如何治療軀體性焦慮癥[治療焦慮癥軀體癥狀最好的藥]

焦慮癥患者或許呈現(xiàn)全身不適，如頭痛腦熱、厭惡吐逆、胸悶乏力等，其處理辦法詳細(xì)如下，供我們參閱。

1、放松身心：

焦慮的時分，精力和身體都會變得比較嚴(yán)重、著急、擔(dān)憂，經(jīng)過讓身體放松，能夠在必定程度上緩解心里的焦慮感。能夠經(jīng)過做運(yùn)動、深呼吸或躺在床上冥想的辦法，一點(diǎn)一點(diǎn)的讓自己的身體放松；

2、自在聯(lián)想、好好考慮：

坐著或躺著，閉上眼睛，經(jīng)過一些簡略的辦法讓自己放松，讓大腦放松，然后進(jìn)入遙想空間，不要讓煩躁的作業(yè)影響自己。經(jīng)過這樣的辦法，許多人都可使自己的焦慮心境漸漸的放松，有的人還會找到焦慮的原因。如找到原因，就好好的考慮一下，去想一想怎么處理這個問題，怎么改動這個問題，這是要害。假如發(fā)現(xiàn)自己因完成不了領(lǐng)導(dǎo)交給的使命而焦慮，能夠和搭檔或領(lǐng)導(dǎo)交流，看能否處理問題，作業(yè)處理了，天然就不再焦慮了，并且經(jīng)過與別人的交流和交流，增進(jìn)了人與人之間的互動和情感，也是一件功德；

3、找點(diǎn)事做：

焦慮癥患者或許比較鉆牛角尖，對某件作業(yè)驚駭不安，能夠給自己找點(diǎn)作業(yè)做，以渙散注意力。盡量找一些愉悅且不特別動腦子的作業(yè)，如澆花、逛街這些毫不費(fèi)力氣并且輕松的作業(yè)，然后放下不愉快的作業(yè)；

4、放空自己：

假如感覺太累，太煩，做的作業(yè)太多，不如換一個環(huán)境，找個安靜的當(dāng)?shù)?，把什么都放下，什么都不去想，全身心的投入到自己喜愛的作業(yè)中去，放空自己，給自己一個空間，比方聽歌、發(fā)愣、看書；

5、提前入眠：

早睡早起，許多人缺少睡覺，進(jìn)入腦缺氧狀況，會使得心境不安，如上夜班后第二天再作業(yè)一天，就感覺心煩。所以，給自己一個好的睡覺，充分的膂力，腦筋天然也就愈加清醒，整個人的感覺就會好許多。

總 結(jié)：

假如患者經(jīng)過上述辦法并未感覺到輕松，或癥狀繼續(xù)存在乃至加劇，這時需求助于醫(yī)師，讓醫(yī)師做一些量表的查看，乃至頭顱的核磁等，掃除器質(zhì)性疾病，然后能夠給予抗焦慮、抗抑郁等藥物的醫(yī)治，以及心理醫(yī)治、物理醫(yī)治等，一起合作放松身心、減輕負(fù)擔(dān)的辦法，或許會獲得事半功倍的作用。