為什么會(huì)做重復(fù)而學(xué)生心理健康教育連續(xù)的夢？

落雁戲飛鴻

這壹天，陽光明媚，微風(fēng)輕拂，你不知何故置身于壹個(gè)熟悉而又陌生的場景中，你有壹些感覺莫名奇妙，搖了搖昏沉的腦袋，就好像前壹刻你還在辦公桌上打盹。

你仔細(xì)打量著這個(gè)場景，你似乎能夠說出每壹棟建筑的功能、每壹條道路的盡頭通往哪里，但你卻怎么也想不起來自己什么時(shí)候，因?yàn)槭裁磥淼竭^這里。你聽到有人在呼喚你，你認(rèn)出這是你曾經(jīng)的同學(xué)，他越走越近，但是你卻總感覺分辨不真切，他的腦袋仿佛是你不久前在雜志封面上看到的人物，你卻壹點(diǎn)沒有感到不協(xié)調(diào)，就好像事情本應(yīng)如此。你看見他費(fèi)力的張口，不斷的叫喊，終于聽清楚他的聲音“下班啦！”

時(shí)間過了幾個(gè)世紀(jì)之后，你睜開眼，擦了擦小臂上的口水，看到桌上的雜志封面，又回頭看了看叫醒你的同事，不好意思地笑了笑。

夢是壹個(gè)很神奇的東西，當(dāng)你身處其中時(shí)，壹切都是那么自然，可以像007壹樣逃過九死壹生的追殺，也可能像蝙蝠俠壹樣擁有超能力。而當(dāng)你清醒時(shí)，回想起來，壹切又是如此的荒謬，不合邏輯，驢唇不對(duì)馬嘴。

今天我們主要要探討的問題是夢境的重復(fù)性和連續(xù)性。很多人可能有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，反復(fù)的夢到壹樣的場景、主題和事件，有的時(shí)候又會(huì)在原有的劇本上發(fā)展出新的人物、情節(jié)和故事。就像是壹部肥皂劇，前后集未必銜接連貫，主題有時(shí)也超沒品位、甚至叁俗，以至于即使是作為導(dǎo)演、編劇兼主演的你，也搞不清楚故事背后有什么深刻的道理或者暗示。

你每天晚上都做夢么？

通常我們對(duì)壹件事情感到驚奇，是由于這件事情的發(fā)生發(fā)展違背了我們的預(yù)期，而我們的預(yù)期則來源于我們?nèi)粘Ｉ钪蟹e累的，對(duì)于事情發(fā)生概率的常識(shí)，而同壹個(gè)夢境重復(fù)出現(xiàn)毫無疑問屬于不太可能發(fā)生的事件：在很多人看來，做夢并不是壹次完美的睡眠的必需品，大多數(shù)人會(huì)覺得自己并不是每天都在做夢，而且大多數(shù)從睡夢中醒來的人，夢中的歡愉也會(huì)隨著第壹泡尿壹起煙消云散。

如果不刻意去記錄的話，我們腦海中能夠回憶起來的夢大概有幾個(gè)特點(diǎn)：

壹、這tm實(shí)在是太爽了

貳、這tm實(shí)在是太可怕了

叁、這tm實(shí)在是太詭異了

如果壹個(gè)相似的夢境反復(fù)出現(xiàn)，那么它就會(huì)成為壹個(gè)很詭異的事情，也就更容易被我們記住。然而，事實(shí)上，壹個(gè)夢境重復(fù)出現(xiàn)也不是什么難事，主要有兩方面原因：

壹、我們做的夢太多了，壹個(gè)人平均每天晚上的睡眠要做5-6個(gè)夢。在我們睡眠的過程中，淺層睡眠、深層睡眠和快速動(dòng)眼睡眠（rem）是周期性循環(huán)出現(xiàn)的，壹晚上大概能循環(huán)5-6個(gè)周期。越到后面，rem的時(shí)間會(huì)越長，在第壹個(gè)周期可能rem階段只有幾分鐘，在最后壹個(gè)周期時(shí)已經(jīng)有1-2個(gè)小時(shí)了。rem睡眠階段大多伴隨著夢境，這個(gè)時(shí)候你的眼球是在飛速轉(zhuǎn)動(dòng)的，大腦活動(dòng)也和醒的時(shí)候沒什么差別，但是身體是僵直不能動(dòng)的，這可能是為了保護(hù)我們不至于在夢境中做出壹些奇怪的事情（夢游往往并不發(fā)生在快速動(dòng)眼階段）。通常情況下，如果你不是剛好在做夢時(shí)醒來，你很難意識(shí)到自己做過夢，這也是為什么我們會(huì)覺得有時(shí)候做夢，有時(shí)候不做夢，其實(shí)我們每天晚上都做夢。

貳、夢境的材料是有限的，如果拿文藝作品的流派來做比喻，我們的夢境無異于魔幻主義的、超現(xiàn)實(shí)主義的、后現(xiàn)代的作品，簡而言之就是沒什么邏輯，同時(shí)也沒什么下限，因?yàn)樽鰤魰r(shí)我們大腦中負(fù)責(zé)邏輯和控制的前額葉是在休息的。即使如此，藝術(shù)也要來源于現(xiàn)實(shí)，也就是說，我們夢境的材料是來源于現(xiàn)實(shí)的，雖然可能經(jīng)歷了壹些歪曲拼湊，比如把a(bǔ)的頭和b的身子結(jié)合起來，或者和高中同學(xué)討論現(xiàn)在的工作，但總歸是有壹定現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)的。

我們每天要做那么多的夢，并且做夢的材料都來源于生活，因此夢中出現(xiàn)重復(fù)的情境也是正常的，而且重復(fù)的夢境往往因?yàn)槲覀兇竽X多次的加工，并且本身給我們帶來的奇怪的感覺，也更容易被記住。

重復(fù)主題的夢

有的時(shí)候，不只是情境，夢中的壹些特定的主題也會(huì)重復(fù)，尤其是噩夢，比如被追趕、寸步難行等等。有的時(shí)候我們可能會(huì)感覺連續(xù)好幾天都做了類似的夢。根據(jù)精神分析的觀點(diǎn)，夢中的主題是有情緒的隱喻的。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們的很多情緒都受到了抑制，而在睡夢中，由于負(fù)責(zé)抑制監(jiān)控的前額葉的缺位，我們會(huì)通過做夢的方式來表達(dá)情緒。前面提到的被追趕、寸步難行這樣的主題往往都是焦慮情緒的表達(dá)。如果你在壹段時(shí)間的夢境中，經(jīng)常出現(xiàn)壹些負(fù)性情緒的主題，比如焦慮、恐懼，那么可以反觀壹下自己在生活中是否正被類似的情緒所困擾。通常我們能記住的噩夢要比好夢多，因?yàn)樨瑝糁形覀兺鶗?huì)被驚醒。

有壹個(gè)比較特別的例子，就是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者（ptsd）的噩夢，ptsd的患者通常經(jīng)歷或者目睹了自然災(zāi)害、戰(zhàn)爭、虐待等非常可怕的事情（失戀和考試不及格不算創(chuàng)傷經(jīng)歷），所以他們會(huì)出現(xiàn)重復(fù)性的回到創(chuàng)傷場景中的噩夢。如果先前有過類似的創(chuàng)傷經(jīng)歷，而又在壹段時(shí)間反復(fù)出現(xiàn)這種噩夢的話，那壹定要及時(shí)地尋求心理幫助。

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