北京兒童青少年心理診所：孩子考試容易緊張怎么辦

考試關(guān)于學(xué)生時代的孩子來說，是一件十分常見的現(xiàn)象。但有些孩子的心思承受能力比較差，在面臨行將到來的考試時，會發(fā)生十分嚴(yán)重的心情，然后無法發(fā)揮出正常的實力，讓爸爸媽媽十分苦惱。

孩子考試簡單嚴(yán)重怎么辦

1、傾聽孩子實在心聲。孩子嚴(yán)重，可能是孩子心思壓力過大，還有可能是心情無法宣泄。爸爸媽媽要引導(dǎo)孩子吐露心聲。成為孩子的傾聽者，讓孩子傾吐自己的感觸，這樣不只可以拉近親子關(guān)系，還可以削減孩子的焦慮。

2、重視孩子的心思生長。孩子也在承受著許多的心思壓力。爸爸媽媽的支撐和重視對孩子是很重要的，這樣才干快速精確地協(xié)助他們找到問題的本源。找到協(xié)助孩子緩解心思壓力的辦法。家長可以在考試前，盡量和孩子聊一些家?；蛟S輕松愉快的論題，讓他們放松。

3、教育孩子建立活躍的考試心情。家長要讓孩子知道活躍心情面臨考試有必要獲取好成果，咱們要把考試當(dāng)作是查驗學(xué)習(xí)效果的一種辦法，看作是學(xué)習(xí)階段中的總結(jié)。這樣比較簡單引發(fā)他的學(xué)習(xí)愛好和進(jìn)取精神，激起他的學(xué)習(xí)活躍性，并以活躍的心情對待考試。

4、協(xié)助孩子增強(qiáng)自決心。呈現(xiàn)考前嚴(yán)重的狀況，大部分孩子都是缺少應(yīng)考的決心。家長要多鼓舞孩子對考試充滿決心，當(dāng)成平常的操練。考試前調(diào)整好考試心態(tài)沉著淡定地面臨考試。爭奪在考試中能把自己的實際水平正常地發(fā)揮出來。

5、引導(dǎo)孩子自我暗示。引導(dǎo)孩子常常進(jìn)行活躍暗示，去除消沉自我暗示，要對自己有決心：開掘自己地優(yōu)勢，常常對自己說：我信任自己，我會做好地；我能做好充分地預(yù)備；我能做到仔細(xì)。單個同學(xué)在學(xué)業(yè)方面做得不抱負(fù)，感覺灰心喪氣。

6、為孩子發(fā)明調(diào)和、舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。輕松的氣氛關(guān)于考試之前的孩子來說，也是有著十分大的協(xié)助。當(dāng)孩子呈現(xiàn)考前焦慮的時分，家長可以經(jīng)過其他來進(jìn)行緩解比方運動、歌唱等辦法。讓孩子的內(nèi)心深處完全放松，輕松地迎候考試。

別的家長在教育孩子的一起留意辦法，不要過于逼迫孩子學(xué)習(xí)，只需孩子極力就行，日子中多鼓舞孩子，削減孩子學(xué)習(xí)上的心思壓力，防止孩子因為成果導(dǎo)致心情嚴(yán)重。

孩子考試簡單嚴(yán)重的原因

1、孩子怕考欠好會被爸爸媽媽叱罵。許多家長把孩子的成果看得特別的重，對孩子的期望特別高，從不考慮孩子的本身水平，而是按自己抱負(fù)中的要求孩子。只需孩子考欠好，沒有到達(dá)規(guī)范，就開端打罵賞罰。

持久下去，孩子心里會留下心思暗影，一朝一夕變成了一種心思障礙。孩子只需一傳聞考試，就會嚴(yán)重起來，操控不住。

2、來自外界各方面的壓力。學(xué)習(xí)也是有壓力的，除了爸爸媽媽給的，還有教師期望的，以及來自自己和同學(xué)比較發(fā)生的壓力。當(dāng)處在壓力重重的環(huán)境中，人就天然也簡單發(fā)生嚴(yán)重的心情。

面臨考試簡單嚴(yán)重的孩子，家長需求留意什么

不要太介意考試成果。假如孩子自尊心比較強(qiáng)，平常給自己的壓力就比較大，期望可以考出一個好的成果，也會形成考試嚴(yán)重這樣的狀況。在平常的時分告知孩子不要太重視考試成果，只需求極力就可以了。

不要給孩子太大壓力。孩子考試常常簡單嚴(yán)重，很有可能是因為孩子太介意考試的成果，尤其是爸爸媽媽對孩子施加的壓力比較大，或許是教師常常的告知孩子考試的重要性。

在被監(jiān)督的進(jìn)程傍邊，就會使孩子對考試這種嚴(yán)重的氣氛所感染，所以想要是孩子考試不那么嚴(yán)重，必定不要給孩子太大的壓力，應(yīng)該讓孩子自由發(fā)揮。