心理咨詢問題[心理咨詢完整對(duì)話案例]

心思問題答復(fù)

【問題一：怎樣才干敏捷治好悲傷？】

答復(fù)：當(dāng)咱們悲傷時(shí)，榜首反響便是要脫節(jié)糟糕的心境；就像患病了，立刻就想吃藥。但這世上并沒有治本的“悲傷藥”，由于悲傷底子不是病——這便是對(duì)此問題最好的答復(fù)。

受挫、失戀、親友亡故……凡是人生呈現(xiàn)損失，咱們都會(huì)悲傷。失去了天然會(huì)哭，這是正常的情緒反響，就像聽了笑話會(huì)笑相同，誰也阻止不了。順暢哭出來的人，正常的悲傷了的人，跟著時(shí)刻會(huì)漸漸恢復(fù)。往往那些制止自己悲傷，想敏捷中止悲傷的人，才簡(jiǎn)單患病。也便是說，該悲傷的時(shí)分疼了，是心思健康的體現(xiàn)，反之，該傷不傷，不給自己時(shí)刻悲傷，才是“百病之源”。咱們都知道一般的傷風(fēng)并不需求吃藥，撐過去反而會(huì)添加免疫力，進(jìn)步身體素質(zhì)——正常的悲傷就像傷風(fēng)，會(huì)天然好轉(zhuǎn)，強(qiáng)加干涉反而會(huì)下降自己的心思耐受力。所以，假如你正悲傷著，沒什么大不了，好好的、縱情的傷吧，時(shí)刻是最好的恢復(fù)劑，千萬不要逼迫自己立刻裝成“沒事人”。要知道，人的心，是有必要被傷的，只需悲傷，才干讓人長(zhǎng)大。《美麗心境》有句歌詞：“只需被孤負(fù)而長(zhǎng)夜流過淚的心，才干理解這也是種命運(yùn)”——便是這個(gè)道理。

【問題二：為什么我總是缺少安全感？】

答復(fù)：這個(gè)世界上，估量沒有人會(huì)一向覺得自己很有安全感。這是由于咱們對(duì)不知道的事總有一些憂慮，懼怕自己控制不了它。咱們總會(huì)在吃一個(gè)生疏的生果前，懼怕它是有毒的……其實(shí)假如真的咬一口，或許覺得它還蠻甜的。所以，假如你覺得自己沒什么安全感，也不必少見多怪，這很正常，路人甲路人乙也和你相同。但請(qǐng)你留意的是，你越不敢咬這個(gè)生果，卻還拿著它時(shí)，就會(huì)越缺少安全感。最好的辦法有兩個(gè)，一個(gè)是爽性咬上一口，另一個(gè)便是頭也不回地丟了它。身在對(duì)立之中，才是不安的本源，別讓自己那么尷尬，才是確保安全感的最佳辦法。

【問題三：怎樣才干忘掉不高興？】

答復(fù)：答復(fù)這個(gè)問題，咱們能夠用“逆向思想”——先來想想“咱們?yōu)槭裁匆涀〔桓吲d呢？”心思學(xué)上有個(gè)詞叫“未完結(jié)工作”，指從前讓人不高興的事，會(huì)被記載下來，留在那等候未來的自己來完結(jié)它。比方丟了心愛的狗，當(dāng)眾出丑，朋友別離，愛人分手……這些不高興都被記住了，幾年之后，你養(yǎng)了兩只生動(dòng)的狗，成了講演家，有了新朋友，找到最適合的人成婚——你默默地完結(jié)了之前被記載為“不高興”的那些事，把它們從頭標(biāo)記為高興。你看，不高興并不是只能被忘掉的，它之所以不肯離你而去，時(shí)不時(shí)停留在你心里，便是為了提示你“高興在哪里”。不高興是被咱們記載下來的一些“自我檢測(cè)”，等著老練一些的自己回來處理，當(dāng)25歲的你，能夠處理16歲時(shí)留下的某個(gè)不高興時(shí)，咱們就能夠自豪的珍寶自己“我真的長(zhǎng)大了！”所以，不高興不必忘掉，放著就好，遲早你會(huì)搞定它的。

【問題四：我的性情好不好？】

答復(fù)：性情沒有好與壞，內(nèi)向、外向都能夠是好性情。只需了解自己的性情，取長(zhǎng)補(bǔ)短，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，什么樣的性情都會(huì)遭到他人的歡迎，都有時(shí)機(jī)成為好性情。對(duì)咱們每個(gè)人來說，決議自己性情好壞的，只需是否了解自己、接收自己這一件事。多了解一些自己，就能知道怎樣展現(xiàn)自己性情美麗的部分，并恰當(dāng)?shù)亩悴睾蜐?rùn)飾性情里尖利的部分；而接收自己，便是少和他人比照，盡量不把工作的勝敗和性情掛鉤——“性情決議勝敗”僅僅標(biāo)語(yǔ)，不是日子，日子的本相是“接收自己決議勝敗”，只需你能夠賞識(shí)自己，你就會(huì)懂怎樣去給自己時(shí)機(jī)成功，相同，你也會(huì)懂怎樣讓你的性情每天變美一厘米。

【問題五：怎樣才干知道對(duì)方愛不愛我？】

答復(fù)：愛是一種情感，所以沒有衡量標(biāo)準(zhǔn)，不或許憑做沒做某件事，就判別愛或許不愛。愛并不是穩(wěn)定不變的東西，或許這個(gè)人昨日還不愛你，但今日就愛你了，這也十分或許。因而戀愛中的人啊，就算你知道對(duì)方愛不愛你，你又能怎樣樣呢？你只需知道自己愿不肯和這個(gè)人樹立耐久的相愛聯(lián)系就夠了。兩個(gè)人能否在一起，起決議作用的并不是愛，而是需求：彼此賞識(shí)的需求、自尊心的需求、物質(zhì)的需求、被照料的需求、擔(dān)任的需求……在對(duì)方知道的人中，你能滿意他最多的需求，他天然會(huì)選你。但請(qǐng)留意，有些需求的滿意，并不是靠你的支付，而是性情的匹配。比方有些人便是喜愛照料他人，而你正好習(xí)氣被照料，你們就正好是一對(duì)。不要再糾結(jié)在愛不愛的假問題里了，愛是能夠被發(fā)明的，只需你能懂對(duì)方的需求，而且不必太難為自己，就剛好能做到。誠(chéng)心不是猜的，而是用你自己的心去感觸的——當(dāng)你在支付誠(chéng)心，沒有置疑的時(shí)分，才干感到對(duì)方的誠(chéng)心。