少年心理醫(yī)生去哪里看：怎樣開導孩子考試緊張和壓力

高三的孩子一方面要面臨父母給的壓力，還有教師的壓力，更有同學之間的競賽壓力，多方面的壓力積壓在一同，簡單讓孩子喘不過氣來，那么，怎樣勸導高三有壓力的孩子？

怎樣勸導高三有壓力的孩子？

榜首、協(xié)助孩子擬定適宜的方針。

高三家長要根據孩子自己的方針、以往的學習成果、學科進展等狀況協(xié)助孩子擬定合理的學習方針。適宜的方針要與孩子的膂力、智力、學力、性情、志向相適應，讓孩子蹦一蹦就能夠得著。父母要協(xié)助孩子對自己的實力進行腳踏實地的評價，既不要盲目樂觀，也不要過火輕視，最好使孩子處于自傲而不驕傲的心思狀況。學習水平的進步需求一個按部就班的進程，高三生和家長的期望值要入情入理，不高不低。

第二、不要經常在孩子跟前進步考。

高三現(xiàn)已很緊張了，家長在家里就不要給孩子進步考的嚴酷性了，在家里盡量的防止進步考，以往常心，做往常事，也不要過于介意，比方不敢看電視了，在家里都不敢大聲說話了，這樣就有點過了，家長的做法便是和往常相同，便是在言語上少點批判就能夠了。

第三、營建調和的家庭氣氛。

父母在教育孩子的問題上難免會產生一些不合，產生不合后一定要抑制自己的心境，不能在孩子面前爭辯、爭持。也不要冷暴力，相互不睬對方，這些小事情都簡單影響孩子的心境，能夠在飯后一同說個笑話，談談明星的八卦，讓孩子每一天都能堅持高興的心境。

第四、家長要調整自己的心態(tài)。

當孩子進入高三后，面臨孩子成果的下滑、學習狀況的改動，家長盡量不要表現(xiàn)出過度的憂慮和焦慮，由于家長的不知所措只會形成孩子更大的驚懼。

失利和過錯原本便是日子的一部分，需求咱們勇敢地去面臨。當家長以鎮(zhèn)定的心境面臨孩子許多的“不應該”時，無疑給孩子樹立了典范，也讓孩子更有決心面臨自己遇到的困難。

第五、關懷孩子的心境感觸。

鼓舞孩子用“言語”而非“動作”來表達心境。以“我不高興”、“我很氣憤”代替丟擲物品、對自己或別人的肢體進犯，若孩子需求用身體開釋他的怒意，打沙包、撾枕頭、跑步，都是能夠采納的戰(zhàn)略。

怎樣勸導高三有壓力的孩子？家長這時候十分要害，一定要仔細分析，找出正確的方法協(xié)助孩子解壓，這樣才干獲得最佳成果。