長期在深圳心理咨詢工作中違背自己本性對健康有害

工作中偽裝性格的代價

黃曉婷丨壹心理翻譯專欄·forpsy.

壹個是“通常的你”，壹個是“工作的你”?！肮ぷ鞯哪恪比Q于你的工作，也許你會表現(xiàn)得比“通常的你”更加外向、更富有組織性。短期內(nèi)，這種方式效果不錯。但是當(dāng)工作要求你作出長期違背本性的表現(xiàn)又會怎么樣呢？

這個問題現(xiàn)在正由劍橋大學(xué)的社會心理學(xué)準(zhǔn)博士sannabalsari-palsule進(jìn)行研究。大部分研究表明，性格在某種程度上是由基因和環(huán)境共同決定的，因此人們可以根據(jù)環(huán)境的要求作出與本身性格相反的表現(xiàn)。這個概念被稱作自由特質(zhì)（freetraits），由劍橋大學(xué)心理學(xué)家brianlittle創(chuàng)造，他與balsari-palsule壹起進(jìn)行這項新的研究課題。little指出，違背本性是要付出代價的：壓抑真實的自我太久，壓力水平會上升，自身能量會耗竭而產(chǎn)生生理健康問題。

balsari-palsule對于該概念在工作中的應(yīng)用很感興趣，通過研究探討在工作中違背本性表現(xiàn)所造成的壓力。為此她組織了大約300名英國壹家商場的職員，讓這些被試完成人格測驗以及對他們工作狀況的調(diào)查。該公司的人力資源部門還提供了這些職員的在過去壹段時間內(nèi)的工作表現(xiàn)及升職情況（當(dāng)然，在職員允許的前提下）。

研究結(jié)果還不夠完善，balsari-palsule仍在進(jìn)行數(shù)據(jù)處理的工作。就目前的結(jié)果，外向者假裝內(nèi)向比內(nèi)向者假裝外向的壓力更大。當(dāng)天生健談又活躍的外向者必須長時間安靜地坐在辦公桌前，他們比可以自由活動的外向者表現(xiàn)出更低的工作滿意度及更高的壓力水平。尤其對于那些活潑好動的年輕人來說，更是如此。

除此之外，研究還發(fā)現(xiàn)壓抑本性與亞健康的關(guān)系，特別是免疫功能的下降方面。little說，這可能會導(dǎo)致心慌和肌肉緊張，這些都是自律神經(jīng)喚起的表現(xiàn)，是壓力和焦慮在生理方面的表現(xiàn)。

balsari-palsule等研究者認(rèn)為，這不僅適用于內(nèi)外向，還適用于所謂的“大伍”人格特質(zhì)?！按笪椤比烁裉刭|(zhì)包括內(nèi)外向、開放性、盡責(zé)性、宜人性及情緒穩(wěn)定性。就盡責(zé)性來說，“由于盡責(zé)性符合社會需要，也是工作成功的驅(qū)力之壹，因此人們在工作中假裝自己有盡責(zé)性是合乎情理的。”balsari-palsule補(bǔ)充道，研究壹再表明，盡責(zé)性是工作績效最好的預(yù)測指標(biāo)。因此如果她的理論正確，那么假裝盡責(zé)雖然對沒有責(zé)任感的人的工作來說是有利的，但長期如此會導(dǎo)致壓力或其他健康問題。

當(dāng)然，是有可能免受這種副作用傷害的。little認(rèn)為，給自己設(shè)定恢復(fù)期非常重要。恢復(fù)期，就是給自己壹段時間做做真我。多虧了susancain2012年包含了little研究的暢銷書《安靜：內(nèi)向性格的競爭力》，你可能已經(jīng)聽說過“恢復(fù)期”在內(nèi)向者身上的應(yīng)用?！霸诋?dāng)今大眾流行心理文學(xué)中，你經(jīng)常會聽到關(guān)于內(nèi)向者在社交后必須自我恢復(fù)的描述，”俄勒岡州立大學(xué)研究人格的心理學(xué)家sanjaysrivastava說道，“從前我對此的科學(xué)證據(jù)感到好奇，查閱了許多文獻(xiàn)，卻發(fā)現(xiàn)這塊是個空白。balsari-palsule的研究將可能成為首創(chuàng)。”

balsari-palsule發(fā)現(xiàn)，當(dāng)外向者花點時間社交，比如跟同事壹起吃午餐，就將會在工作中體驗到更少的情緒耗竭和壓力。balsari-palsule’s建議，偽裝了自己的人可以將周末作為恢復(fù)期，不工作無安排，好好放松壹下。

little在2014年的新書《我，我自己，我們：性格的科學(xué)和幸福的藝術(shù)》中提出，如果沒有恢復(fù)期，你的性格將會以意想不到的方式“流露”出來。這種說法很形象。“如果不斷積累，可能會在工作場所產(chǎn)生‘溢出效應(yīng)’，這會導(dǎo)致壓力升高，也會使假裝自己變得更加困難?！眀alsari-palsule繼續(xù)補(bǔ)充道。這么看來，你可以偽裝自己的性格，但是只能在短時間內(nèi)。

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