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導(dǎo)讀小希|壹心理專欄作者今天我說的“暴躁的人”,指的是“容易暴躁的人”以及“平時很溫順但今天遇到了什么事于是乎變得暴躁的人”。他們輕則破口大罵,重則摔杯子甚至揍人。倒霉的時候有可能還要把自己搭進去。嗯,相信此刻你的頭腦里已經(jīng)有了壹個“暴躁的人了”,很好,那接下來咱們就可以愉快的講講,怎么去“對付”他們的暴躁。首先:你確定關(guān)你事?不知...
小希|壹心理專欄作者
今天我說的“暴躁的人”,指的是“容易暴躁的人”以及“平時很溫順但今天遇到了什么事于是乎變得暴躁的人”。他們輕則破口大罵,重則摔杯子甚至揍人。倒霉的時候有可能還要把自己搭進去。嗯,相信此刻你的頭腦里已經(jīng)有了壹個“暴躁的人了”,很好,那接下來咱們就可以愉快的講講,怎么去“對付”他們的暴躁。
首先:你確定關(guān)你事?
不知道有多少人觀察過,有很多的爭吵都是可以避免的。(比如說下圖==~)
先弄清楚對方到底怎么了吧。
壹個人的攻擊行為大致可以這樣來區(qū)分:厭惡事件、喚醒、攻擊線索、媒體影響。
1.厭惡事件
說起厭惡事件,大家可能會先想到自己是不是做了什么惹嫌的事。嗯這也算,不過自己捅出來的簍子不在本次討論范圍里。
咱們來聊聊看,看起來與自己無關(guān),無辜“躺槍”的情況。
其他的厭惡事件還有:疼痛、炎熱等。也就是說,如果你壹進門,門里的人就開始大吼,說你嚇著ta了吵著ta了,其實ta有可能只是熱到了而已。
應(yīng)對方法:用平靜而關(guān)懷的語氣問道:怎么了?正常情況下就能夠喚回ta的理智了:“沒事,天氣太熱了”/或者傲嬌地“要你管”。
總之,確定這鍋不用你背了。默默地為ta開個空調(diào),或者離開風暴區(qū)就好。
2.喚醒
曾經(jīng)有實驗研究過,體內(nèi)激素的變化會不會誘發(fā)攻擊行為。當壹個人受到驚嚇的時候,體內(nèi)的腎上腺素會飆升,具體是個什么效果,看下圖吧。。
(唉呀媽呀?。?/p>
當然,壹個人在不同的激素條件下會有不同的反應(yīng),看女生就知道了,每個女生都會來大姨媽,但是每個女生的情緒不穩(wěn)都是伍花八門的。
(別說話,默默去感受)
應(yīng)對方法:讓ta冷靜下來先。改變ta對自己的情緒的認知
3.線索
當你爸訓(xùn)你的時候,如果他手邊剛好有壹只拖鞋,或者他手邊只有壹只哈士奇(==|||)
你覺得那種情況下你挨打的可能性會比較大呢?答案當然是手邊有拖鞋的時候,這就是線索的作用。在源遠流長的中國文化中,拖鞋就深深地蘊涵著“教小孩做人”的角色,因此,當你爸看見拖鞋的時候,自然會更容易地聯(lián)想起來要抽你壹頓。
應(yīng)對方法:看見形勢不妙的時候,把拖鞋水杯雞毛撣子什么的都藏壹藏吧,為你好。
4.媒體影響
媒體對攻擊行為產(chǎn)生的影響作用這個就不用多說了,看圖片默默感受。。。。(扶額。。。)
那么,如何化解攻擊?
剛講的應(yīng)對方法,都是以“逃”為主,有沒有讓攻擊的沖動緩解的法子呢?答案是有的。
1.宣泄
攻擊性是壹種能量,找到出口將其發(fā)泄出來是最好的方式了,對于對方來說,ta表現(xiàn)出來的攻擊性就是壹種宣泄,而你,作為無辜被攻擊的壹方,也可以通過宣泄來抒發(fā)你所受到的能量。健康的方法有:運動、大吼、哭。不健康的方法有:狠狠地敲鍵盤、扎上司小人、欺負男盆友。
2.社會學習
你需要清楚地意識到,你的攻擊行為是不值得贊許的,是會受到社會的懲罰的。這個時候你需要的是壹個能夠勸你冷靜下來的人,比如說……
好喇~希望這些法子能對大家有用哦~么么噠哦~
題圖:123rf正版圖片庫