如心理暗示果改變讓你不安

心理導讀：當改變發(fā)生時，壹定會出現恐懼、責怪、沒耐心、內疚、懷疑、羞愧等情緒，就是這些情緒讓我們抗拒改變，但重要的是，我們不要被這些感受所困住。

文/愛麗安·德·波瓦詹

你得先了解什么原因造成你的抗拒，才能接受生命中的改變。

當改變發(fā)生時，壹定會出現恐懼、責怪、沒耐心、內疚、懷疑、羞愧等情緒，就是這些情緒讓我們抗拒改變，但重要的是，我們要不被這些感受所困住。

遭逢改變時，羞愧會讓人非常難以接受新事實，因為你只忙著擔心別人對你的看法。如果你沒上大學、不孕、失業(yè)、罹患癌癥，很可能你會感到羞愧，覺得別人會對你指指點點、父母會失望、同事將差別待遇等。在意別人對自己的看法，每個人都是這樣，但是，如果你想走出來，第壹步就是接受改變、并且以此改變?yōu)闃s〈也就是不忌諱提起〉。

改變令你感到痛苦時，解藥其實很簡單：要回自己的主導權。

請大膽壹點，你才是唯壹知道什么事物最適合自己。社會的價值觀可能是，不婚生子是不正常的、同性戀是不正常的……那么，取消婚約正常嗎？因為不開心而放棄高薪工作正常嗎？什么才算正常？自己才是那個有權決定的人。誰說離婚就不算是件好事？如果嫁錯人，對方讓你感覺不快樂以及缺乏安全感，那么離婚就是好事。

你愈有自信接受改變，身邊的人就愈能接受你，以及你的決定。

除了困難的改變讓人難以接受外，正面的改變也會令人卻步、引發(fā)焦慮。好事發(fā)生時，我們可能害怕不會持久、害怕自己配不上，或是害怕自己無法承擔隨之而來的責任，或是因為事情來得太突然而驚喜到無法承受。

不過最常見的感覺是，我們會覺得自己無力掌控這件好事，或是無力掌控別人現在對我們的看法。

正面改變通常也會帶走某些東西，因此可能產生壹些空虛感。此外，正面改變通常也需要很努力，所以有些人遲遲不敢追求讓人生更美好的改變。例如我們可能很想減肥，卻什么事也沒做，因為怕就算減肥成功，又會叁兩下就破功，體重又飆上去；突然賺大錢會害怕朋友眼紅；停止憂愁會害怕失去別人的支持鼓勵；生了小孩就會擔心如何當個好父母、得做些什么犧牲。

所以，其實我們也會破壞、抗拒正面改變，寧愿躲在原有的固定模式和熟悉狀態(tài)里，至少在那里我們知道怎么適應。我們要學會對自己仁慈、溫和壹點，過度鞭策自己只會適得其反。請問問自己：“我容許這個改變發(fā)生嗎？因為我值得?！?/p>

圖片來源：123rf