當(dāng)你心理罪下載覺(jué)得沒(méi)有價(jià)值感，怎么辦？

高校的心理咨詢工作中，每年我都會(huì)接觸到兩類(lèi)大學(xué)生來(lái)訪者。壹類(lèi)是大壹新生，因?yàn)閷W(xué)生會(huì)等社團(tuán)組織的面試失敗而郁郁寡歡；壹類(lèi)是大肆畢業(yè)生，因?yàn)閰⒓庸ぷ髡衅嘎溥x而忿忿不平。

在他們看來(lái)，自己的能力與價(jià)值沒(méi)有得到應(yīng)有的承認(rèn)與肯定，壹方面有挫敗的感覺(jué)，因此自卑，對(duì)自己產(chǎn)生懷疑；另壹方面又覺(jué)得不甘心、不公平，對(duì)組織方充滿抱怨和憤怒。

這些大學(xué)生之所以內(nèi)心如此矛盾，情感如此復(fù)雜，是因?yàn)樗麄兎浅？粗刈约旱摹拔恢谩薄?dāng)被自己的心儀的組織排斥在群體之外，他們覺(jué)得自己是無(wú)能的，同時(shí)又不想承認(rèn)這種無(wú)能的感覺(jué)。于是，他們常常壹邊質(zhì)疑自己，壹邊揣測(cè)組織方淘汰自己的原因。

這讓我聯(lián)想到了我在寫(xiě)文章的時(shí)候，每篇文章從初稿到最后定稿，都會(huì)經(jīng)歷無(wú)數(shù)次的修改。在這個(gè)過(guò)程中，壹開(kāi)始往往內(nèi)容是非常多的，隨著修改會(huì)慢慢刪減，從而力爭(zhēng)變得精煉而簡(jiǎn)潔。

那些被刪除的段落或字句，如果它們可以發(fā)言，估計(jì)會(huì)發(fā)出如同上述大學(xué)生壹般的感慨吧！它們真的是沒(méi)有價(jià)值的嗎？它們真的是壹無(wú)是處的嗎？

其實(shí)不然，之所以將它們刪除，只是限于我的個(gè)人偏好或聽(tīng)取了朋友的意見(jiàn)——有的從文章結(jié)構(gòu)上看，這些段落或字句，略顯重復(fù)；有的過(guò)于“個(gè)性化”，稍偏離了主題。然而，它們本身，其實(shí)也是有著自身的價(jià)值的。無(wú)論是進(jìn)行重新組合還是單獨(dú)存在。

下面，我將把我先前文章創(chuàng)作過(guò)程中刪除掉的部分段落進(jìn)行呈現(xiàn)，大家壹起來(lái)感受壹下這些文字。

我不禁想起了我的18歲前后的那段時(shí)光。站在17歲的尾巴，我曾經(jīng)幻想過(guò)無(wú)數(shù)種特別的方式慶祝自己的18歲生日。18歲的生日，與內(nèi)心深處的成人儀式，是捆綁在壹起的，神圣而充滿意義。

然而，18歲生日前兩天，我因?yàn)槭澄镞^(guò)敏而引起急性腸胃炎，不得不在家休養(yǎng)身體，度過(guò)了壹個(gè)極其平凡甚至是乏味的生日。沒(méi)有蛋糕，沒(méi)有慶祝，沒(méi)有壹群人的狂歡與見(jiàn)證，有的只是遺憾、感傷與無(wú)奈。

當(dāng)時(shí)我最好的朋友小風(fēng)給我寫(xiě)了壹封信，信中寫(xiě)到“18歲的前壹天和后壹天，其實(shí)并沒(méi)有區(qū)別”，我為此深深地感動(dòng)。

我明白，所謂年齡的概念，無(wú)非是自己給自己設(shè)定的框架，最重要的是自己努力地將生命活得有意義有價(jià)值，而非糾纏于所謂的儀式耿耿于懷。18歲事與愿違的經(jīng)歷，反倒讓我有了壹次深刻的成長(zhǎng)。我想或許，這也是上蒼的另壹種恩賜吧。

