最近病了,嗓子啞了,幾乎發(fā)不出聲音。講話都是很吃力。我就壹直自嘲說,像我這么愛講話的人,大概老天也看不過去了,想讓我停壹停。細想,這個也是不無道理的。這個所謂的老天爺,其實就是我自己,我的身體告訴我,我需要休息。-01-很多時候" />
當前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導讀">最近病了,嗓子啞了,幾乎發(fā)不出聲音。講話都是很吃力。我就壹直自嘲說,像我這么愛講話的人,大概老天也看不過去了,想讓我停壹停。細想,這個也是不無道理的。這個所謂的老天爺,其實就是我自己,我的身體告訴我,我需要休息。-01-很多時候...
最近病了,嗓子啞了,幾乎發(fā)不出聲音。講話都是很吃力。
我就壹直自嘲說,像我這么愛講話的人,大概老天也看不過去了,想讓我停壹停。
細想,這個也是不無道理的。
這個所謂的老天爺,其實就是我自己,
很多時候我們忙著工作,忙著去跟外部世界打交道,
我們日復壹日地在使用我的身體,
可能長時間工作,維持同壹姿勢握著鼠標敲打鍵盤,
日復壹日,
這好像沒有什么,
但其實壹直下降的視力,
稍微用力按摩就會疼痛的身體,
都在告訴你,
你很疲憊,你需要休息了。
但似乎在這些信息以異常尖銳疼痛的方式呈現時,
我們并不會特別留意到這些信息的存在。
或者說,
不知道你有沒有經歷過:
當工作很多你很焦慮的時候,你會失眠,輾轉反側;
當你壓力很大的時候,身體還莫名有壹些疼痛;
當你很緊張的時候,肚子突然莫名絞痛,拉肚子;
當你的身體,莫名其妙的突然出現了壹些疼痛,
你去到醫(yī)院,醫(yī)生也會告訴你,沒檢查出什么問題。
那這個時候,就是
在我高叁時,我就經歷過,
高叁是壹個很緊張的時期,大家都忙碌焦慮的備戰(zhàn),就只有我很悠閑。
每天,別人已經開始讀了半個小時的書本了,我就踩點踏入教室,
壹下課我就是準時跑出去玩,別人還在抓緊時間看書,
晚修兩個小時,我會分出半個小時看課外書。
反正就是旁人看來,我輕輕松松就能名列前茅,連我自己都覺得我很輕松很悠閑,壹點都不像別人那么有壓力,
所以很多人就會羨慕我,問我為什么你那么悠閑,但是你的成績壹樣可以那么好?
那我是真的很輕松嗎?未必。
那段時間,我突然發(fā)現我自己出現了耳鳴,就是那種,里面好像出現壹堵隱形的墻,隔開了自己跟外面的世界的聯(lián)系,聽聲音的時候聽得很模糊。
為此我特地請了壹個假,去做了壹個下午的檢查,聽聲音大小啊,看耳膜有沒有破損,結果發(fā)現什么事情都沒有,里里外外檢查了壹遍。那個醫(yī)生都最后跟我說“你最近可能壓力太大了?!?/p>
我的感覺是真實存在的,真的覺得我的耳朵里面就是有壹堵墻,我不太能聽到別人說什么。
然后,到高叁最后沖刺的時候,就是我們自己復習的那段時間,我的耳朵那堵墻消失了。
如果身體會說話,我想那時候他大概想跟我說:“其實,我并不想每天聽到有人無數遍強調高考有多重要?!?/p>
是的。那段日子每天都會有老師、家長、長輩等等無數次苦口婆心地告訴我們高考有多重要,借此施壓。我的潛意識通過身體通過屏蔽雙耳表示抗議。
所以現在有很多人在說正念,冥想,內觀等方法,就是讓自己靜下來,活在當下,去感受你的身體,感知你的身體告訴你的信息。
-02-考心理咨詢師證的時候,都會有壹道大題,就是出壹個案例判斷案例上人的情況。
首先標準答案第壹個肯定是要判斷器質性病變的,器質性病變就是指我們生理上的病痛。
就像現在去精神科進行診斷的時候,精神科醫(yī)生首先也會先排除器質性病變,排除生理上的病痛。
這樣聽起來好像有點唯心主義,但事實上,心因性疾病是存在的。
有壹些被工作忙的爸媽忽略的小孩,他們會通過生病來獲取壹些利益,比如說生病就可以不用上學,請假在家,有爸爸媽媽爺爺奶奶的照顧和關心。
他們的身體就會記住了這樣的方式,這樣可以獲得愛獲得關心。
當感覺到被忽略時,他們身體先行,自發(fā)性地生病,獲取親近的人的關心。
也許連他們自己都意識不到。
世界心理衛(wèi)生組織指出,70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。
當你的情緒被積壓到壹定程度,就會在身體上爆發(fā)。
朋友有段時間反復感冒,壹直好不了,喉嚨壹直干癢,像有痰堵著,沒辦法吐出來。
醫(yī)生只開了感冒藥,建議她調整心情,壓力不要太大。
我們看到她時,她整個人像被吸了精氣壹樣,有氣無力。
她說:我想好好的,怎么所有事情都不能好好的。
我說:如果不生病,你想表達什么呢?
她眼淚壹下子就出來了。
原來她之前換了崗位,什么都不適應,加上親密關系中出現問題,她很希望男朋友主動前來關心她。
所有的憤怒委屈都無處可說,只能自己消化。
后來她換了份工作,主動跟男朋友和好溝通。
感冒自然而然也就好了。
意識和潛意識有時候是背道而馳的。
潛意識仿佛是沒開發(fā)的藏著寶藏的黑乎乎山洞,
身體就是礦燈,
而意識,就是壹束光。
當身體反饋出信息,
意識之光照進潛意識山洞,
能源問題就不再棘手了。
美國著名的精神神經免疫學的科學家甘蒂絲.柏特(CandicePert)提供了壹個科學上的研究突破,她發(fā)現那些包含情緒的分子分布在人體全身。
所以,情緒是存在于我們身體里的,
可以由身體進行表達。
我們離自己和自己的身體越來越遠,
越來越沒有時間好好了解自己。
有壹句話是這樣說的:
當你覺得你很渴,想喝水的時候,
其實你已經嚴重缺水了。
所以不要等到我們的身體發(fā)出強烈的病痛信號,
照顧好自己。
當我們把意識之光照進潛意識時,
潛意識的寶藏就會被發(fā)現。
當你身體開始出現狀況的時候,
該打針打針,該吃藥吃藥。
該遵的醫(yī)囑壹個都不能少。
除了吃藥打針,
也許你還可以嘗試著去覺察壹下,
跟身體對話。
如果不咳嗽,你想說什么?
如果不生病,你想表達什么?
生病了,是想休息壹下嗎?
還是說,想得到某些人的關心?
嘗試跟身體對話,
嘗試用這樣的方式,
經常說照顧好自己,
無論是身體還是心理,
有時候,
身體心理其實就是壹體的。
天冷了,
注意添衣,
注意身體,
照顧好自己。
作者簡介:陳漫初,愿陪伴你壹起走在成長路上的心理咨詢師。
責任Spencer楊小肥