青少年厭學(xué)的心理咨詢：孩子害怕考試考不好怎么辦

懼怕考試是許多孩子都會呈現(xiàn)的心思現(xiàn)象，適度的嚴峻會讓孩子在考試的時分愈加謹慎當心，可是過度的嚴峻會讓孩子發(fā)揮異常。假如孩子過于懼怕考試，焦慮的十分兇猛，家長一定要及時協(xié)助孩子整理不安心境。

孩子懼怕考試考欠好怎么辦

1、讓孩子學(xué)會用平常心看待考試。孩子要正確認識考試僅僅對本身學(xué)習(xí)狀況的一種檢測，一次考試的勝敗并不能夠闡明自己的人生就要失利。才能永久都伴隨著自己，不會由于考試而增強或削弱，要用一顆平常心來面臨每一次考試。

2、讓孩子考前做好準備工作。臨考前，同學(xué)中會有人開夜車，有人搞題海戰(zhàn)術(shù)，但這些并不是溫習(xí)的好辦法。溫習(xí)是一個別系的工程，考前突擊并沒有太大的作用。只需做好各項準備工作，確保足夠的睡覺，能夠削減考前焦慮。

溫習(xí)是一個別系工程，考前一個月就應(yīng)該開端最終收攏。臨考前幾天，就要怠慢節(jié)奏，做好休整了。越是手忙腳亂，往往越是心境浮躁，爸爸媽媽要引導(dǎo)孩子做好考前準備工作，有用減輕焦慮心境。

3、讓孩子正確對待考試失利。在考試過程中，難免會呈現(xiàn)失利。許多孩子便是由于這些失利履歷，對考試發(fā)生了驚駭?？荚囀Ю怯卸喾N原因的。假如考前過火憂慮失利，只會渙散自己的精力，給考試增加心思擔負?？荚囀Ю?，要及時掃除不良心境，達觀看待自己的學(xué)習(xí)狀況。

4、教會孩子考場自我心境調(diào)理。自我心境調(diào)理，是一種心思調(diào)理辦法。孩子如能正確運用自我調(diào)理，就能夠有用緩解考試焦慮。爸爸媽媽能夠教給孩子自我質(zhì)辯法、行為矯正法等心思調(diào)理辦法。用科學(xué)的手法來有用地處理孩子的心思問題。

5、教孩子安然面臨考場上的嚴峻。當孩子在臨考時呈現(xiàn)嚴峻、驚駭心思時，要安然地面臨這種正常的心思反響。應(yīng)該抱著“嚴峻點也好，能調(diào)集大腦振奮度”的心態(tài)，學(xué)會放松，不過火介意身體的改變，幾分鐘后，嚴峻感就會天然消失。讓孩子學(xué)會享用這種嚴峻，把精力放在有條有理地審題、做題上。

孩子懼怕考試考欠好的原因

1、家教過嚴。每個家長都期望自己的孩子是人中龍鳳，為了這樣的遠大目標，家長不論孩子年紀個別特色，施加一些自認為對孩子好的東西，比方家長會建立考試名次，假如達不到會怎么樣賞罰孩子，比方家長會給孩子灌注一些假如現(xiàn)在學(xué)習(xí)欠好會怎么樣的負面信息等。

2、孩子心境自控差。每個人都具有心境，孩子也相同，他們由于履歷少，關(guān)于心境的操控還做不到好像成人那樣收放自如。孩子懼怕這種考試自己考欠好，心思暗示發(fā)生負面心境，孩子操控不住，就變成了考場上的怯場。

3、自我否定，不自傲。許多學(xué)生這種不自傲來自于每次的考試成果，來自于自己對自己的心思暗示，相同也來自于考試經(jīng)歷的匱乏。學(xué)生沒有及時對自己的考試成果、考試經(jīng)歷進行總結(jié)、復(fù)盤，成果每一次的考試都變成了“難關(guān)”，導(dǎo)致自己的成果發(fā)揮不穩(wěn)定，乃至發(fā)生慌張。

考試焦慮的體現(xiàn)有哪些

體現(xiàn)1、身體反響。簡單呈現(xiàn)食欲不振，渾身冒盜汗，顫栗，心跳較快，呼吸短促頭暈，厭惡，口干舌燥等生理癥狀。嚴峻的孩子可能會呈現(xiàn)胃痛，乃至患病。

體現(xiàn)2、心境反響、懼怕考試的場景，憂慮考試時的狀況和考試成果。乃至對無法脫節(jié)這些癥狀感到無助，或許氣憤，亦或感到絕望，失掉決心。

體現(xiàn)3、行為主意。有些孩子會想逃避考試，不想去上學(xué)?？荚嚂r難以會集注意力，腦筋變得空白，記不起會做的標題，思想跳動，無法冷靜下來。