你總是假裝自己抑制不住的憤怒很重要，不累嗎？

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來(lái)源：我們心里都有?。↖D：staynormal）
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最近因?yàn)椤皩④娭馈毙聶谀康拈_(kāi)通，我看到了很多大家的困惑，雖然沒(méi)有壹模壹樣的提問(wèn)，甚至這些問(wèn)題的表象差異很大，但我發(fā)現(xiàn)它們都有壹個(gè)共同點(diǎn)，或許今天要說(shuō)的這個(gè)“共同點(diǎn)”，可以給很多人壹個(gè)解題新思路，即便是沒(méi)有來(lái)提問(wèn)的你，我想也有類似的經(jīng)歷。

先說(shuō)幾個(gè)真實(shí)提問(wèn)的案例。

讀者甲：他和女朋友在廣州合伙開(kāi)工作室，剛剛發(fā)展，父母對(duì)他抱有很大的期待，希望他回老家，因?yàn)榧依镩_(kāi)了壹個(gè)小公司，要他回來(lái)適應(yīng)公司業(yè)務(wù)，之后繼承這份事業(yè)。

他很糾結(jié)，他感激父母從小到大給他提供的好生活，不想辜負(fù)父母的期待，但是他對(duì)家里的公司業(yè)務(wù)不感興趣，也不想回老家發(fā)展；面對(duì)在廣州的工作室，他很喜歡也很努力，不想讓女朋友失望，卻對(duì)未來(lái)沒(méi)把握，沒(méi)有信心。

眼下，他陷入了兩難，既想讓父母滿意，也想實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想不辜負(fù)女朋友的期望，他說(shuō)，“無(wú)論怎么選，都會(huì)對(duì)不起其中壹方?！?/p>

讀者乙：家中長(zhǎng)女，有個(gè)弟弟，今年忽然生重病，她辭掉工作回家照顧弟弟，未婚夫剛剛通過(guò)了國(guó)外讀博的申請(qǐng)，希望她能去陪讀，也在國(guó)外找個(gè)工作機(jī)會(huì)，穩(wěn)定后結(jié)婚。

她同樣很無(wú)措，既不能置生病的弟弟不顧，也不想讓未婚夫壹個(gè)人去國(guó)外，害怕他誤會(huì)她的心意，感情變淡。

她說(shuō)，“感覺(jué)自己很沒(méi)用，沒(méi)辦法能兩邊兼顧，要么犧牲親情，要么犧牲愛(ài)情?！?/p>

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這兩個(gè)提問(wèn)的相似之處看上去都是兩難困境，看似都需要理智分析利弊權(quán)衡得失，但這卻不是最關(guān)鍵的點(diǎn)，聽(tīng)提問(wèn)者怎么講述自己的經(jīng)歷往往透露了更真實(shí)的問(wèn)題，他們的語(yǔ)言背后才是要打破的心結(jié)。

壹個(gè)講“對(duì)不起”，壹個(gè)講“很沒(méi)用”，這樣的用詞其實(shí)有權(quán)力結(jié)構(gòu)在里面，這暗示著他們兩個(gè)都在人際關(guān)系里把自己定義為“主導(dǎo)者”，是更有權(quán)力、力量和掌控能力的人。

直白的說(shuō)，他們認(rèn)為自己很重要，重要到非他們不可，面對(duì)家庭的難題，只有自己能解決，只有他們的行動(dòng)才能改變壹切，如果自覺(jué)做不到，才會(huì)想說(shuō)“對(duì)不起”，才會(huì)感到自己“很沒(méi)用”。

他們的確無(wú)助的確糾結(jié)，但并不是因?yàn)閱?wèn)題本身，而是基于他對(duì)自己的定位，在他們看來(lái)，只有自己能完美的解決問(wèn)題，多邊兼顧，這才是唯壹的答案，他們認(rèn)為自己“無(wú)所不能”。

所以，他們猶豫痛苦的程度早就超越了引發(fā)情緒的難題本身，他們是為自己的無(wú)力、無(wú)能感到悲哀。這卻并不是事實(shí)的真相。

誰(shuí)都希望自己是重要的、關(guān)鍵的、有價(jià)值的、有能力的，當(dāng)然我們也渴望通過(guò)自己的決定和行動(dòng)給我們?cè)诤醯娜藥?lái)幫助，解決他們的問(wèn)題，但是當(dāng)我們認(rèn)為自己是唯壹的、最重要的那個(gè)人時(shí)，我們是在給自己和他人制造麻煩。

既是在給自己施壓，也在否定他人的存在意義。

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如果有朋友跟你傾訴類似的煩惱，你會(huì)很容易被這樣的人帶偏，覺(jué)得問(wèn)題就是很難解決，到底是選A還是選B都是錯(cuò)的，這道題沒(méi)有什么正確選項(xiàng)，那是你被他的“我是唯壹能解決問(wèn)題的人”這個(gè)預(yù)設(shè)蒙蔽，現(xiàn)實(shí)生活是復(fù)雜的，但正因?yàn)閺?fù)雜，選項(xiàng)其實(shí)還有CDE，甚至更多。

