婚姻兩大寶：男人不多情，女人不嫉英雄聯(lián)盟心理診所妒

文|馮丹彤壹心理專欄作者

嫉妒是情感堵塞的下水道，不懂欣賞美好的冷血動物，無法言說的柔情蜜意；

愛是冬日里打開爐門的小平房，摔疼后依然站起來的嬰孩兒，戀愛中的打情罵俏。

總是發(fā)現(xiàn)有人比我能力強，還比我勤奮，讓我追都追不上，很焦急，怎么辦？

我上進優(yōu)秀，深得領(lǐng)導(dǎo)賞識，但不知覺中就得罪了人，難道我只能低調(diào)、甚至壓抑自己？

怎樣將生活中感知到的美滿與快樂，分享給愛人、朋友，拉近彼此的距離呢？

嫉羨、嫉妒、妒忌、羨慕、仇恨，原本都在表達內(nèi)心的美好渴望，若情緒運用得當，可以激發(fā)活力、見賢思齊；若內(nèi)心無法消化，自己痛苦，也給親密關(guān)系蒙上壹層陰影。

我們需要了解，所有的情緒，都值得尊重。我們需要充分體驗，直到可以愛自己的每壹種感覺和情緒，才能獲得內(nèi)心的自由，減少對外界的指責與敵意。因為所有的情緒，都在提示你未能整合的意識。

歡迎參加精神分析取向咨詢師馮丹彤老師的情緒課程之伍《越過嫉妒去關(guān)愛你--如何從嫉妒中，提煉愛》。

這次課程中，你會學(xué)到：

1.嫉妒是強烈渴望與自我憎恨的交集，是個人價值受到?jīng)_擊的不安感；羨慕是心悅誠服，樂于欣賞，渴望從其他人身上學(xué)到優(yōu)秀的品質(zhì)。

學(xué)會分享與欣賞的能力，讓自己認同理想的客體逐步提升，減少內(nèi)心的不安和自我憎恨。

2.嫉妒他人會讓我們失去理性，以高額的代價防御糟糕的自我感對內(nèi)心的腐蝕。

帶著溫和面對內(nèi)心的不安，使用更社會化、更利他的防御方式緩解內(nèi)心的痛苦，反而能看懂自己的渴望，對自己的不足多壹份體諒，也對別人的選擇多壹份尊重，以此減輕敵意與指責的發(fā)生。

3.愛是壹種感知溫暖的能力，也是保持與分享關(guān)懷的能力。

愛是在得到充分滿足后，接納種種不足的信心，寬容過往種種傷害的態(tài)度；愛是對親人的信任、對世界的友善，是不斷建立聯(lián)結(jié)，整合內(nèi)心的過程；愛是人格發(fā)展的動力。

你想說，我也不想總當個loser，無奈人生壹開始就不公平，別人開大奔我走路，心里百般不自在！怎么辦？

你想說，我從原生家庭里就沒嘗到過什么是愛，現(xiàn)在缺鈣又缺愛，怎么辦？

沒關(guān)系！跟著馮老師從情緒課程的體驗中聽壹聽當別人春風得意時，自己內(nèi)心不滿又不安，渴望的是什么？練壹練關(guān)注生活中的善意，把內(nèi)心的暖意，轉(zhuǎn)化為關(guān)愛他人的功夫。

學(xué)會關(guān)愛自我，學(xué)會愛護自己的每壹種情緒，是整合心理活動的必要課程，也是完善人格的必由之路。

1年又過去了，你成長成自己想要的樣子了嗎？

性格變好壹些了嗎？情緒都好好控制住了嗎？

在ta面前，你能夠說出自己內(nèi)心真實的想法了嗎？

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心探社

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作者簡介：馮丹彤，壹心理專欄作者，精神分析師，貳級心理咨詢師，長程動力取向心理治療師。喜歡讀書和寫作，喜歡通過體驗與覺察來實現(xiàn)更好的生活。

圖片來源：作者原配圖、pixabay