當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

【輕度焦慮癥】怎樣擺脫消極情緒?

更新日期:2021-09-10 13:36:00  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀每個人都喜歡開心快樂等積極正性的情緒,而面對相反的焦慮痛苦等消極負性情緒都想盡了辦法躲避擺脫,甚至是想要戰(zhàn)勝。結(jié)果卻往往有可能愈來愈糟。(北京心理咨詢)相信大家小時候都經(jīng)歷過,當(dāng)我們摔倒或是撞在桌椅角而因疼痛大哭的時候,家長都會拍打地板或桌椅,責(zé)怪它們弄痛了我們,這種指責(zé)確實也安慰了我們,大哭...

每個人都喜歡開心快樂等積極正性的情緒,而面對相反的焦慮痛苦等消極負性情緒都想盡了辦法躲避擺脫,甚至是想要戰(zhàn)勝。結(jié)果卻往往有可能愈來愈糟。(北京心理咨詢)

相信大家小時候都經(jīng)歷過,當(dāng)我們摔倒或是撞在桌椅角而因疼痛大哭的時候,家長都會拍打地板或桌椅,責(zé)怪它們弄痛了我們,這種指責(zé)確實也安慰了我們,大哭變成抽泣漸漸停了下來,很有可能還會被家長的舉動弄得破涕為笑。還有當(dāng)身邊的朋友向我們傾訴他的苦惱和痛苦的時候,我們想到的第一個方法往往是怎樣逗樂他,將他從這種消極情緒中解救出來。

這這些現(xiàn)象的背后就隱藏著我們的認知,只接受大笑拒絕大哭,只接受歡樂拒絕痛苦。但是卻忽略了,其實痛苦焦慮等消極情緒也是情緒的一種,重要的是看我們怎么看待它。

快樂、幸福、開心、興奮等積極情緒驅(qū)使我們靠近讓我們有這些情緒的客體;而痛苦、憤怒、焦慮、悲傷等消極情緒卻驅(qū)使我們遠離讓我們有這些情緒的客體。如疼痛一樣,消極情緒并不一定都是負性的。疼痛保護著我們的身體,讓我們清楚身體的哪個器官有了病變,可以得到及時的醫(yī)治,從而健康地生活。消極情緒情緒也是如此,例如害怕生人,對陌生人充滿了警惕與懷疑,可以保護自己不受到危險。因此,有些負性消極情緒是可以保護我們的生存安全。

利方情緒情感心理咨詢專家說道,要擺脫克服消極情緒,首先就應(yīng)該接納這些消極情緒。負性情緒每個人都會有,要認清消極情緒也是情緒的一種表達方式。只有接納了積極情緒和消極情緒,才是接納了完整的自我。

但,如果一直表現(xiàn)出強烈的消極負性情緒,并且這種情緒持續(xù)了很長時間都沒有消除,就需要求助于專業(yè)的心理咨詢的幫助了。

利方心理咨詢中心是專業(yè)心理咨詢機構(gòu),提供青少年心理咨詢、心理治療、婚姻心理咨詢、情感心理咨詢、北京青少年心理咨詢等心理咨詢服務(wù),心理咨詢專家咨詢熱線:qq503496386

閱讀全文
Cnzz