家庭最好的心理醫(yī)生親密關(guān)系的建立與維系

心理學(xué)家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，健康的人際關(guān)系，通常擁有4到6段親密關(guān)系，少則會出現(xiàn)社會離棄感，多則影響自己在親密關(guān)系中的“收益”。通常情況下，親密關(guān)系主要是指3種關(guān)系，伴侶（愛情）、友誼（友情）、家庭（親情）。

因為各種原因，越來越多的人開始失去獲得并維持親密關(guān)系的能力。

促使我寫這篇文章的原因，是我在組織參觀博物館活動的時候，認(rèn)識的壹位男士，我從壹些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)他是壹個善良和藹的人，他在地鐵上看書，邊上壹個拎著鉆孔機的小伙子歪頭看，男友鄰就把書挪挪讓他看，下車時候把書送給了那個小伙子。后來他提前下車去書店，又買了壹本，我說：“你沒看完干嘛給別人？”

他說：“就是覺得我什么時候都能看，他錯過了這次機會，想再接觸這類知識就比較難。”但是就這樣壹個人，卻少有親密關(guān)系，他總是被動等待別人做出建立并維持親密關(guān)系的行為，他自己知道這個問題，卻不知道如何改變自己，希望我能給他壹些建議。于是我決定寫這篇文章，在搜集資料的過程中，我發(fā)現(xiàn)很多人都有跟他類似的困擾。

在發(fā)展親密關(guān)系之前，先要識人，這跟我們的價值觀和原生家庭教育有直接關(guān)系，對壹個很糟糕的人全力以赴，意識不到對方的問題讓自己在壹段困窘的關(guān)系中筋疲力盡。我老家有句俗語：“好良言勸不了該死的鬼。”說的就是這種人，壹直消耗自己直到崩潰。壹段親密關(guān)系要想持久，雙方要都能保持壹個互相“充電”的狀態(tài)，如果是互相“消耗”的狀態(tài)，負(fù)能量關(guān)系是雙方的拖累，讓雙方陷入困窘。

識人不光要看物質(zhì)條件，我壹直反復(fù)強調(diào)，錢、車、房這些東西，只要是人沒問題，到了年紀(jì)都會有，但是人是個關(guān)鍵問題，人有問題就很難改變，改變壹個人的難度比換個人可大多了。很多人覺得愛情是壹種感覺，實際上愛情是壹種行動，行動中的理性程度直接影響結(jié)果。

兩性關(guān)系專家丹尼爾·威爾（DanielWile）說過，挑選壹個伴侶就等于挑選壹大堆問題。世界上沒有不存在問題的候選人。當(dāng)你把物質(zhì)條件放在首位，你就不可避免的在其他方面放寬要求，這就容易悲劇。

我單身的時候，就很注意提高自己的賺錢能力，讓自己在選擇伴侶的時候，不用太在意物質(zhì)條件。這就無形中讓自己在選擇的時候，更有余地，即使我找不到伴侶，我也能衣食無憂的做自己喜歡的事。你可以理性的評估壹下，你自己不可觸發(fā)的底線是什么？按優(yōu)先級羅列底線，比如我就介意，黃賭毒、家暴、自控力差這些會對人有致命摧殘的事情。

當(dāng)你找到壹個心儀的對象，可以通過4種類型的行為建立親密關(guān)系，身體的、情緒的、智力的、共享活動。我之前組織參觀博物館、廚藝學(xué)習(xí)、讀書會的時候，總是會出現(xiàn)相愛、相知、結(jié)婚的例子，其實這就是大家壹起完成壹項挑戰(zhàn)和任務(wù)即共享活動，在這個過程中從非人際關(guān)系發(fā)展為人際關(guān)系，通過交流互相了解，互相吸引建立親密關(guān)系。

建立親密關(guān)系后，就是維持親密關(guān)系，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)女人比男人更擅長維護(hù)親密關(guān)系（因為女人更愿意個人坦露）。但這不代表在親密關(guān)系中男人就不用行動。

關(guān)系是相互作用的，如果你想建立好的婚姻關(guān)系，你要先了解男女性別角色的影響，男女表達(dá)方式的不同，會造成男女親密關(guān)系中的誤會和矛盾。男人更愿意用共享活動即幫助別人做事和與別人共同做事來表達(dá)親密感。女人更愿意用情緒、語言的互動來溝通。雙方都要考慮對方的感受，并理解對方的“語言”。比如男生在爭吵后想發(fā)生關(guān)系，有時候不是他們想發(fā)泄，而是他們希望能通過共享活動維持親密關(guān)系。當(dāng)然有部分渣男就是想發(fā)泄。

