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我為什么沒回你微婆媳關(guān)系心理咨詢信?

更新日期:2021-09-10 14:36:12  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀">01前幾天跟朋友壹起看電影,我習(xí)慣性把手機(jī)靜音放在包里,她習(xí)慣性開震動(dòng)模式,只要有消息過來無論電影多么精彩她都會(huì)立刻拿起手機(jī)查看回復(fù)。我問她:“周末也要處理工作嗎?”她說:“不是啊,不知道誰發(fā)來的消息,但是不回復(fù)不禮貌,至少說壹句‘嗯’或者‘收到’?!毕啾绕饋?,我是個(gè)不夠“禮貌”的人,比如看電影或者有其他需要專注的事情,我壹般都不會(huì)即時(shí)查看消息。說來慚愧,有的時(shí)...

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01


前幾天跟朋友壹起看電影,我習(xí)慣性把手機(jī)靜音放在包里,她習(xí)慣性開震動(dòng)模式,只要有消息過來無論電影多么精彩她都會(huì)立刻拿起手機(jī)查看回復(fù)。


我問她:“周末也要處理工作嗎?”


她說:“不是啊,不知道誰發(fā)來的消息,但是不回復(fù)不禮貌,至少說壹句‘嗯’或者‘收到’?!?/p>


相比起來,我是個(gè)不夠“禮貌”的人,比如看電影或者有其他需要專注的事情,我壹般都不會(huì)即時(shí)查看消息。


說來慚愧,有的時(shí)候即便有時(shí)間回復(fù),我可能也不會(huì)秒回。


在那時(shí)那刻,我就是不想回復(fù),不適合回復(fù),這些理由不太說得出口,所以我壹般會(huì)“編造”壹條,對(duì)不起,我沒帶手機(jī),對(duì)不起,手機(jī)沒電了,對(duì)不起,手機(jī)掉水里了。


說出這些真相,會(huì)不會(huì)被人打死?


02


沒回復(fù)消息是有前提的。


第壹種可能,當(dāng)時(shí)的確沒看到。

第貳種可能,看到了但是這條消息跟當(dāng)下的事情比不夠重要緊急。

第叁種可能,就是不想理你。

第肆種可能,不知道該回復(fù)什么。


前兩種客觀原因能被大多數(shù)人理解,但我不怕死的想聊聊第叁種和第肆種可能,我為什么會(huì)不回你消息?


當(dāng)我感覺到我不想理你,不想回復(fù)你,是因?yàn)樵谀莻€(gè)當(dāng)下,我最需要照顧和關(guān)注的人是我自己。


我有還沒處理好的情緒、想法,暫時(shí)不能跳脫出來關(guān)照到我以外的人和事,我需要先搞定自己。


這種情況其實(shí)很常見:我剛跟朋友吵了壹架,我不想回復(fù)發(fā)來消息的你,是我怕把憤怒傳遞給你;


我正從緊張的工作中偷閑喘口氣,我不想回復(fù)發(fā)來消息的你,是我正需要休整和調(diào)試,這種情況溝通起來我累你也累;


我手頭有壹堆復(fù)雜的事要處理,我不想回復(fù)發(fā)來消息的你,是我擔(dān)心焦慮也會(huì)感染你。


生活已經(jīng)很艱難,真是不好意思,我得先照顧好我自己。


就是出于這樣的感覺,我沒有辦法秒回,沒有辦法迅速調(diào)適到回復(fù)你的狀態(tài),我需要壹點(diǎn)時(shí)間。


至于不知道該回復(fù)什么,也常常讓人左右為難,最后選擇了暫時(shí)的沉默。



那條消息可能是壹篇文章,可能是壹首音樂,可能是壹張照片,我猜不到你想表達(dá)什么。又或者它是我能理解的文字消息,但我感知不到那是怎樣的情緒和背后的言外之意。


“我今天上班又遲到了?”我該詢問原因,還是表示安慰。


“我剛看完壹本書?!蔽沂窃搯柲鞘鞘裁磿?,還是問有什么感觸。


“大學(xué)同學(xué)某某來北京了?!蔽以搯栆灰蹠?huì),還是說我不知道這件事。


當(dāng)消息無背景無緣由無情緒,接收到消息的人,的確手忙腳亂不知道從何說起。


不然,我等壹等你把話說完,或是等壹等我找到合適的語言?


你會(huì)發(fā)現(xiàn),這些復(fù)雜的心思都在說明壹件事,不回復(fù)消息的人本身并沒有什么安全感,還很矛盾。


他們擔(dān)心回復(fù)不恰當(dāng)無法取悅他人,又擔(dān)心過多照顧別人情緒無法撫慰自己。


他們內(nèi)在的依戀類型是矛盾型,既怕靠得太近又怕離得太遠(yuǎn),他們總想找到壹個(gè)滿意的平衡點(diǎn),所以總是在取舍之間焦慮又彷徨。


03


說這些不回復(fù)消息背后兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的心思,我也能理解發(fā)消息的人得不到回復(fù)會(huì)想些什么。


有些人憤怒,“你憑什么不回我消息?”

