考試綜合癥孩子考試焦慮該怎么辦

北京兒童青少年心理咨詢師郭老師溫馨提示：家長要關(guān)心孩子成長路上的“心”問題,千萬不要認(rèn)為“少年不知愁滋味”,怎么會(huì)有煩惱和困惑?!,以下便是關(guān)于孩子考試焦慮該怎么辦?的詳細(xì)介紹

作為青少年學(xué)生必不可少的一項(xiàng)就是考試,考試也是對孩子學(xué)習(xí)的考驗(yàn)和總結(jié),而考試焦慮也是成為家長、老師和孩子一大頭疼的問題。許多孩子在平時(shí)記得特別好、背得特別順的東西,一到考試的時(shí)候就什么也記不得了,腦子里一片空白,許多孩子就是走不出這個(gè)考試焦慮的心理,才導(dǎo)致那么優(yōu)秀的孩子沒能繼續(xù)追求自己的理想和抱負(fù),確實(shí)感到可惜。

那么,孩子考試焦慮該怎么辦呢?孩子考試焦慮到底是怎么一回事呢?首先,要想徹底解決孩子考試焦慮的問題,我們就必須得找到孩子在考試時(shí)引發(fā)孩子焦慮的真正原因,然后再圍繞著這個(gè)根源問題加以解決,并對孩子的心理加以修復(fù),這樣才能徹底的解決孩子考試焦慮的問題。

北京心理咨詢案例：小張同學(xué)現(xiàn)在上高一了,之前的學(xué)習(xí)成績都還不錯(cuò),可是就是有一個(gè)很嚴(yán)重的問題讓他無法正常的去學(xué)習(xí),那就是嚴(yán)重的考試焦慮,小張同學(xué)就感覺自己在考試的時(shí)候根本沒有辦法集中自己的注意力,特別的緊張,而且腦袋也總是一片空白,明明在考試前自己會(huì)的東西考試時(shí)就什么也記不起來了。更嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)引起腹瀉,很多考試自己都沒有辦法順利完成,小張和父母都擔(dān)心這種狀況如果沒有辦法解決,很快就要參加高考的小張肯定會(huì)嚴(yán)重影響成績,這樣就會(huì)影響小張一生的道路。

青少年心理咨詢專家研究分析指出,青少年孩子在考試時(shí)如果出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮問題,他們的一般表現(xiàn)為,一遇到考試就出現(xiàn)情緒高度緊張、全身恐慌、胸悶、頭昏,無法抑制自己焦慮的情緒,記憶困難,思想難以集中,嚴(yán)重者口干、惡心、嘔吐、手指哆嗦、腹瀉等癥狀。這都是考試焦慮癥常見的表現(xiàn),中學(xué)生中,有考試焦慮心理障礙的學(xué)生并不少見,所以,要想真正的解決孩子考試的焦慮問題,我就得從孩子的成長過程、家庭環(huán)境等等去發(fā)現(xiàn)和觀察,這樣才能更有效的幫助孩子走出考試焦慮的困擾。

那么,孩子考試焦慮該怎么辦呢?一般來說,可以通過自信訓(xùn)練、放松訓(xùn)練和系統(tǒng)脫敏這三個(gè)方面來克服考試焦慮。這樣可以從認(rèn)知到行為上都改變孩子考試焦慮這種現(xiàn)象。

北京利方青少年心理咨詢專家解讀：高中生考試焦慮不僅會(huì)影響到考生的成績,同時(shí)也會(huì)影響考生在類似場景中的行為表現(xiàn)。輕微的焦慮可以促進(jìn)考生發(fā)揮,能夠讓考生更加的嚴(yán)密、細(xì)心的去應(yīng)對考試。但是當(dāng)考試焦慮十分嚴(yán)重時(shí)就需要引起考生和家長的注意,家長們一定要保持冷靜,我們一定要帶孩子去接受專業(yè)的心理咨詢,讓孩子能夠重拾信心,去迎接未來的挑戰(zhàn)。17歲網(wǎng)癮少年突然失蹤,父母苦尋5個(gè)月毫無蹤跡