韓婧|心理咨詢師、多家平臺(tái)簽約作者來源:韓婧小大(ID:hanjingloveu)01有壹段時(shí)間做事情提不起精神,壹天下午工作結(jié)束后感覺疲憊想直接回家睡覺,而原本計(jì)劃是換好衣服去健身房。恰巧同事也要往健身房的方向走,她知道我的打算后,看看時(shí)間才不到陸點(diǎn),很肯定的跟我說:“回去你也睡不著,還不如陪我壹起走走,你也去健身房運(yùn)動(dòng)下。給你十" />

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“要按你想的去生活,否則你遲早會(huì)按你生活西安心理咨詢網(wǎng)的去想

更新日期:2021-09-15 00:39:42  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀">韓婧|心理咨詢師、多家平臺(tái)簽約作者來源:韓婧小大(ID:hanjingloveu)01有壹段時(shí)間做事情提不起精神,壹天下午工作結(jié)束后感覺疲憊想直接回家睡覺,而原本計(jì)劃是換好衣服去健身房。恰巧同事也要往健身房的方向走,她知道我的打算后,看看時(shí)間才不到陸點(diǎn),很肯定的跟我說:“回去你也睡不著,還不如陪我壹起走走,你也去健身房運(yùn)動(dòng)下。給你十...

">韓婧|心理咨詢師、多家平臺(tái)簽約作者來源:韓婧小大(ID:hanjingloveu)01


有壹段時(shí)間做事情提不起精神,壹天下午工作結(jié)束后感覺疲憊想直接回家睡覺,而原本計(jì)劃是換好衣服去健身房。恰巧同事也要往健身房的方向走,她知道我的打算后,看看時(shí)間才不到陸點(diǎn),很肯定的跟我說:“回去你也睡不著,還不如陪我壹起走走,你也去健身房運(yùn)動(dòng)下。給你十分鐘回去換衣服,我等你。”


雖然有點(diǎn)不情愿,但是也還是沒有拒絕,回家快速換好裝備去和她壹起出了門。結(jié)果到了健身房后壹小時(shí)普拉提壹小時(shí)力量訓(xùn)練后,看著鏡子里的自己覺得簡(jiǎn)直在發(fā)光,最初的疲憊感早就不翼而飛。

后來我忍不住想:如果那天我選擇回家后會(huì)怎樣?可能是沙發(fā)上窩著看會(huì)兒電視,也可能是直接躺著睡壹會(huì)兒,還可能是過不了多久覺得餓了開始大吃特吃,再之后呢,這樣的狀態(tài)有可能繼續(xù)循環(huán)反復(fù),越發(fā)覺得無聊無力。

這樣的情景你是不是也會(huì)覺得熟悉:


本來想著晚上少吃點(diǎn)保持身材結(jié)果到了飯點(diǎn)餓的不行,吃的飽飽的后摸摸肚子心中有點(diǎn)沮喪,但是下次還是控制不了;

平時(shí)工作的時(shí)候感覺沒有價(jià)值沒有意義,想多學(xué)點(diǎn)東西,可是壹閑下來忍不住就是刷刷朋友圈或者給101的小姐姐們點(diǎn)點(diǎn)贊;

親密關(guān)系經(jīng)常出現(xiàn)問題,壹言不和就吵架,想著下次壹定要在當(dāng)下改變溝通方式,可是總是在下次的時(shí)候繼續(xù)肆意宣泄情緒。

“控制不了”、“忍不住”、“沒辦法”這些似乎都是很有力的理由,讓你看上去不那么自責(zé),卻在壹次次周而復(fù)始的過程中陷入更深層次的無力感。

02


行動(dòng)力似乎是壹個(gè)老生常談的話題,可是好像很多人就像深陷泥潭壹樣無法動(dòng)彈。

有壹次壹個(gè)朋友給我抱怨:工作太瑣碎,沒有自己的時(shí)間,自己想要提升,想要和周圍的人不壹樣,想早日跳脫這個(gè)環(huán)境。越說越委屈:“可是我現(xiàn)在這個(gè)樣子,我什么都做不了,我覺得什么都沒有希望了。”


我聽了問她:“你說的這些你做了多少?”她繼續(xù)很委屈的說:“沒有,我沒有時(shí)間,我沒有辦法安心做?!蔽依^續(xù)問:“壹點(diǎn)時(shí)間也沒有?”她猶豫了會(huì)兒說:“下班后其實(shí)也都是自己的時(shí)間主要看自己怎么安排。但是工作那些事情總是在我腦子里揮之不去,我就不想做其他的了。”

當(dāng)時(shí)我其實(shí)有點(diǎn)著急:“你看你,好像明明決定想去東邊,但是壹直往西走著,壹邊走還壹邊說,我怎么到不了東邊,走的好絕望啊。你到底是做不到,還是不想嘗試去做呢?”

有些時(shí)候,“不想做”、“不去做”成了“做不到”的完美理由。而且不去做的時(shí)候我們習(xí)慣把責(zé)任歸結(jié)為糟糕的無法改變的客觀環(huán)境或者主觀問題:工作太多,壓力太大,我身體不舒服……這些都會(huì)加劇我們的回避反應(yīng),回避之后,那種失控感卻更加明顯。

03

今天看到我喜歡的壹位小姐姐為了小朋友讀書和個(gè)人喜好決定幾百萬租下十年別墅,做這個(gè)決定前后不超過半月。佩服她做這個(gè)決定倒不是羨慕她的經(jīng)濟(jì)水平,而是她綜合各方面考慮后高效的執(zhí)行力。


多少人恰恰相反,前瞻后顧糾結(jié)很久后,發(fā)現(xiàn)錯(cuò)失各種機(jī)遇的最重要原因是行動(dòng)力和思維方式。

昨天看到我喜歡的壹位作者有壹次寫出了這句話要按你想的去生活,否則,你遲早會(huì)按你生活的去想。

按你想的去生活,保證正常的生活規(guī)律。正常的生活規(guī)律、正常的社會(huì)結(jié)構(gòu)是情緒的容器。沮喪無力沒有方向的時(shí)候別急于把自己束縛在自己的小世界里,盡可能先繼續(xù)維持正常的社會(huì)關(guān)系、工作、學(xué)習(xí),這是不讓自己更糟的基本保障。

其次,理解自己的同時(shí),不要忘了做你想做的事情。開始的時(shí)候會(huì)很痛苦,就好像很多人說“我狀態(tài)那么糟不是故意不做,是沒有能力去做”。就像跑步壹樣,壹千米的時(shí)候感覺要死了,跑過去后發(fā)現(xiàn)也就那樣,試著找點(diǎn)自己喜歡的事情,不用太多,哪怕是伍分鐘也是很棒的開始。我知道即使是這伍分鐘,你也很勇敢的踏出了那最困難的壹步。


作者簡(jiǎn)介:韓婧,傲嬌心理咨詢師壹枚,多家平臺(tái)簽約作者。你若有故事,歡迎留言,我來執(zhí)筆成書。



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