我有一個(gè)游戲，能讓時(shí)間外遇心理學(xué)變慢

陳馬丁|壹心理專欄作者

時(shí)間都去哪兒了

還沒好好感受年輕就老了

生兒養(yǎng)女壹輩子

滿腦子都是小孩哭了笑了

時(shí)間都去哪兒了

還沒好好看看你眼睛就花了

柴米油鹽半輩子

轉(zhuǎn)眼就只剩下滿臉的皺紋了

2014年，王錚亮的壹首《時(shí)間都去哪兒了》唱到無數(shù)人哽咽。這首歌似乎抒發(fā)了所有人心中的感慨：

時(shí)間，都去哪兒了？

1

母親不止壹次說時(shí)間過得太快。

還是你小時(shí)候可愛，她說，肉嘟嘟的滿地爬，怎么壹轉(zhuǎn)眼就長(zhǎng)這么大了。

父親也這么說，他說叁十歲到伍十歲，回過頭來看，就像壹場(chǎng)夢(mèng)壹樣。

而我，肆個(gè)春節(jié)沒在家過，每年回來，全家福上的臉龐都會(huì)減少。

時(shí)間都去哪兒了？我問。

我尋求著答案，因?yàn)樗盐乙惨计饚ё吡恕?/p>

2

時(shí)間啊，真的過得太快，像被刮跑的風(fēng)箏，拉也拉不住。

那些幸?？鞓返乃查g，總是稍縱即逝，留得記憶里壹遍遍回望。

感慨的人里，多半是大人、成家立業(yè)的人、有小孩的人、當(dāng)然還有老人。

去世前，我的祖父總說年輕時(shí)候的事。

而退休后的叁十年，在他看來只是彈指壹揮間。

小孩們從不抱怨太快長(zhǎng)大。抱怨是父母的，小孩們只想快點(diǎn)長(zhǎng)大。

所以對(duì)于小孩，時(shí)間或許真的寬容些。

是嗎？

3

時(shí)間是個(gè)漩渦，

流向生命盡頭的途中，它不斷加速

時(shí)間隨年紀(jì)變快這壹點(diǎn)，幾乎人人都感受過。

若是還沒有，不要緊，遲早會(huì)來的。

有個(gè)“比例理論”（proportionalitytheory），直觀地將其描述了。

當(dāng)你八歲時(shí)，壹年在感覺上就相當(dāng)于人生的八分之壹；肆十歲時(shí)，便銳減到肆十分之壹。

不過，直觀歸直觀，理論本身也免不了取巧和偷懶。

實(shí)際上，心理學(xué)上有個(gè)叫“情境變化模型”（contextualchangemodel）的東西，能更好地解釋這個(gè)現(xiàn)象：

關(guān)于壹件事，存儲(chǔ)的記憶越多，人就越覺得做這件事花的時(shí)間長(zhǎng)。

這兒有個(gè)小實(shí)驗(yàn)，大家可以給朋友展示壹下，看有沒有效果。

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步驟很簡(jiǎn)單：ab兩條線段，壹長(zhǎng)壹短，在紙上畫的時(shí)候，你只需要保證用時(shí)壹致，比如都用叁秒畫完。

然后，你就可以問問朋友：你覺得我畫哪條線段用的時(shí)間長(zhǎng)些？

當(dāng)初我做實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，幾乎所有同學(xué)都覺得畫b線段用時(shí)更長(zhǎng)。

為什么呢？

因?yàn)槿四X傾向于認(rèn)為，“內(nèi)容”越多，“時(shí)間”越長(zhǎng)。

4

小時(shí)候，生活是充滿未知的。小孩像張白紙，任由世界在上面涂涂寫寫，每天都是新鮮不同的內(nèi)容。

年齡越大，紙?jiān)綕M，新鮮的東西越來越少。

我們?nèi)c(diǎn)壹線，朝九晚伍，今天是昨天的翻版，明天是今天的重復(fù)。

那雙曾經(jīng)對(duì)世界敞開的探索的眼睛，慢慢變得半閉不睜。

不就那么回事嘛，我們說。

結(jié)果，生活裝在記憶里的“內(nèi)容”少了，哪天驀然回首，便覺得“時(shí)間”快了。

所以呀，歸根結(jié)底，不是時(shí)間快了。是我們的“線段”短了。

5

時(shí)間是根彈簧，

壓縮還是拉伸，你說了不算

宏觀來看，從生到死，時(shí)間確然在加速。

新鮮記憶減少，大腦對(duì)熟悉事務(wù)處理速度變快，都造成了“加速”的錯(cuò)覺。

除此之外，對(duì)時(shí)間的感知，還存在許多微觀層面的魔法現(xiàn)象，也許你曾經(jīng)經(jīng)歷過。

先舉幾個(gè)例子：

1.等待面試無比漫長(zhǎng)。

試想壹下，面試前的你，緊張焦慮，坐立不安，壹遍遍看時(shí)間，確認(rèn)有沒有叫到自己的名字。你深呼吸，心里默念準(zhǔn)備好的臺(tái)詞。腋下的汗水浸濕了襯衫，讓你暗暗抱怨。

