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導(dǎo)讀：北京利方心理工作室祝天下父母安康，寶寶身心健康成長，成全一顆父母望子成龍心，以下便是關(guān)于心理素質(zhì)對考試的影響的詳細(xì)介紹

一年一度的高、中考又要到了，教師、家長和考生本人的心理緊張度，跟現(xiàn)在的天氣一樣，熱度也在節(jié)節(jié)升高。

與此同時，考生的心理咨詢工作愈發(fā)顯得重要起來，在此，我中心心理咨詢專家從我們以往的咨詢案例中給大家拿出兩個成功案例，希望能帶給您一些忠告。

案例一：

如今已是大學(xué)生的辛明同學(xué)，曾經(jīng)的高考經(jīng)歷：我從高考前兩個月開始有些失眠，當(dāng)時心里開始“打鼓”，心想：壞了，我今年考不上了。于是來到北大博思心理咨詢中心進(jìn)行咨詢，這里的專家告訴我說，從你現(xiàn)在的狀態(tài)來看，我建議你就跟著“混”吧，能學(xué)多少學(xué)多少，不要再給自己增加負(fù)擔(dān)了，大不了明年再考一次!聽完專家這些話，我心理想，既然專家都這樣說了，那樣跟著“混”吧，這樣一想，反而心理沒有負(fù)擔(dān)了，考試時也很放松，結(jié)果考上了一所全國重點(diǎn)大學(xué)。

案例二：

天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福。在一名學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的女同學(xué)(應(yīng)該生要求我們不公開她的姓名)備考期間，母親被發(fā)現(xiàn)患了癌癥;父親本來身體不好，一著急也病倒在床;家里經(jīng)濟(jì)又不富裕，不可能請保姆。這女生想：我必須將母親的病治好;高考考不好也沒關(guān)系，明年還可以再考。她抱定這一決心，邊照顧父母邊備考，結(jié)果仍舊取得了好成績。

上面這兩位同學(xué)“因禍得福”的案子就告訴我們一個有益的哲理：如果期望值適當(dāng)，不急于求成，反而會減輕心理壓力，增加成功的希望。從影響高考成功的諸多因素來看，非智力因素是成功的關(guān)鍵。健康的身心狀態(tài)是高考成功的保證，良好的競技狀態(tài)是由一架“心理天平”來調(diào)試的;如果考生的心理承受力、緊張度是適當(dāng)?shù)?，有韌性的，就能夠在高考期間保持充沛的精力和體力，在考場上能夠有較好的、甚至是超水平的、創(chuàng)造性的發(fā)揮。因此考生應(yīng)了解調(diào)試心理天平的訣竅。

這些訣竅并不難掌握，可簡略歸納為以下四點(diǎn)：

(一)規(guī)律而有秩序的生活節(jié)奏。

(二)富有激情而鎮(zhèn)定的情緒狀態(tài)。

(三)對自己準(zhǔn)確而客觀的評價(每個人都有自己在學(xué)科上的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，因而對自己期望值要適當(dāng))。

(四)堅強(qiáng)而獨(dú)立的自信心(身體狀況、天氣、交通、考場環(huán)境、監(jiān)考人的態(tài)度、題目難易程度等等都可能使人情緒波動，所以考生應(yīng)隨時注意調(diào)整自己的心理天平)。