不努力的兩性關(guān)系是難逃壹死的，是不健康的。雙方需要努力才能夠進(jìn)行正確的溝通，溝通是雙向的，說在點，聽在心，雙方都要努力。需要努力才能發(fā)現(xiàn)并解決雙方不同的期望和想法。這并不是說世界上沒有人“永遠(yuǎn)幸福快樂地生活在壹起”，而是更應(yīng)該說“他們永遠(yuǎn)幸福快樂地為雙方的關(guān)系而努力”。

我們這代人，對回家過年都有不同程度的抵觸心理，在很大程度上，是因為對家庭關(guān)系處理的不自信。尤其是面對婆媳關(guān)系，的確是很頭疼。

首先明確這不是壹件簡單的事，不同價值觀、文化背景、生活方式的人突然要變成“親密關(guān)系”相處，這對每個人都不容易。這就需要夫妻雙方，以及溝通的各方都互相理解包容。這當(dāng)中的訣竅就是了解對方的底線在哪里，然后從這個點開始逐漸培養(yǎng)兩人的關(guān)系。對我來說，婚姻最主要的壹個特征就是你要鼓勵伴侶成長，也要讓對方鼓勵你自己成長。

這也是為什么我壹直堅持“婚姻，最好也是最壞，都要因為愛”。單純靠壹紙婚約約束，要壓住火，的確是太難了。在壹段關(guān)系中，成長型思維模式讓你能夠擺脫責(zé)備去理解問題，并嘗試著去修復(fù)它——共同修復(fù)它。如果你打算要小孩，或者已經(jīng)有小孩，更要重視這件事。原生家庭的溝通方式對小孩有著終身影響。

如今家庭的意義已經(jīng)脫離了傳統(tǒng)的宗族形態(tài)，我們可能會遇到繼父、繼母，或者不同父母的兄弟姐妹。無論你的感覺是什么樣，你選擇婚姻以后，就意味著要生活在3個家庭中，你自己的家庭，你和伴侶的原生家庭。與其被動的等待對方反應(yīng)，不如自己先做出準(zhǔn)備。

這就要求我們先擺正自己的角色，我在自己家是妻子，是媽媽，回到丈夫家是兒媳婦，回到自己父母家是女兒。家庭溝通就是這些家庭組成角色的互動，對自己的角色有清晰認(rèn)知，不要過分的期待你角色以外的權(quán)利。

認(rèn)清自己角色的另外壹個目的是搞清楚“邊界”，尊重每個人，每個家庭的邊界感很重要。通俗的講，就是手別伸的太長，當(dāng)你觸犯到別人的邊界，別人的正常反應(yīng)是對抗你，你的溝通模式就要升級到解決沖突的模式了。其次我們要了解自己家庭的溝通模式，針對不同的溝通模式，做出應(yīng)對。最后，在行動中，盡量運用愛的5種語言（肯定的語言、有品質(zhì)的時間、禮物、服務(wù)行為、身體接觸）。

從人類自身成長發(fā)展的角度分析，家長是壹個逐步放手的狀態(tài)。

※嬰兒時期給小孩盡可能多的支持，讓小孩有足夠的照顧和安全感；

※幼兒時期幫小孩養(yǎng)成好的生活自理習(xí)慣，讓小孩擁有基本生存技能；

※兒童期引導(dǎo)小孩養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓小孩擁有自學(xué)能力；

※青少年時期引導(dǎo)小孩正確的價值觀、人生觀、愛情觀；

※青年時期，針對小孩的情況，給出建議，讓小孩自己做決定；

※等小孩進(jìn)入中年期，家長進(jìn)入老年期，父母反過來尋求小孩的意見和幫助。

家長在不合時宜的時候，過度干預(yù)，沒有邊界意識，會造成小孩對家庭親密關(guān)系回避甚至放棄。

俗話說：“妻賢夫禍少，子孝父寬心”。除了溝通上的問題，我們還要保持壹個成長型思維，進(jìn)入壹個健康的上升期，這對提高家庭話語權(quán)，改變家庭依附關(guān)系有決定性作用。