失戀后累覺(jué)不愛(ài)的你，怎么才能恢復(fù)愛(ài)的能輕度抑郁癥測(cè)試力？

qinrushi丨壹心理翻譯專欄作者

作為高等智能的人類，失戀是我們最難接受的那些事情中的壹件。失去本以為會(huì)永遠(yuǎn)相愛(ài)的那個(gè)人，我們累覺(jué)不愛(ài)。雖然知道曾經(jīng)的感覺(jué)不會(huì)再有，卻不代表我們不會(huì)重新?lián)碛性賽?ài)上別人的能力。雖然失戀之后你的生活回不到從前，卻不代表你的生活不如從前。

準(zhǔn)備好前行，則愛(ài)將回歸

可能失戀以后最難的事情就是繼續(xù)你的生活。你會(huì)覺(jué)得心被掏空，想要走出來(lái)卻難以自撥。整天發(fā)呆浪費(fèi)時(shí)間想著“本來(lái)可能會(huì)發(fā)生什么”于事無(wú)補(bǔ)。你必須重新站起來(lái)，在生活中繼續(xù)前進(jìn)。

戀人關(guān)系結(jié)束了，并不代表就是完全的失敗。不管受傷多深，你總是能從過(guò)去的經(jīng)歷中成長(zhǎng)。事實(shí)上，我們應(yīng)該盡量濃縮經(jīng)驗(yàn)，走出創(chuàng)傷，化悲傷為力量。如果你從失去的這段關(guān)系中沒(méi)學(xué)到任何東西，那么你以后只會(huì)重蹈覆轍。

改變你的期望，則愛(ài)將回歸

相信你已經(jīng)知道，你以后再也不會(huì)有和你剛走出來(lái)這段戀情壹模壹樣的關(guān)系。即使你和原來(lái)的這個(gè)人復(fù)合，壹切都變了，關(guān)系也會(huì)不壹樣的。這不壹定是件壞事。

想想你對(duì)上壹次的戀情有什么期望，以及你的對(duì)象曾經(jīng)有什么期望。也許你們對(duì)彼此的期望正是造就分手的原因?？赡苣銈円挤狡谕?，另壹方又付出太少?？赡苣銈冇X(jué)得壹切都會(huì)實(shí)現(xiàn)，但不幸的是，現(xiàn)實(shí)很骨感。

另外，心懷愛(ài)意地從過(guò)去的經(jīng)歷中學(xué)習(xí)。可能你的前任沒(méi)有給你想要的愛(ài)，而你遇到的下壹人卻能夠做到。可能你再也不會(huì)感受到像上壹次戀情那樣的情感，也可能你能感受到。不要去期待，因?yàn)槟銜?huì)把所有時(shí)間花在比較新舊兩段關(guān)系上，那只會(huì)讓你再也得不到愛(ài)。

重拾生活激情，則愛(ài)將回歸

墜入愛(ài)河非常美妙，但是它也只是你壹生中會(huì)經(jīng)歷的無(wú)數(shù)經(jīng)歷中的壹件。如果你剛剛經(jīng)歷心碎，你將難以發(fā)現(xiàn)周?chē)囊记?，但?qǐng)相信我：它就在你身邊。

與其把所有時(shí)間花在懷念過(guò)去，不如去創(chuàng)造新的回憶。去做些你想做的事，旅行，學(xué)習(xí)新菜譜，去博物館等。不管想到什么，別坐那兒干想著你會(huì)和曾經(jīng)相愛(ài)的那個(gè)人壹起去做，趕緊去做吧。

就像我剛說(shuō)的，你再也不會(huì)遇到和你前任壹樣的人了，但是沒(méi)關(guān)系。就算你遇到了也不壹定好。但是如果你重拾對(duì)生活中其他事情的熱愛(ài)與激情，那么你就能遇到趣味相投之人。做喜愛(ài)之事能讓你結(jié)識(shí)新友，也可能會(huì)讓你遇到能改變你壹生之人。

不需要愛(ài)來(lái)活命，則愛(ài)將回歸

我不想說(shuō)你習(xí)慣于戀愛(ài)，因?yàn)楫?dāng)你真正戀愛(ài)時(shí)，你會(huì)珍惜與戀人在壹起的每時(shí)每刻。但是當(dāng)你與某人相處壹段時(shí)間以后，很容易忘記遇到他們之前自己是什么樣子。你作為個(gè)人重新找回自我可能是分手后最難的壹件事，但是如果你想在生活中繼續(xù)前進(jìn)，就必須做到。

你不僅需要主動(dòng)地在分手后重拾對(duì)生活的激情，也要注重如何生活。很多人在分手后會(huì)去找任何他們可能抓住的愛(ài)，因?yàn)樗麄兒ε伦约阂紓€(gè)人無(wú)法活下去。千萬(wàn)不要這么做，這不僅對(duì)那個(gè)人不公平，對(duì)你自己也不公平。

相信自己可以壹個(gè)人生活。如果你必須做些事情證明你自己，那么就去做吧。重新尋找愛(ài)情之前，讓自己重新成為壹個(gè)獨(dú)立的人。如果你想去尋找愛(ài)情，那么靠自己的能力去尋找吧。