孩子高考前一周焦慮(孩子高考前的焦慮期)

孩子高考前一周焦慮

高考是每個(gè)學(xué)生都將經(jīng)歷的重要一步，這是又一次跨越人生的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。在孩子高考前的這段時(shí)間，他們肯定會(huì)感受到一種前所未有的焦慮感，盡管有家長、老師和朋友的關(guān)注和支持，但孩子們還是難以避免焦慮的情緒。

睡眠質(zhì)量下降

孩子們可能會(huì)感受到自己的睡眠質(zhì)量下降，晚上難以入睡，早上難以起床，感覺睡眠質(zhì)量極差，這都是情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)。如果這種情況持續(xù)了一段時(shí)間，就會(huì)影響他們的身體健康。

食欲不振

孩子們?cè)诮箲]的情況下，很容易出現(xiàn)食欲不振的癥狀，吃飯時(shí)沒有胃口，食物也會(huì)變得沒味道。這里需要家長們需要通過引導(dǎo)，讓孩子們適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食，補(bǔ)充營養(yǎng)。要做好燃燒脂肪、減少碳水化合物攝入、均衡飲食等方面的指導(dǎo)。

情緒波動(dòng)

孩子們?cè)诟呖记暗倪@段時(shí)間，由于各種因素，情緒很容易起伏不定。情緒波動(dòng)是一個(gè)很大的原因，這些波動(dòng)會(huì)特別明顯地顯露在孩子們的精神狀態(tài)、個(gè)人情緒和日常行為等多個(gè)方面。這個(gè)時(shí)候需要家長從心理上進(jìn)行指導(dǎo)。幫助孩子們平衡和調(diào)整情緒，緩解壓力和焦慮情緒。

沉溺網(wǎng)絡(luò)

經(jīng)常找借口偷偷玩游戲、看小說、刷微博、看視頻是孩子們很容易出現(xiàn)的行為。這是一種自我保護(hù)的機(jī)制，可以減緩自身的壓力，但這是治標(biāo)不治本的舉措。家長需要引導(dǎo)孩子正確看待網(wǎng)絡(luò)游戲，不能讓他們陷入一個(gè)沒有出路的境地。

社交排斥

孩子們?cè)诟呖记皶?huì)出現(xiàn)社交排斥的癥狀，認(rèn)為聚會(huì)或者跟朋友玩會(huì)浪費(fèi)時(shí)間、影響自己的心情、不利于考試，從而拒絕與社交性相關(guān)的活動(dòng)。但人類學(xué)家告訴我們，人是一種社交的動(dòng)物，而社交對(duì)于一個(gè)人來說也是非常重要的。家長需要引導(dǎo)孩子正確對(duì)待社交活動(dòng)，適度參與，增加社交資本，也有益于孩子未來在社會(huì)上的發(fā)展。

結(jié)語

高考前的焦慮期對(duì)于孩子來說是一種成長，是邁出成長的坎坷道路的一筆。家長需要在孩子情緒波動(dòng)、社交排斥等方面起到積極引導(dǎo)的作用，幫助孩子建立良好的心理健康體系，調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)?shù)胤潘尚那椋鰪?qiáng)自信心，信任自己，確信自己會(huì)更好地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。