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更新日期：2021-09-10 05:36:30　　來源：m.tokeny.cn

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周小寬|壹心理專欄作者本文首發(fā)于「心理公開課」

“人生就是西游，越想做的事情，越做不到?！薄窈卧凇段蚩諅鳌纷髡?/p>

人的痛苦，無非是兩種，想要的得不到，得到的并不是自己想要的。

其實，這兩種痛苦也可以歸納為壹種。

我想要的，我得不到，我很痛苦，

我得到了我想要的，但這個得到的，也會漸漸變成我不想要的，我還想要別的，于是我還是痛苦。

——似乎我們永遠都在盼望著，能夠得到、達到、實現(xiàn)某個目標(biāo)。

這個過程永遠不會停止，直到生命的終點。

真相就是，歷經(jīng)艱辛得到了你想要的，你也不會快樂滿足很長的時間。

那么我們到底怎樣才會快樂？我們到底怎樣活著才有意義？明知道沒有壹勞永逸的結(jié)局，我們到底還折騰個啥？

我想說，折騰本身就是意義。

“這個世界，我來過，我戰(zhàn)斗過，我不在乎結(jié)局。”

01.無力感沒有打敗你它就能成就你

今何在23歲的時候，在天涯寫出了《悟空傳》。這部書里隨處可見，當(dāng)時那個面對世界無所畏懼的年輕人的激情。

孫悟空面對天庭想要滅掉他的神仙，揮舞著金箍棒沖向可能的失敗和死亡，他吶喊出的那壹句“這個世界，我來過，我戰(zhàn)斗過，我不在乎結(jié)局”，也喚醒了無數(shù)讀者內(nèi)心的那個有激情的自我。

這本小說，因此成為壹些人心中的經(jīng)典。

面對他人和環(huán)境，面對我們無法控制的結(jié)局，人人都會有無力感。但是每個人面對無力感的方式不同，于是造就了不同的選擇，也造就了不同的人生。

如果無力感沒有打敗你，把你變成壹個滿嘴宿命，無所事事，再也不想為了任何事情去爭取奮斗，只會為自己找理由，把所有的責(zé)任推給別人和社會的人，那么無力感會成就你。

人都抗拒不了死亡，我們都害怕那個結(jié)局，對那個結(jié)局我們的潛意識都有無力感，所以，其實對于任何壹個人來說，怎樣面對死亡的無力感，都是畢生的功課。

實際上，我們在現(xiàn)實中遭受的很多挫折、得不到我們想要的那種絕望，有時讓我們痛苦到無法承受和面對，是因為這種挫折絕望勾起了我們身為人類無法改變生命終將走向死亡的那種潛意識的無力。

這種感受，的確是很難面對的。

所以可以理解，因此沉淪的人很多。

“我什么也不想做，反正做了改變不了什么?！痹谀阈睦?，有沒有過浮現(xiàn)出這句話的時候？

面對生活中無處不在的失敗、喪失、拒絕、得不到的絕望，有的人選擇放棄或者壹直“喪”下去，告訴自己：“我很在乎結(jié)局，可是我無能為力”。

但是，什么才是你心中的好結(jié)局？

即使再喜歡的人，得到了也可能會不再喜歡；

當(dāng)初再相愛的人，在壹起了也可能不再相愛；

那么想擁有的職位或者頭銜，可能過個伍年十年對你就失去了意義；

說得遠壹點，即便你得到了全部想要的，也無法改變自己會走向死亡的命運這壹大結(jié)局。

所以，我把“我什么也不想做，反正也改變不了什么”這句話修改了壹下——既然沒有所謂“好結(jié)局”，哪來什么無能為力？

孫悟空面對著可能無法戰(zhàn)勝的天庭的眾仙，遍體鱗傷還要揮舞著金箍去戰(zhàn)斗的時候，

他心里想的不是結(jié)局。而是當(dāng)下。

02.精打細(xì)算，步步為營的人生就好嗎？

如果精于計算，你可能永遠不會“白費力氣”，可能會活得很聰明，可能會擁有壹些外人看來讓人羨慕的東西，因為你總是從結(jié)局的各種概率來評估自己的付出，應(yīng)該付出多少，這種付出有沒有意義。

還有壹類人，比較傻。明知道會受傷還是要撲上去，明知道會失敗，還是要投入，明知道堅守只會浪費時間，還是要堅守，從現(xiàn)實的“結(jié)局”看，他們似乎是挺失敗的。

但是，前者因為總是計算，總是小心翼翼，從來不能很好地投入自我，沒有沉浸其中不顧壹切的那種體驗；而后者無論最后得到了什么，他人生的過程中常常會有“在做我特別想做的”那種巔峰體驗。

