北京兒童青少年心理咨詢中心：孩子考試心態(tài)不好怎么調(diào)整

不知道家長有沒有遇到過孩子這樣的狀況，只需遇到考試，就會嚴(yán)峻焦慮。由于孩子的心態(tài)問題，導(dǎo)致每次的成果都不是很抱負(fù)，對此家長很是著急憂慮。

孩子考試心態(tài)欠好怎樣調(diào)整

1、引導(dǎo)孩子考前仔細(xì)溫習(xí)?？记昂煤脤W(xué)習(xí)，決心滿滿，不會嚴(yán)峻。在網(wǎng)上下載一些溫習(xí)資料，讓孩子先練手。當(dāng)然，不要逼迫孩子，也不要給他太多擔(dān)負(fù)。極點的工作會拔苗助長。 校園教師也在科學(xué)引導(dǎo)孩子，所以家長不要牽強孩子，讓孩子自由發(fā)揮。

2、引導(dǎo)孩子傾吐。讓孩子學(xué)會傾吐壓力，能夠挑選信賴和接近的人傾吐，說出自己的心聲，使用他人的力氣減輕壓力，開釋壓力，恰當(dāng)宣泄，調(diào)整自己的考前狀況，正常參加考試。家長要長于發(fā)現(xiàn)孩子心情的改變，及時與孩子交流，協(xié)助孩子宣泄心情，讓孩子以活躍的心情面臨學(xué)習(xí)和考試。

3、引導(dǎo)孩子進(jìn)行活躍的自我暗示。咱們要協(xié)助學(xué)生學(xué)會去除消沉的自我暗示，做好活躍暗示和自我輔導(dǎo)。比方，在考試前能夠?qū)ψ约赫f：“深呼吸，放松，將注意力會集在呼吸上，什么都不要想?！薄拔椰F(xiàn)已極力溫習(xí)了，我已做好考試預(yù)備?！笨荚囍?，能夠?qū)ψ约赫f：“平靜下來，不要想與考試無關(guān)的工作，想這些杯水車薪?！?/p>

4、要答應(yīng)孩子有心情。想?yún)f(xié)助孩子整理心情，咱們首要就得答應(yīng)孩子有心情。心情沒有好壞之分，每個人都會有心情，這僅僅人類的正常反響，即使作為經(jīng)驗豐富的成年人，咱們也會有難以處理劇烈心情的時間，更何況是孩子。

恰當(dāng)?shù)慕箲]能夠協(xié)助孩子前進(jìn)學(xué)習(xí)功率。便是由于他們對考試的注重，他們之前才會盡力學(xué)習(xí)。但當(dāng)壓力過大，心情過于嚴(yán)峻，就會影響他們的功率，一旦咱們發(fā)現(xiàn)孩子呈現(xiàn)了不良心情，這個時分恰恰便是需求咱們幫孩子引導(dǎo)心情讓他的心情回到正常規(guī)模。

孩子考試焦慮的原因

1、家庭和校園的壓力使孩子過火嚴(yán)峻。教師和家長會經(jīng)過名次和分?jǐn)?shù)的凹凸來衡量一個孩子的好壞，聰明。心思承受能力比較弱的孩子會因此而發(fā)生焦慮，懼怕考試失利而對考試發(fā)生焦慮。

2、從前由于考試受到過沖擊。自尊心比較強的孩子，會由于某次考試失利被教師和家長批判而發(fā)生心思暗影，從此對考試換去決心，甚至?xí)峙潞偷挚箍荚嚒?/p>

3、對本身的等待過高。每個孩子都想考榜首，究竟，他們天然生成就有向上的愿望。但是，過高的希望會帶來過重的心思壓力，假如孩子不懂得自我調(diào)節(jié)，就會由于壓力大而憂心如焚。還有一些孩子沒有正確知道自己，好大喜功，盲目與他人攀比，導(dǎo)致方針遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出實際水平。

4、沒有正確知道考試。正由于對考試知道不正確，孩子才會過火介意成果。要讓孩子知道，考試不是為了考高分，而是為了發(fā)現(xiàn)問題，及時查缺補漏，做好下一階段的學(xué)習(xí)預(yù)備。

怎么激起孩子的學(xué)習(xí)動力

1、必定孩子的盡力。孩子學(xué)習(xí)上獲得前進(jìn)，家長要必定他的盡力。比方孩子考試前進(jìn)，家長說：你成果的提高是你上個月盡力的成果。

2、表達(dá)對孩子的等待。恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己對孩子的夸姣等待，當(dāng)然等待要恰當(dāng)，不能過多的施壓，讓孩子明晰的知道爸爸媽媽心里實在的主意。身為家長，認(rèn)清呵護(hù)點滴之處，培育孩子的價值感，春風(fēng)夏雨，長時間下去，孩子學(xué)習(xí)就會有愛好，盡力也就會有動力。