測(cè)試壓抑癥試題：壓抑癥測(cè)試：自測(cè)你是否患有這個(gè)疾病

什么是壓抑癥？

壓抑癥是一種慢性的情緒障礙，這種疾病會(huì)讓患者出現(xiàn)對(duì)自己的情緒進(jìn)行壓抑的現(xiàn)象，表現(xiàn)出的情緒變少甚至消失，甚至?xí)绊懙饺粘Ｉ?。研究表明，該疾病的主要原因是生活中的挫折、困難等情況，或心理創(chuàng)傷對(duì)于個(gè)體的影響。若不及時(shí)有效治療，可能會(huì)加重病情。

如何自測(cè)是否患有壓抑癥？

以下是一些自測(cè)測(cè)試題，讓你更全面的了解自己是否患有壓抑癥：

1.你是否覺(jué)得缺乏情感？

2.你是否總是感到疲憊不堪，缺乏精力？

3.你是否總是很容易生氣，但很少有表現(xiàn)出來(lái)？

4.你是否對(duì)日常生活的興趣逐漸減弱？

5.你是否過(guò)去能夠享受到的事情現(xiàn)在已經(jīng)感覺(jué)不到了?

6.你是否對(duì)性有消極態(tài)度，缺乏性欲？

7.你是否對(duì)味覺(jué)和嗅覺(jué)感受到的變化更少了？

8.思維是否常出現(xiàn)負(fù)面想法和過(guò)度擔(dān)憂(yōu)等情況，可能帶來(lái)焦慮、恐慌等負(fù)面情緒？

9.是否經(jīng)常感到沮喪，無(wú)法抑制身體內(nèi)部的負(fù)面情緒？

測(cè)試結(jié)果如何分析？

根據(jù)你的回答，以下情況表示你可能有壓抑癥：

1. 如果回答第1,2,4,5,6,7,8,9道題目有至少5道題目答“是”

2. 如果回答第3道題目“是”

如果你回答的問(wèn)題不到5題目答“是”，那么你很可能沒(méi)有壓抑癥。如果出現(xiàn)這種情況，你仍然有可能存在情緒上的問(wèn)題，建議及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助，以便于及時(shí)有效治療。

如何對(duì)待壓抑癥?

如果你已經(jīng)確診患有壓抑癥，首先應(yīng)該積極采取各種方法來(lái)緩解情緒，以下是一些建議：

1.找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生來(lái)探討，利用專(zhuān)業(yè)的技巧來(lái)愈合病情。

2.培養(yǎng)更多的興趣愛(ài)好，拓展自己的交際圈，讓自己享受生活的美好。

3.保證良好的睡眠質(zhì)量，有規(guī)律的生活作息會(huì)有很大的幫助。

4.堅(jiān)持鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)成果和緊張情緒的釋放。

5.留意你的飲食習(xí)慣，少食多餐。

如果你確診患有壓抑癥，要盡量不讓疾病控制自己。只有積極面對(duì)問(wèn)題，并采用適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)緩解情緒，才能走向康復(fù)。