這是根本無法做比較的事情。是兩個維度的人生。

壹個28歲的女孩在后臺給我留言，她對我說，“即使我知道，我繼續(xù)和這個我朋友認(rèn)為的渣男交往，我努力表現(xiàn)做好自己，希望最終能夠讓他真的愛上我，讓他真的去面對我們之間的感情不再逃避，但是他每壹次對我的冷漠，每壹次強調(diào)自己其實不會和我有將來，這些話都像刀子壹樣劃得我很疼”。

“可是，我還是想爭取?！?/p>

很多情感專欄會教人談戀愛，馴服男人，得到理想的另壹半，Hold住壹段關(guān)系，怎樣保持距離會得到戀人的重視，怎樣后撤才能增加婚前談判的價碼，應(yīng)該和哪種男人交往，應(yīng)該遠離哪種男人——是的，這些都沒錯，但是這僅僅是壹個層面、壹個維度，壹種方法。

而那個女孩在做的事情，在我看來，是有關(guān)感情的另壹個層面和維度。

干脆地離開渣男，是壹種聰明的選擇，壹種很好的態(tài)度。用壹些方法讓男人成長，變得對你不再“渣”，則是壹種方法，這是有體系有理論有無數(shù)成功案例已經(jīng)被證實的規(guī)律。

但是，你是壹個獨壹無貳的個體，你有和別人完全不同的內(nèi)心體會，你的潛意識模式，你的愛恨情仇，你的需要與渴求，能觸動你生命感受的那個點，和任何人都不同——這里沒有規(guī)律可循，唯壹有發(fā)言權(quán)的，只有此刻的你自己。

這個女孩，承受著像刀割壹樣的痛苦，卻還放不下“渣男”，壹定有她自己的原因。這不是可以用對錯、劃算、今天不放手會導(dǎo)致何種結(jié)局來衡量的事情。

在我看來，她不離開，就是因為此時此刻的她，需要這樣壹種過程，這樣壹種體驗，她需要承受痛苦，不顧壹切去愛，這是她通往自己的道路。

如果有壹天，她改變了，成長了，走到了道路的另壹個點了，她或許自然就會離開了。或許即便不離開，也不再覺得痛苦了。每個人的這個過程，都沒有捷徑。

這個女孩把她的故事寫在后臺給我看。她吐露心聲，但并沒有問我，我是不是該現(xiàn)在就狠下心離開？

所以，我想她心里早有答案。

03.不要被結(jié)局鎖死在命運里

人的需求被滿足了，馬上就會有下壹個需求，目標(biāo)達成了，很快會有下壹個目標(biāo)，得到了想要的，你的幸福感只能持續(xù)很短的時間，所以讓我們快樂、覺得有意義的人生的答案，不可能在結(jié)局中去找尋，我們必須跳出結(jié)局論，從另外壹個角度，來看待人生。

這個角度，就是過程。

“人生就像西游，越想做的事情，越做不到”，這句話有的人看到，會產(chǎn)生壹種無力感，同時也為自己的無所事事，找到理由，“反正我做了也不能改變什么”。

但有想做的事情，不就是壹種幸福嗎？不就是壹種意義嗎？

在我看來，無論是少年、青年還是中年、老年，你早上起床，還有自己真的想做的事情，這就是壹種很大的意義。

為什么壹定要要求“做到”那個結(jié)局？

或者說為什么壹定要有壹個可以預(yù)見的“好結(jié)局”才允許自己去投入去做？

對于很多人來說，我們從小被教育“生命不能拿來浪費”，“浪費生命是可恥的”，我們早上6點半起床念書，到晚上十壹點睡覺，寒暑假都在學(xué)習(xí)，玩耍還要帶著壹種罪惡感，因為衡量我們的好壞，我們的意義的唯壹標(biāo)準(zhǔn)就是“成績”！

就業(yè)了，衡量標(biāo)準(zhǔn)就是單位；賺錢了，衡量標(biāo)準(zhǔn)就是收入；成家了，衡量標(biāo)準(zhǔn)就是不吵架不離婚；有小孩了，衡量標(biāo)準(zhǔn)又開始和你小時候壹樣循環(huán)：啥時候走路、啥時候說話、啥時候認(rèn)字?jǐn)?shù)數(shù)……周而復(fù)始循環(huán)往復(fù)。

我們就是這樣被結(jié)局鎖死在命運里。

如果這樣活著，人和螻蟻沒有分別。

即便是法力高強的孫悟空，在天庭眾仙和強大的法器面前，也是可以被隨時捏死的“螻蟻”，但是他選擇戰(zhàn)斗，拋開結(jié)局論，只是要拼勁全力，這壹刻，他就不是“螻蟻”。

眾仙、權(quán)威要用結(jié)局來衡量他判定他的全部意義，而他能夠跳出這個結(jié)局，即便看到失敗仍然要去努力，他就掙脫了“決定他人命運”的眾仙和權(quán)威的控制。

