn),乃至一部分患者能夠到達(dá)完全治好?!蓖跸嗵m副主任醫(yī)師說。
當(dāng)然,要到達(dá)所期望的治好水平,除了藥物、心思醫(yī)治、物理醫(yī)治和輔佐醫(yī)治之外,單個效果也很重要?!坝袝r候,咱們常??鋸埶幬镝t(yī)治的重要性,關(guān)于焦慮癥來說,藥物往往是一種“輔佐”辦法,它能使患者的心境不至于長時刻處于過度嚴(yán)重、驚駭?shù)慕箲]狀況,一起讓患者能夠發(fā)揮自我調(diào)整的效果,有時機(jī)取得心思生長,構(gòu)成更習(xí)慣的行為形式??墒撬羞@些的根底是需求患者在醫(yī)治過程中,發(fā)揮活躍性來自我調(diào)整,所以在這一個過程中,單個效果不能疏忽?!?/p>怎么發(fā)揮單個效果?深呼吸可快速放松心境
已然單個效果這么重要,咱們應(yīng)該怎么正確發(fā)揮呢?王相蘭副主任醫(yī)師表明,焦慮癥患者往往有顯著的肌肉嚴(yán)重,導(dǎo)致身體肌肉酸痛;還隨同心率的加快,或血壓的升高,或簡單出汗、手抖等植物神經(jīng)功用方面的反常。這些常見癥狀是能夠自我調(diào)整的。
首要,在認(rèn)知方面,改動考慮方向。當(dāng)面臨某一件工作時,焦慮癥患者在有知道去尋覓和辨認(rèn)自己的災(zāi)禍化的認(rèn)知、猜測的根底上,能夠改動考慮的方向,即改動對成果猜測的方向,尋覓更多可能性。當(dāng)對事物到達(dá)更全面的知道之后,焦慮會漸漸削減。
其次,焦慮所隨同而來的肌肉嚴(yán)重,則能夠經(jīng)過骨骼肌縮短與舒張來到達(dá)放松?!叭缡植康募∪饽軌蚪?jīng)過握拳,繼續(xù)兩三秒鐘之后再松開來進(jìn)行肌肉放松。其他部位的肌肉放松也可采用這種肌肉縮短再舒張的放松辦法?!?/p>
關(guān)于第三類植物神經(jīng)功用紊亂的癥狀,還能夠經(jīng)過深呼吸使自己嚴(yán)重的心境得以放松,讓加快的心率及升高的血壓得到調(diào)整。“深呼吸的操作辦法是吸氣三秒鐘,再呼氣三秒鐘,用六秒鐘時刻完結(jié)一次呼吸,然后循環(huán)進(jìn)行一分鐘。每次3 -5分鐘,每天操練兩次?!?王相蘭副主任說,當(dāng)感覺到嚴(yán)重、焦慮時,都能夠經(jīng)過這種辦法使自己快速放松下來。假如對秒數(shù)沒有明晰概念,能夠先對著掛鐘來操練?!?/p>留意飲食均衡 焦慮癥不需求“忌口”
除了自我調(diào)整之外,王相蘭副主任醫(yī)師還在采訪中表明焦慮癥患者在日子傍邊還需求留意這幾個方面:
1、堅持規(guī)則作息。不能熬夜,尤其是不能接連熬夜。主張在晚上11點左右入眠。
2、均衡飲食,少進(jìn)補。關(guān)于焦慮癥患者來說,不需求專門忌口。不過由于焦慮癥患者存在焦慮癥狀,植物神經(jīng)功用不穩(wěn)定,所以關(guān)于一些簡單“上火”的食物要盡量防止。
單個患者喜愛食用補品,尤其是“大補”的中藥,比方:人參、紅參、高麗參、西洋參等,可是結(jié)果往往導(dǎo)致焦慮癥狀的動搖。
紅茶、綠茶含有一些化學(xué)成分,有可能使患者心率加快,一起會有振奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的效果,然后導(dǎo)致睡覺困難,應(yīng)該少喝。而咖啡由于咖啡因的效果,不利于焦慮癥的醫(yī)治和調(diào)整,也應(yīng)該防止。
3、堅持體育鍛煉。體育鍛煉關(guān)于焦慮有必定的效果,焦慮癥患者可每天進(jìn)行30分鐘左右的繼續(xù)慢跑、游水等有氧運動。
家族陪同和了解也是焦慮癥醫(yī)治要害當(dāng)然,在患者醫(yī)治過程中,家族的陪同和支撐也是非常重要。
“焦慮的構(gòu)成有易感本質(zhì),一起也有環(huán)境要素,其間包含家庭的環(huán)境,以及患者所在的其他的社會環(huán)境,所以家族跟患者聯(lián)系的處理也很重要。”王相蘭副主任醫(yī)師對家庭醫(yī)師在線修改說道。
1、首要家人要了解患者的焦慮心境?;颊叩慕箲]心境是患者不可控的,是疾病的影響,此刻家人一定要了解患者,并且在了解的根底上對患者諒解、容納,不要責(zé)備患者。
2、然后家人要監(jiān)督患者是否遵從醫(yī)囑。在醫(yī)治過程中,患者可能會由于疾病的原因憂慮藥物的副效果以及其他問題,而不活躍進(jìn)行醫(yī)治或私行削減或添加藥物劑量,此刻家族需求催促患者按醫(yī)囑用藥醫(yī)治。還要催促患者自我調(diào)整的練習(xí),進(jìn)行體育運動等。
3、最終家人要向醫(yī)師反應(yīng)患者病況開展。在醫(yī)治過程中,家族要對患者的睡覺、心境、行為等方面進(jìn)行旁邊面調(diào)查,為醫(yī)師供給愈加全面的患者病況材料。