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導(dǎo)讀心理導(dǎo)讀:當(dāng)改變發(fā)生時(shí),壹定會(huì)出現(xiàn)恐懼、責(zé)怪、沒耐心、內(nèi)疚、懷疑、羞愧等情緒,就是這些情緒讓我們抗拒改變,但重要的是,我們不要被這些感受所困住。文/愛麗安·德·波瓦詹你得先了解什么原因造成你的抗拒,才能接受生命中的改變。當(dāng)改變發(fā)生時(shí),壹定會(huì)出現(xiàn)恐懼、責(zé)怪、沒耐心、內(nèi)疚、懷疑、羞愧等情緒,就是這些情緒讓我們抗拒改變,但重要的是,我們要不被這...
心理導(dǎo)讀:當(dāng)改變發(fā)生時(shí),壹定會(huì)出現(xiàn)恐懼、責(zé)怪、沒耐心、內(nèi)疚、懷疑、羞愧等情緒,就是這些情緒讓我們抗拒改變,但重要的是,我們不要被這些感受所困住。
文/愛麗安·德·波瓦詹
你得先了解什么原因造成你的抗拒,才能接受生命中的改變。
當(dāng)改變發(fā)生時(shí),壹定會(huì)出現(xiàn)恐懼、責(zé)怪、沒耐心、內(nèi)疚、懷疑、羞愧等情緒,就是這些情緒讓我們抗拒改變,但重要的是,我們要不被這些感受所困住。
遭逢改變時(shí),羞愧會(huì)讓人非常難以接受新事實(shí),因?yàn)槟阒幻χ鴵?dān)心別人對你的看法。如果你沒上大學(xué)、不孕、失業(yè)、罹患癌癥,很可能你會(huì)感到羞愧,覺得別人會(huì)對你指指點(diǎn)點(diǎn)、父母會(huì)失望、同事將差別待遇等。在意別人對自己的看法,每個(gè)人都是這樣,但是,如果你想走出來,第壹步就是接受改變、并且以此改變?yōu)闃s〈也就是不忌諱提起〉。
改變令你感到痛苦時(shí),解藥其實(shí)很簡單:要回自己的主導(dǎo)權(quán)。
請大膽壹點(diǎn),你才是唯壹知道什么事物最適合自己。社會(huì)的價(jià)值觀可能是,不婚生子是不正常的、同性戀是不正常的……那么,取消婚約正常嗎?因?yàn)椴婚_心而放棄高薪工作正常嗎?什么才算正常?自己才是那個(gè)有權(quán)決定的人。誰說離婚就不算是件好事?如果嫁錯(cuò)人,對方讓你感覺不快樂以及缺乏安全感,那么離婚就是好事。
你愈有自信接受改變,身邊的人就愈能接受你,以及你的決定。
除了困難的改變讓人難以接受外,正面的改變也會(huì)令人卻步、引發(fā)焦慮。好事發(fā)生時(shí),我們可能害怕不會(huì)持久、害怕自己配不上,或是害怕自己無法承擔(dān)隨之而來的責(zé)任,或是因?yàn)槭虑閬淼锰蝗欢@喜到無法承受。
不過最常見的感覺是,我們會(huì)覺得自己無力掌控這件好事,或是無力掌控別人現(xiàn)在對我們的看法。
正面改變通常也會(huì)帶走某些東西,因此可能產(chǎn)生壹些空虛感。此外,正面改變通常也需要很努力,所以有些人遲遲不敢追求讓人生更美好的改變。例如我們可能很想減肥,卻什么事也沒做,因?yàn)榕戮退銣p肥成功,又會(huì)叁兩下就破功,體重又飆上去;突然賺大錢會(huì)害怕朋友眼紅;停止憂愁會(huì)害怕失去別人的支持鼓勵(lì);生了小孩就會(huì)擔(dān)心如何當(dāng)個(gè)好父母、得做些什么犧牲。
所以,其實(shí)我們也會(huì)破壞、抗拒正面改變,寧愿躲在原有的固定模式和熟悉狀態(tài)里,至少在那里我們知道怎么適應(yīng)。我們要學(xué)會(huì)對自己仁慈、溫和壹點(diǎn),過度鞭策自己只會(huì)適得其反。請問問自己:“我容許這個(gè)改變發(fā)生嗎?因?yàn)槲抑档??!?/p>
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