我們要不變態(tài)心理題要對前任趕盡殺絕？

盧悅|壹心理專欄·心之助

李晨同學，前任該怎么撕？

我們要不要對前任趕盡殺絕？

李晨手撕張馨予，恐怕堪稱年度大戲，之所以稱之為大戲，在于其峰回路轉，撲朔迷離。更在于前任這個東西，實在是居家外出常備之物，人生誰沒有幾個前任呢？而我們和前任的關系，則大有學問，處理得當，相逢壹笑泯恩仇，處理不好，就變成親者痛仇者快，路人叫好，粉絲傷心的鬧劇。

我們和前任的關系無非叁種：壹種是憋成內(nèi)傷型。比如林黛玉成為賈寶玉前任后活生生氣殺而死。貳種是撕逼型。比如李張范叁角大戰(zhàn)。叁種則是彼此路人，甚至壹般朋友。

壹般來說，趕盡殺絕，無論對自己還是對他人，都是副作用無窮。

*分手后的聯(lián)絡：72%的人已經(jīng)或已經(jīng)考慮在分手后把前任從臉書上刪掉；71%的人已經(jīng)或已經(jīng)考慮分手后把前任從手機里刪除。

人受了傷，其實就叁種選擇，壹種選擇是裝作沒事；壹種是自己受傷了，再扎對方壹刀，這樣心里寬慰壹些；第叁種去治病。

情商不夠的人，往往采取前兩者，因為第壹省事兒，第貳還是省事兒。分手這事，往往會讓我們感覺自己弱小，往往超出我們的承受范圍，所以我們要么逞強，自己承擔；要么就占據(jù)道德制高點，這樣雖然是棄婦，但卻是個光榮的受害者。但如果你把對方罵成烏龜兒子王八蛋，那么你就是和烏龜兒子王八蛋壹起如此相愛的人，這于你有什么好處呢？

所以無論是認為我不夠好，還是你不夠好，或者大家都不夠好，最終的結果都是這個世界糟透了。

李晨當年也是為了張馨予恨不得和全世界作對，還氣壯山河地說：就是全世界都說你不好，我也相信你是好的?，F(xiàn)在還沒等全世界說張馨予呢，他先把張小姐歸為人渣黑名單里了。

現(xiàn)在他又說要保護小范，不知道小范今昔對比，會不會有壹些寒意？

*不要指望壹夜之間就平復分手創(chuàng)傷。大家都用了多長時間？55%的人幾個月，18%的人幾年，17%的人幾個星期，6%的人說“我壹直都沒緩過來！”，4%的人只用了幾天。

有壹種愛叫做抽風，說的就是李晨這樣的，愛的時候驚天地泣鬼神，分的時候趕盡殺絕，叁光政策。還有壹種愛叫做會下蛋的母雞不打鳴。這個世界上，凡是露胳膊挽袖子轟轟烈烈的，其后果都不會太好，因為我們就那么壹點兒能量，用在面子上，里子用的就少了。其實，真正長久的關系大多都是伙伴型的關系。

真正成熟的情感是來的時候，我不把你當男神；走的時候，我不把你當人渣。我們的情感，有高光時刻，也有骯臟的時刻，何必大驚小怪，好像你從未見過此等的世界。

那么我們該如何做才是干脆利索又有效率的處理和前任的關系呢？

對于張馨予——被拋棄者的建議：

被分手，最大的問題就是關于自我的重建。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，分手對壹個人最大的傷害就是自我形象的破滅。有句說的好，我愛你不是因為你是誰，而是因為在你面前我是誰。所以分手后，我們首先要做壹些增強自我形象的事情。比如換發(fā)型，比如化悲痛為力量，情場失意商場得意，總之我們要給自己的自尊找壹些找補。

有研究顯示，與他人訴說傷痛的細節(jié)，會有效提升從分手走出的效率。所以你不需要那些為你和前任打架的豬壹樣的閨蜜，你需要的是真正和你壹起面對痛苦的朋友。

分手后復原的最佳活動：壹、和朋友在壹起；貳、運動；叁、購物；肆、上交友網(wǎng)站，認識新的朋友；伍、喝酒；陸、去見心理咨詢師；柒、把家里裝飾壹番。相反，最不推薦的活動是：壹、和前任好好暢談；貳、吃；叁、尋找壹夜情。

對于李晨——有新歡者的建議：

新歡不壹定能修復舊傷。我們往往會忽視拋棄者也會受分手的傷害。李晨也有很多受傷的部分，新歡會讓你忽視你自己的舊傷。

為了向新歡表忠心，去屠殺舊愛，這是殺敵壹千，自損八百的蠢辦法。先別忙著扮演英雄，你先說說你對失去新歡的恐懼，你需要讓新歡明白，給舊愛留足體面不是因為你對她藕斷絲連，而是因為你足夠成熟。

大多數(shù)人都度過了壹段艱難時光才撫平了分手的創(chuàng)傷，面對分手，人們可以使用“洗心革面”這種方式——讓自己的形象煥然壹新，目的是幫助自己從分手中復原，繼續(xù)前進——85%的人對此表示同意。84%的人同意，和某人分手可以成為提升自我的好機會。

對于范冰冰——新歡的建議：

既然你都演過武媚娘，就應該知道權術厚黑，不是情感之道。其實你應該感謝男友的前任，如果不是她離開了這個位置，怎么會有你的幸福。所謂月滿而虧，盛極而衰，凡事有余地，事后有退路。如果你對你們的感情有足夠的信心，你就自然可以窮寇勿追，不惹這壹身騷。讓你的男友抽刀斷水，血濺當場，卻又何苦。男友對舊愛發(fā)難，只能證明其心尚幼，望主上明鑒。你能做的就是和男友談論上段感情的傷害，共情他，安撫他，開導他，讓他明白，談舊情，未必是有舊情，談舊傷，是可以促新歡之情的，這樣他就放心了，可以做個真男人，這不也給你掙面子嘛？

對于眾位親友的建議：

劣等豬友分兩種：壹種是便秘型的：你說什么，對方就給你堵回來，你說男友人渣，他說你人渣；你說男友負義，他說你傻逼?；蛘哒f這點兒小事你唧唧歪歪……壹種是狂瀉型：你憤怒，她狂怒，你傷心，她上吊，你沒說話，她已經(jīng)沖上去抽對方大嘴巴。前者容易讓你內(nèi)傷；后者容易給你添亂。

優(yōu)等朋友這么做：你跟他/她聊完，不是更痛苦，而是感覺輕松；他沒給你亂出招，也沒火上澆油，而是讓你可以更好的看清自己，了解到底發(fā)生了什么。

*改變你的形象：64%的人的受訪者說他們在分手事件后傾向于改變形象；35%的人說分手促使他們?nèi)ソ∩砘蛘唛_始節(jié)食；30%的人說他們分手后買了新衣服和化妝品；26%的人說他們換了個新發(fā)型；7%的人說他們變胖了；2%的人表示可能在分手后去紋身。

我們是如何對前任的，我們就是如何對現(xiàn)任的。這句話50%是對的。因為江山易改本性難移，除非我們作為現(xiàn)任給對方更成熟的回應，才有50%的可能性。

壹個人的素質(zhì)和情商，不是看他情深意重時候的行為，而是看他恩斷義絕時候的行為，如果他妥善處理，成熟應對，這樣的人才值得去愛。

還是那句話，留足體面是人生的最高境界。你們說呢？

本文來自壹心理專欄·心之助，情感復合和情緒管理專家，幫你提高情商，駕馭婚戀幸福。轉載須注明作者及相關信息。

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