心理學出發(fā)預防兒童青少年網癮

心理學出發(fā)預防兒童青少年網癮：研究發(fā)現(xiàn)，網絡滿足青少年的心理需求主要有：自我實現(xiàn)、滿足快感、對現(xiàn)實狀況的補償、獲取知識和信息、人際交往與團隊歸屬、成就體驗等方面。還有學者提出了網絡成癮的心理需求補償機制：網絡成癮存在心理需求的網絡滿足補償機制，即如果青少年的心理需求在現(xiàn)實中沒有得到滿足，可以在網絡上得到較好的滿足以補償現(xiàn)實的缺失;心理需求現(xiàn)實缺失越多，則網絡滿足優(yōu)勢越大，從而導致青少年網絡成癮趨勢越嚴重。

回到我們的家庭中來看看，家庭是否滿足了孩子的這些心理需求?下面是我們可能看到的一個場景：

一個小學生正在做作業(yè)，媽媽在沙發(fā)上拿著手機刷微博，爸爸在電腦上上網，奶奶在看電視，爺爺拿著pad在玩游戲，孩子時不時地問一些問題，媽媽頭也不抬有一句沒一句地回應著。這個家庭里所有的成員都在一起，但所有的成員都在各干各的事情，他們之間沒有交流。如果孩子長期在這樣的環(huán)境中成長，他會變成什么樣?在現(xiàn)實生活中很少有人陪他玩，與他交流，他可能會轉向網絡去滿足自己的一些心理需求。

系統(tǒng)家庭治療理論將個體放在家庭系統(tǒng)中來看，一個孩子出現(xiàn)問題，并不一定是這個孩子本身的問題，有可能是整個家庭系統(tǒng)的問題。所以需要整個家庭和孩子一起來預防網絡成癮。在這里從家庭的角度，北京兒童青少年心理咨詢老師郭利方給家長一些預防孩子網絡成癮的建議：

1.和孩子在一起的時候，放下手機等電子產品

言傳不如身教，如果家長成天拿著手機或pad度過自己的閑暇時光，久而久之孩子也學會了只對電子產品感興趣，通過網絡來滿足自己娛樂的需要，而對其他事情不感興趣。

2.高質量地陪伴

即人在心也在，對孩子全然的關注，沒有手機，沒有電腦，只有陪伴。當家長一邊玩手機一邊和孩子在一起時，這不是陪伴，因為此時心并不在孩子那里。家長也要學會放下電子產品，和孩子一起去接觸世界、探索世界，培養(yǎng)孩子的興趣、愛好和對世界的好奇心。

3.鼓勵孩子合理使用網絡

適當通過網絡滿足孩子娛樂、交往、獲取知識和信息等需要。在現(xiàn)代社會，網絡改變了人們的生活方式，它在以一種更加深刻的方式影響著人們的生活，如果一點不使用網絡，可能會在將來的社會寸步難行。可以鼓勵孩子上網獲取信息，學習新知識，更多利用網絡的積極功能。在通過網絡娛樂和交友時，幫助孩子在這個過程中建立自控力，是有控制的玩，家長不能一味地禁止，如果完全禁止和壓抑反而會讓孩子失去學習控制自己的機會，一旦孩子離開父母獲得自由，可能會一發(fā)不可收拾。

4.盡量少用電子產品去強化孩子

比如你表現(xiàn)好就給你買……當孩子哭鬧不聽話的時候，圖省事就讓孩子玩游戲。特別是小學階段，小學生的自控力還未建立起來，家長可以多培養(yǎng)孩子對大自然、音樂、美術等的興趣愛好。

5.建立規(guī)則

這對于中小學生來說很重要。小學階段是建立規(guī)則的重要階段，而中小學的主要任務是學習，如果因為一些情況不得不給孩子買手機或電腦，那一定要和孩子約法三章。比如必要的時候才能用手機，界定清楚必要的時間，玩游戲的時間和規(guī)則等等。

現(xiàn)代社會離不開網絡，合理使用網絡能給我們的生活帶來便利、讓我們的交流更加及時和順暢、對外面的世界有更多的了解，因此如何引導孩子合理使用網絡、適當滿足孩子的心理需求需要家長與時俱進，改變自己與孩子的相處方式，提升親子相處的質量，讓孩子遠離網絡成癮。