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導讀你預備要去進行初次心思咨詢嗎?不管你尋求協(xié)助的原因是什么,假如你知道會產(chǎn)生什么,你會愈加輕松,并獲得更好的效果。在你的第一次咨詢中,咨詢師通常會問一些關于你和與你日子相關的問題。這些信息能夠協(xié)助他對你的狀況做出開始評價。他或許會問的問題包...
你預備要去進行初次心思咨詢嗎?不管你尋求協(xié)助的原因是什么,假如你知道會產(chǎn)生什么,你會愈加輕松,并獲得更好的效果。
在你的第一次咨詢中,咨詢師通常會問一些關于你和與你日子相關的問題。這些信息能夠協(xié)助他對你的狀況做出開始評價。他或許會問的問題包含:
你為什么要尋求咨詢:一個特定的議題或許會使你想尋求咨詢。咨詢師必須先了解你表面上的問題,然后才干談更深層次的議題。
你的個人閱歷和現(xiàn)狀:咨詢師會問你一系列關于你日子的問題。例如,由于家庭環(huán)境對“你是誰”起著重要的效果,他會問詢你的宗族史和現(xiàn)在的家庭狀況。
你現(xiàn)在的癥狀:除了了解你尋求咨詢的原因外,咨詢師還會企圖找出你的問題是否還帶來了其他困擾。例如,你的問題或許會形成作業(yè)上的困難。
咨詢師會使用這些信息來更好地了解你的問題。并且,盡管他或許會在你第一次咨詢完畢時有一些評價,但更有或許的狀況是,評價需求多花幾節(jié)來完結。
不要僅僅坐在那里。
咨詢需求咨詢師和來訪者兩邊一起的盡力。假如你不積極參與,你就不會覺得這段咨詢閱歷是有價值的。這里有一些你能夠做的作業(yè),協(xié)助你的第一次咨詢盡或許獲得成功。
堅持敞開的情緒。咨詢師受過練習來提出恰當?shù)膯栴},但他們不會讀心術。假如你待人以誠地答復問題,咨詢師能夠更高效地完結他的作業(yè)。
做好預備。在你進入咨詢之前,知道怎么描繪“哪里出了問題”,以及怎么描繪你對這個問題的感觸。一種做預備的辦法是寫下你尋求協(xié)助的原因。列一個清
單,然后大聲讀出來。聽自己說幾回,這會協(xié)助你向咨詢師更清楚地描繪作業(yè)。
勤于發(fā)問。在第一次咨詢中,你腦海中或許會有許多主意。傾聽你自己的反應和感觸,并與咨詢師共享。你們都將從這些洞悉中有所收成。
堅持敞開性并忠于你的感觸。在第一次咨詢中,你會有許多主意。傾聽你自己的反應和感觸,并與咨詢師共享。你們都將從這些洞見中得到學習。
對第一次咨詢的希望應該實際些。咨詢不是快速處理你的問題,而是一個進程。經(jīng)過你自己的盡力和與咨詢師的結實的作業(yè)聯(lián)盟,它能夠成為一個很好的處理問題的東西。
本文系編譯,原文鏈接:https://psychcentral.com/lib/what-to-expect-in-your-first-counseling-session/
作者:Steve Bressert, Ph.D.
編譯:簡略心思 Flynn