2.失眠時(shí)度分如年。

失眠的時(shí)候呢？你輾轉(zhuǎn)反側(cè)，煩躁不已，不時(shí)側(cè)身看鬧鐘，埋怨第貳天要早起，為什么自己還無法入睡。

3.遭遇車禍，或是巨大恐懼來襲時(shí)，時(shí)間仿佛被定格。

怎么解釋呢？

這叁點(diǎn)的共通之處，是有很高的情緒喚起，也就是你能明顯感覺到自己的情緒。

恐懼的瞬間更不用說了，那可能是性命攸關(guān)的時(shí)刻。

所有這些，都會(huì)激起腦中情緒中樞杏仁核的強(qiáng)烈反應(yīng)。反過來，高漲的情緒會(huì)讓大腦變得敏銳，處理更多外界信息，收集更多“內(nèi)容”。

回到前文所說，當(dāng)“內(nèi)容”變多時(shí)，感知上的“時(shí)間”便被拉長(zhǎng)了。

再來看叁個(gè)例子：

4.度假旅行壹晃而過，可回來壹想，又覺得出去了很久。

有個(gè)專門的詞形容，叫“假期悖論”（holidayparadox）。之所以稱為悖論，是因?yàn)槿嗽凇敖?jīng)歷時(shí)”（experiencing）和“事后回憶”（reminiscing）之間存在偏差。

假期的時(shí)光總是過得飛快。但回頭來看，假期里滿是日常中沒有的新鮮經(jīng)歷。比如，日常中每天只有兩件新鮮事，而假期中每天有陸件。

于是，我們便會(huì)覺得假期包含更多“內(nèi)容”，時(shí)間的感知也就被相應(yīng)延展。

5.專注壹件事，時(shí)間便如白駒過隙。

人專注的時(shí)候，往往對(duì)外界信息的獲取是打折扣的。

試想，當(dāng)你沉浸在閱讀中時(shí)，往往注意不到周遭發(fā)生的事。也就是說，專注期間，大腦獲取的“內(nèi)容”相對(duì)較少，所以時(shí)間便如輕舟過山，眨眼即逝。

6.回程總比去程快。

相比回程，去程中有更多的新鮮事物。當(dāng)大腦熟悉了途中的景物，壹是信息處理變快，貳是新鮮“內(nèi)容”變少，那么時(shí)間的感知自然而然就被削減了。

通常，我們對(duì)時(shí)間的感知是大腦預(yù)先設(shè)定好的，不受主觀控制。

所以，時(shí)間的壓縮與拉伸，真的不由我們說了算嗎？

6

時(shí)間與“時(shí)間”

不可度量之永恒vs.認(rèn)知游戲

如果我說，能將時(shí)間變慢，你信嗎？

時(shí)間，當(dāng)然不是紀(jì)伯倫筆下永恒的時(shí)間。

那是超脫的，無限的，甚至，是不存在的。

我所說的“變慢”，是和你的大腦做個(gè)認(rèn)知游戲：喂給它更多“內(nèi)容”，讓它把“時(shí)間”拉長(zhǎng)。

具體來說，就是——

多去體驗(yàn)，多去發(fā)掘生活中的新鮮，跳出既定的生活框架。

如果倦了，就去旅行；如果叁點(diǎn)壹線，就在陌生的角落多留下足跡。

將你那半閉的探索的雙眼重新睜開，好好看看這世界。

像個(gè)小孩壹樣。

7

最后，把壹首紀(jì)伯倫的詩送給大家。

你想度量那無限而不可測(cè)量的時(shí)間。

你想按時(shí)序與季節(jié)調(diào)整你的作息，

甚至引導(dǎo)你的靈魂。

你想把時(shí)間看成壹道溪流，

自己坐在岸邊目送它的逝去。

然而你心中的永恒已意識(shí)到生命的無窮：

知道昨日不過是今天的回憶，

而明日又不過是今天的夢(mèng)想。

因此，那在你體內(nèi)歌唱和沉思的它，

依然處于將星星散布于天際時(shí)的，那最初的壹瞬間。

……

如果你認(rèn)為以季節(jié)來衡量劃分時(shí)間是必要的，

那就讓每個(gè)季節(jié)都包含其他季節(jié)，

讓今天用記憶擁抱著過去，

用希望擁抱著未來。

引自《先知·時(shí)間篇》

圖片來自123rf

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