因?yàn)榘炎约合氲锰^(guò)重要，所以只能看到A和B。

回到問(wèn)題本身，讀者甲既不想辜負(fù)父母，也不想讓女朋友失望，當(dāng)他自己認(rèn)定他是扭轉(zhuǎn)局面的按鈕時(shí)，他就看不到其他的可能性。

但實(shí)際上，父母的公司有沒(méi)有可能找親戚或其他人幫忙，跟女朋友合開(kāi)的工作室有沒(méi)有備選的其他合伙人可以參與，或者有沒(méi)有可能先暫緩這個(gè)問(wèn)題，等工作室再發(fā)展兩年看看情況，讓時(shí)間來(lái)說(shuō)話？

讀者乙的困境也壹樣，弟弟需要人照顧，那父母可以照顧嗎？其他親戚可以幫忙照顧嗎？有沒(méi)有可能雇保姆護(hù)工照顧？未婚夫去國(guó)外讀博，有沒(méi)有可能先接受暫時(shí)的異地，他也是壹個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，他也能先照顧自己吧？

我并不是說(shuō)這些解決方式壹定比A和B更好，但只有保持開(kāi)放的思路，才不會(huì)受制于有限的答案，才能看清真相：你雖然重要，但重要不等于非你不可，你很關(guān)鍵，但關(guān)鍵不代表你是唯壹，你很有用，但有用不意味著無(wú)所不能。

我身邊就有這樣的朋友，他們?cè)诠ぷ髦惺亲钅軟_鋒陷陣的那壹個(gè)，即便是團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)，他也不放心別人去做事，碰到困難，他覺(jué)得自己是唯壹能搞定的人，生活當(dāng)中也是如此，總會(huì)把跟戀人遇到的問(wèn)題都?xì)w結(jié)到自己身上，比如男朋友對(duì)自己的工作不滿意，她都覺(jué)得是自己沒(méi)有幫他做好職業(yè)規(guī)劃。

他們之所以會(huì)變的急于把問(wèn)題都背在自己身上，并非是他們過(guò)去成功的解決了很多難題，而是源于壹種不必要的“負(fù)罪感”，他們認(rèn)為壹切不好的結(jié)果都是因自己而起，他們的存在就是“原罪”。

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故事的第壹章都是相似的，他們的家庭給了他們“負(fù)罪”的理由，比如父母之間的爭(zhēng)吵總會(huì)波及小孩，比如他們總會(huì)希望小孩是改變家庭矛盾的那壹個(gè)。

有些家長(zhǎng)可能說(shuō)過(guò)“要不是你，我們?cè)珉x婚了”、“你爭(zhēng)點(diǎn)氣，好好讀書(shū)，以后賺大錢(qián)才能不過(guò)苦日子”、“你表現(xiàn)好點(diǎn)，別讓爺爺奶奶只寵其他小孩”，這些“激勵(lì)”的語(yǔ)言其實(shí)是父母在把自己的焦慮傳遞到小孩身上。

你以為成年后的焦慮都是源于現(xiàn)實(shí)原因嗎？不，在他們很小的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始焦慮了，因?yàn)樵缇土?xí)得了把壓力和問(wèn)題背在自己身上。

認(rèn)為父母不合是因?yàn)樽约翰粔蚝茫瑳](méi)讓父母在親戚面前抬起頭來(lái)是自己不爭(zhēng)氣，隨之產(chǎn)生的內(nèi)疚不斷演化，從最初的“罪魁禍?zhǔn)住钡浆F(xiàn)在的“力挽狂瀾”，他們始終背負(fù)著整個(gè)家族的沉重“使命”。

過(guò)去的經(jīng)歷并沒(méi)有讓他們看到自己的“局限性”和“渺小”，他們也害怕看到無(wú)能為力，于是用防御機(jī)制拼命地掩蓋和補(bǔ)償，用認(rèn)定自己重要和無(wú)所不能來(lái)虛張聲勢(shì)，給自己壹點(diǎn)積極的幻覺(jué)。

可是遇到問(wèn)題的時(shí)候，美麗的泡泡還是要被戳破。梳理過(guò)去的經(jīng)歷不壹定能為你解決困擾，但是它能幫你看清真相，理解過(guò)去的自己，同時(shí)也有信心和勇氣去改變現(xiàn)在的心結(jié)。

你要明白，那些總是認(rèn)定自己重要到無(wú)可替代的想法，看似能激發(fā)動(dòng)力、鞭策改變，但因?yàn)闀?huì)在現(xiàn)實(shí)里處處碰壁，反而會(huì)挫傷斗志。

它是具有腐蝕性的，這種想法所帶來(lái)的焦慮和無(wú)助，還會(huì)彌散到其他人身上，也會(huì)讓周圍的人不自覺(jué)地也認(rèn)為他們不必承擔(dān)壓力，把責(zé)任推到你身上，最后真的把大家的難題變成你壹個(gè)人的難題。

所以，那些扛在肩上的原本屬于別人的負(fù)擔(dān)，該卸下來(lái)了。要學(xué)會(huì)解脫自己，要在兩難抉擇中看到更多的可能選項(xiàng)，你不是所有人的答案，你只是自己的答案。

作者簡(jiǎn)介：大將軍郭|心理咨詢師|性感長(zhǎng)腿女青年
責(zé)任Spencer沐風(fēng)

原作者名:大將軍郭

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