失眠抑郁研究院[嚴(yán)重失眠徹底自愈]

咱們大多數(shù)人都了解郁悶癥的傳統(tǒng)解說，即化學(xué)失衡理論。該理論以為郁悶癥是由大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡引起的，例如血清素的削減，因而需求抗郁悶劑來調(diào)理這些神經(jīng)遞質(zhì)的水平。郁悶癥的原因是什么呢?

1.血糖紊亂與肥壯

胰島素會(huì)影響咱們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、神經(jīng)回路的構(gòu)成和突觸的可塑性，這意味著它在咱們的心理健康中起著重要效果。假如一個(gè)人患有血糖紊亂，而且正在閱歷胰島素反抗，他的大腦和身體的其他部分會(huì)受到影響，這或許會(huì)導(dǎo)致焦慮和郁悶。

肥壯也與血糖紊亂和郁悶密切相關(guān)。這種聯(lián)絡(luò)或許是多要素和雜亂的。但是，因?yàn)榉蕢咽且环N炎癥狀況，肥壯者一般具有較高水平的炎癥信號(hào)分子。炎癥或許在肥壯和郁悶癥之間的聯(lián)絡(luò)中起著關(guān)鍵效果。

2.長期壓力

長期的壓力也會(huì)對(duì)身體發(fā)生炎癥效果。咱們的神經(jīng)系統(tǒng)參加調(diào)理炎癥和身體的免疫反響。假如出現(xiàn)問題，就會(huì)導(dǎo)致郁悶、焦慮和其他心情失衡。

咱們的應(yīng)激水平與下丘腦-垂體-腎上腺軸(HPA)之間的聯(lián)系是雜亂的。在健康情況下，急性應(yīng)激事情能夠影響咱們的交感神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮效果，觸發(fā)HPA軸開釋應(yīng)激激素，協(xié)助咱們應(yīng)對(duì)應(yīng)激源。之后，咱們的副交感神經(jīng)系統(tǒng)將接收，削減HPA軸的活動(dòng)，削減應(yīng)激激素的發(fā)生。但是，假如咱們長期處于壓力之下，咱們的交感神經(jīng)系統(tǒng)和下丘腦軸將被長期激活，導(dǎo)致一系列健康問題，包含郁悶癥。

3.環(huán)境要素

環(huán)境毒素也會(huì)影響咱們的心理健康。室內(nèi)觸摸霉菌會(huì)引發(fā)雜亂的炎癥反響，導(dǎo)致包含郁悶癥在內(nèi)的各種認(rèn)知副效果。暴露在霉菌中會(huì)觸發(fā)炎性細(xì)胞因子的開釋，危害神經(jīng)元的可塑性，這兩者都會(huì)導(dǎo)致郁悶癥狀。

空氣污染物是另一種影響心理健康以及整體健康和壽數(shù)的毒素?？諝馕廴緯?huì)導(dǎo)致神經(jīng)炎癥，然后添加患郁悶癥的危險(xiǎn)。這些影響對(duì)那些在生命開始10年中遭受空氣污染的人來說尤為明顯。

一些研討還標(biāo)明，電磁輻射也或許與郁悶癥有關(guān)。電磁場(chǎng)或許經(jīng)過改動(dòng)大腦中電壓門控鈣通道的活動(dòng)而導(dǎo)致郁悶癥。這或許導(dǎo)致一系列神經(jīng)精神癥狀，如疲憊、頭痛、失眠、易怒和郁悶。

4.遺傳要素

一些基因變異或許與郁悶癥有關(guān)。例如，亞甲基四氫葉酸還原酶(MTHFR)能夠催化5,10-二甲基四氫葉酸轉(zhuǎn)化為5-甲基四氫葉酸。5-甲基四氫葉酸隨后參加神經(jīng)遞質(zhì)組成反響。MTHFR基因變異與郁悶、焦慮、孤獨(dú)癥和精神分裂癥有關(guān);谷氨酸脫羧酶(GAD)基因突變可削減谷氨酸移位γ-氨基丁酸(GABA)的轉(zhuǎn)化導(dǎo)致嚴(yán)峻郁悶癥。

但是，值得留意的是，基因一般只會(huì)添加患病的或許性，這在很大程度上受飲食、生活方式和環(huán)境要素的影響。因而，有些人或許有郁悶的遺傳傾向，但假如他們?cè)谏钪叙B(yǎng)分健康地飲食，留意訓(xùn)練和睡覺，堅(jiān)持杰出的生活習(xí)慣，將明顯按捺乃至消除郁悶的時(shí)機(jī)。