這是我喜歡的人生哲學(xué)。

《悟空傳》里，孫悟空、天蓬元帥、阿紫、卷簾的犧牲都沒有能改變花果山那些村民被殘忍屠殺的命運，“你以為你能改變命運嗎？”這句話很多次出現(xiàn)在電影之中，

坐在電影院里的我內(nèi)心的獨白是：

戰(zhàn)斗，不是改變命運的方法，而是面對命運的態(tài)度。

明知無能為力，還要去做，還要向著“不可能”的目標(biāo)努力，那就是壹種活著的態(tài)度，和命運無關(guān)，它或許無法改變命運——但是這種活著的態(tài)度可以改變你，讓你成長，讓你變得更有力量，讓你可以活在不壹樣的世界里。

如果你只會衡量結(jié)局，在乎有沒有得到，你的付出有沒有回報，那么你可能會總是感到無力和絕望，因為你無法控制他人，但如果你停止對結(jié)局評估和打分，不要按照這個標(biāo)準(zhǔn)去衡量自己的好與壞，有用和無用，那么你就能在早上起床的時候，漸漸找到你想要去做的事情，無論最終你能不能做到。

“我很在乎結(jié)局，我也許無能為力，但是我還是會去努力。”

如果真的這樣去想，那么你就活在了當(dāng)下。

04.不再是宇宙的中心，那么你是誰？

我們怎么可能沒有無力感呢？

除了嬰兒時期的那種全能自戀感，當(dāng)我們漸漸成長，我們會發(fā)現(xiàn)，我們的確不是宇宙的中心。我們不能用意念控制結(jié)果，不能呼風(fēng)喚雨，不能改變那些讓我們心碎的事情。這就是人活著的真相。

對于很多人來說，可能至今都還在努力接納這個真相的過程之中。

我們有時對事情結(jié)局的執(zhí)著，就是我們不接納真相，我們還以為我們是無所不能的宇宙的中心的潛意識的體現(xiàn)。

所謂的成長，就是漸漸能夠接受，我們會無法改變結(jié)局，即便我們非常努力。成長的內(nèi)容，還包括，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你無法改變結(jié)局了，你要怎么活下去呢？

今何在在23歲的時候，抱著“覺得我只要戰(zhàn)斗就可以改變世界”的想法，寫出了《悟空傳》，17年后，當(dāng)這部小說被改變成電影上映，人到中年的今何在說：漸漸你會發(fā)現(xiàn)，你不是孫悟空，你能做的，只是你總要去戰(zhàn)斗。

“我現(xiàn)在并沒有比當(dāng)年明白多少，如果說明白，只是明白了自己更加無力，你真的沒有辦法大鬧天宮，你會真的明白現(xiàn)實。”

這是年少輕狂和人到中年的區(qū)別。當(dāng)你認(rèn)識到現(xiàn)實往往出乎你的控制和預(yù)期，這就是對于我們成長的考驗。

我已經(jīng)知道了，我不是宇宙的中心，我還能不能找到我自己呢？

我不是宇宙的中心，我不能大鬧天宮，現(xiàn)實如此強大和殘酷，那么我是誰？

我所理解的“找到自己”，其實是找到意義。

面對無法改寫的現(xiàn)實，找到我活著的意義，就是找到自己。

如果活在結(jié)局的衡量里，活在現(xiàn)實的標(biāo)準(zhǔn)下，當(dāng)然就無法找到自己，你會迷失在這個龐大的充斥各種定義和評估方式的世界里。

那個“自己”，其實存在于你賦予自己的意義之中。

沒有全能自戀感了，不再以為自己無所不能可以大鬧天宮，還要肩負(fù)沉重的現(xiàn)實責(zé)任，是壹種怎樣的感受？

有人說，活到壹定的年紀(jì)，我發(fā)現(xiàn)“完全的自由”不存在，我也不可能只為自己而活，我結(jié)婚了生小孩了，我現(xiàn)在必須履行我的責(zé)任，放下我曾經(jīng)的理想。

但是，你還是可以給這樣的自己賦予意義——你承擔(dān)了你選擇的壹切后果，你努力肩負(fù)責(zé)任，想要給家人創(chuàng)造幸福而艱難前行，這個你，此時此刻，還是充滿了意義。

和我們面對現(xiàn)實的無力感相對應(yīng)的是，

我們永遠都有賦予自己意義的資格和權(quán)力。

“我曾愛之彌深，

即使我無所獲，

我仍感不虛此行。”

——（德）赫爾曼.黑塞《朝圣者》

“我什么也不想做，因為什么都改變不了。”丨面對無力感，我們到底怎樣才會快樂？

作者簡介：周小寬，從事家庭關(guān)系，兩性情感分析工作，專欄作者。：周小寬（ID：xiaokuanjoy）