有些人緊張,“我是不是不該那么說?”

有些人哀怨,“TA不想理我……”

有些人無所謂,“沒回就沒回,我也不理你就是了?!?/p>


憤怒之下是對(duì)別人的控制欲——誰都應(yīng)該及時(shí)回復(fù)我。

緊張之下是對(duì)自我的懷疑——我說錯(cuò)做錯(cuò),是我不好。

哀怨之下是對(duì)自我的否定——我是個(gè)不重要的人。

無所謂之下是過高的自尊——我不允許被忽視。


這其中,也同樣涌動(dòng)著不安全感。


這些人的依戀類型是恐懼型,迫切渴望別人能及時(shí)給予回應(yīng),得不到回應(yīng)便恐懼又焦慮,他們不信任別人,也不信任自己,多疑又靦腆。


當(dāng)不回消息的矛盾型依戀者遭遇需要秒回消息的恐懼型依戀者,往往壹條消息就能引起壹場(chǎng)重大的誤會(huì)。


他們看起來像是在溝通回復(fù)消息這件事,但其實(shí)他們都是在喚起自己的依戀模式與彼此對(duì)話,矛盾型依戀者想要的是平衡又感到舒適的人際距離,恐懼型依戀者卻需要無時(shí)無刻可以取得聯(lián)系的親密距離。


種種關(guān)于不回消息的爭(zhēng)執(zhí),都像是過往經(jīng)歷的再現(xiàn)。


不回消息的人可能經(jīng)歷過種種被要求事無巨細(xì)匯報(bào)、毫無自由空間的成長(zhǎng)環(huán)境,要求秒回消息的人可能經(jīng)歷過不被關(guān)注、多次拒絕的早年成長(zhǎng)創(chuàng)傷。


每個(gè)人要解決的都不是壹條消息,而是壹種創(chuàng)傷。


其實(shí)事情本來的樣子應(yīng)該是:無論是否回復(fù),是否得到回復(fù),都該視作平常,它不影響你自由呼吸,也無法說明你不被人在意。


04


回復(fù)消息這件事,還有壹個(gè)焦點(diǎn)是常被我們忽視的,它比是否回復(fù)本身更影響關(guān)系。


人們更在意的是回復(fù)的質(zhì)量、回復(fù)的內(nèi)容,而不是回復(fù)這個(gè)動(dòng)作本身。


有時(shí)候即便你得到了回復(fù),你卻并不舒服。


你收到了那么多“哈哈哈哈”,那么多“嗯”,那么多“哦”,那么多動(dòng)圖表情,多到可以出壹本書,其中又有幾個(gè)讓你真心覺得被理解被關(guān)注?



前幾天我坐地鐵,旁邊坐了個(gè)叁肆歲的小男孩,他嚷著問媽媽,我們到哪站下?但是母親壹直看著手機(jī),最后敷衍地說,快了快了,馬上了。


這位母親的確回復(fù)了小孩,但這不是壹個(gè)真正的回應(yīng),她既沒有回答問題,又帶著情緒,她說“快了快了、馬上了”的言外之意是“你不要吵了,不要著急,別煩我”,她把自以為的小孩的情緒放進(jìn)了回復(fù)里,不如不回復(fù)。


我們很多時(shí)候都是這位媽媽,自以為明白了對(duì)方說什么,自以為回答了對(duì)方,但真相是我們根本沒聽進(jìn)去對(duì)方的問題,始終在自問自答。


有時(shí)候,我們自己也會(huì)說些指向不明的話,像我剛才提到的壹張圖片、壹首歌、壹句簡(jiǎn)單的文字,這個(gè)時(shí)候也的確很難得到你想要的回應(yīng),因?yàn)閷?duì)方不明白你在說什么,何談?wù)嬲幕貞?yīng)?


你不說清楚,誰又能透徹理解你需要什么?


很多人說自己不會(huì)聊天,不擅長(zhǎng)人際交往,還有人覺得自己在雞同鴨講,對(duì)牛彈琴??墒怯行o法溝通真的是我們自己在制造著誤會(huì),要么沒說清楚,要么沒聽清楚。


如果能多壹點(diǎn)清晰的、高質(zhì)量的回應(yīng),我想不會(huì)再有那么多消息就擱置在對(duì)話框里無人回應(yīng),而那時(shí)候溝通本身也不再裹藏著過去的創(chuàng)傷,它將是光,照進(jìn)生命里。


-TheEnd-


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作者簡(jiǎn)介:大將軍郭,北師大心理學(xué)碩士,國(guó)家貳級(jí)心理咨詢師,韓寒人氣作者。8年心理咨詢經(jīng)驗(yàn),“我們心里都有病”(ID:staynormal),圖書作品《對(duì)于自己,你還是個(gè)陌生人》正在熱賣。

責(zé)任SpencerJXLF

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