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導讀袁麟翥|壹心理專欄作者什么才叫自卑?人的自卑感從何而來?我所經歷的算自卑嗎?這是幾個壹直縈繞在我心頭的問題,不知道你是否有同問?帶著這幾個問題我開始了對自卑世界地探索,取得壹些小收獲與你分享。自卑感從何而來?心理學界普遍認為自卑感是...
袁麟翥|壹心理專欄作者
什么才叫自卑?人的自卑感從何而來?我所經歷的算自卑嗎?這是幾個壹直縈繞在我心頭的問題,不知道你是否有同問?帶著這幾個問題我開始了對自卑世界地探索,取得壹些小收獲與你分享。
自卑感從何而來?
心理學界普遍認為自卑感是從小就培養(yǎng)出來的壹種心理情緒,而成年階段的自卑感也是由兒童期養(yǎng)成的某種心態(tài)習慣,影響了成人的價值觀與認知,從而進壹步產生自卑感,是不是很復雜?沒關系我們來看看叁個自卑的重要形成階段。
1-3歲自卑萌芽
根據(jù)埃里克森的人格發(fā)展理論,你的第壹個自卑產生期為1-3/4歲,這時你剛可以脫離對父母的依賴,可以自己爬行、抓東西、把東西塞進嘴里,再過段時間就可以自已吃飯穿衣,你在通過自已的方式探索這個新鮮的世界,同時你也開始擁有情緒。
這時父母對你行為的反應就會由外部間接性輸入自卑感給你,有些父母生怕小孩有閃失,對小孩過于保護,什么事都幫小孩做好,這時反而會給小孩壹種「好像自己沒能力做這件事」的感覺,尤其是當父母嚴厲否定小孩行為時,不自信的小種子就是在這里被埋下。
父母正確的行為應該是「既不催促,也不干涉,更不能否定」小孩如果表現(xiàn)出想做的傾向,如:想自己吃飯,不要在第壹時間否定,而是給予足夠的時間讓小孩自己完成,通常很多父母會嫌小孩弄臟桌子或浪費時間而干涉了他們自主傾向。
6-12歲自卑發(fā)展
此時你剛進入小學,你的人生將發(fā)生了兩個重大變化。
壹、開始融入新的社交圈,以前在你周圍只有幾位親人,他們都會照顧你。這時你要面對幾十位復雜的社會體,同班同學、年級同學、老師、社會份子,這些人不會照顧你的感受,你開始面對欺辱、嘲笑等行為。
貳、開始面對學業(yè)任務,此變化對你的影響巨大,學業(yè)上的成就間接決定了你的能力,你開始「比較與否定」為什么自己成績比別人差?是不是自己能力不行?為什么別人穿得比我好?為什么老師都喜歡她?為什么別的小孩是汽車接送而我要走路?為什么別人可以去吃麥當勞?為什么,為什么?也就是在這壹系列的比較與否定中,自卑心理開始萌芽。
這段時間你本應該從學習或努力中獲得勤奮感與成就感。但如果老師對你過于批評,同學對你過于苛刻,而父母又忽略了對你進行正確的指引,甚至都不在你身邊,那可以很確定自卑的種子將在你心中茁壯成長。
值得注意的是,如果父母在你身上強加許多非自愿的學習任務,并不會提升你的自信,反而會讓你過早失去童年快樂,影響你未來的創(chuàng)新能力,換句話說就是讓你成了書呆子。(這里涉及到教育體質問題,就不詳談,只是想說拔苗助長不是好事)
成年后可控的自卑
兒童期自卑感多來自外部,不可自控,但成年期自卑感則多由內在價值觀與認知所產生。當然之所以會有現(xiàn)在的價值觀與認知,壹方面來至社會環(huán)境,另壹方面還是和童年經歷有關。但可以肯定你的思想行為其實是可控的,因為你有自主意識。
成年后的自卑感往往從以下肆個方面產生:
無法正確面對失敗
過份追求完美
與他人進行比較
無法正確認識自己
這肆個問題隨便拿出壹個都可以寫壹篇文章,所以打算在后期系列文章中詳談,這里只是希望讓你意識到問題的根源。
你現(xiàn)在所經歷的是不是自卑?
清楚了自卑來源,我們才可以談談你現(xiàn)在所經歷的是不是自卑。國際上對自卑有兩種定位,壹是自卑感(inferiorityfeeling)另壹種是自卑情結(inferioritycomplex)
自卑感不是病,它是人人都會有的壹種感覺,有時它還對人有幫助,所以你不需要太擔心。它可能只影響你某壹方面的行為,但總體來說你很正常。例如:當面對女孩時你很自卑,所以無法戀愛,但與其他人相處你并不會有這種感覺,這就屬于自卑感的范疇。要怎么解決?其實我在《如何建立自信》壹文中已給出詳細解答,你可以結合文中提到的4個方法進行調整。
自卑情結才需要注意,通常這類人在兒童期兩個階段都可能受過嚴重打擊,又缺乏父母的正確疏導,結果情緒發(fā)展不夠完整。成年后可能因為上述4個因素之壹觸發(fā)了自卑感,結果壹直深陷情緒之中無法自拔。他們被自卑控制了自己的心態(tài)與行為,認為生命沒有意義,自己肯定會失敗,言行舉止都表現(xiàn)的心虛、膽小、不自信,自卑情結已經影響了他生活的方方面面。
這種人可以靠自己走出來,但建議還是找正規(guī)心理咨詢師!讓咨詢師幫助你發(fā)攪自卑根源,用更科學的方法進行補償。
好了不知道看了此文你是否對自卑有了壹些基礎了解,當然想通過壹篇文章就談透自卑心理那是遠遠不夠的,所以我規(guī)劃了壹個系列來談自卑。其實你知不知道自卑感對人有巨大的幫助?我將在下文中告訴你為什么,想看的話記得關注喲!