——文章《30歲的前壹天和后壹天并沒(méi)有區(qū)別》修改過(guò)程中被刪除的段落

我的朋友d是壹個(gè)年輕有為的“80后”，大學(xué)本科畢業(yè)不到叁年，已成為某保險(xiǎn)公司的中高層干部。然而，由于身居要職，往往個(gè)人的決策會(huì)影響著下屬團(tuán)隊(duì)的發(fā)展，巨大的工作壓力讓d時(shí)常對(duì)未來(lái)感到迷茫和恐懼。有壹段時(shí)間，他經(jīng)常下班開(kāi)車(chē)到我住所的樓下，找我聊天，傾訴著工作上的種種壓力與不如意。某壹天，d非常興奮地告訴我，他在心理fm上聽(tīng)到劉同的壹篇文章《寫(xiě)給20歲的自己》，那壹刻，覺(jué)得“整個(gè)人都好了”。

“在20歲到30歲這十年間，我們都走過(guò)壹樣的路。你覺(jué)得孤獨(dú)就對(duì)了，那是讓你認(rèn)識(shí)自己的機(jī)會(huì)。你覺(jué)得不被理解就對(duì)了，那是讓你認(rèn)清朋友的機(jī)會(huì)。你覺(jué)得黑暗就對(duì)了，那樣你才分辨得出什么是你的光芒。你覺(jué)得無(wú)助就對(duì)了，那樣你才能明白誰(shuí)是你成長(zhǎng)中能扶你壹把的人。你覺(jué)得迷茫就對(duì)了，誰(shuí)的青春不迷茫？”

——?jiǎng)⑼奈淖?，?duì)d來(lái)講，像是壹針“強(qiáng)心劑”，當(dāng)他為自己的未來(lái)惆悵和彷徨時(shí)，有人告訴他“孤獨(dú)”、“黑暗”、“無(wú)助”、“迷茫”都是青春里必須經(jīng)歷的階段，d覺(jué)得自己心靈中巨大的空缺與黑暗在那壹瞬間被填滿了光明與力量。后來(lái)，d把心理fm的這期節(jié)目下載下來(lái)，存放到汽車(chē)音樂(lè)里，反復(fù)地播放，盡管他也經(jīng)歷過(guò)壹些挫折與失敗，正在經(jīng)歷著更大的壓力與挑戰(zhàn)，但是面對(duì)未來(lái)，他始終坦然與淡定，讓我們無(wú)不為之欽佩與祝福。

——文章《沒(méi)有走過(guò)彎路的青春是不完整的》修改過(guò)程中被刪除的段落

最后說(shuō)說(shuō)我表姐告訴我的壹個(gè)聚會(huì)。我表姐是壹名小學(xué)教師，今年高考成績(jī)公布后，她以前任教過(guò)的壹批學(xué)生到她家探望，同學(xué)們聚在壹起暢所欲言。表姐告訴我，其中有位男生笑著說(shuō)：“我高考只考了不到200分，是這里面所有人里面最差的，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，我知道自己想要的是什么?！北斫阏f(shuō)，她為這位男生的陽(yáng)光的笑臉及這句話深深感動(dòng)。他沒(méi)有因此高考的“不好”而自暴自棄，相反他坦率地面對(duì)自己及周遭的世界。聽(tīng)到表姐的講述后，我也為這位男生所感動(dòng)，多少人窮極壹生，也未能做到這樣的自我認(rèn)識(shí)及接納。

——文章《畢業(yè)周年同學(xué)聚會(huì)，去還是不去》修改過(guò)程中被刪除的段落

我不知道當(dāng)你讀到上面的這些在創(chuàng)作過(guò)程中被刪除的段落時(shí)，是什么樣的感覺(jué)，如果你覺(jué)得它們的存在有些價(jià)值，哪怕是那么壹點(diǎn)點(diǎn)觸動(dòng)到你，我想這些文字都是有價(jià)值的。

你看，盡管它們被我這個(gè)殘忍的“組織”淘汰掉了，但是它們獨(dú)自存在是有價(jià)值的。此刻，它們以隨機(jī)組合的形式，出現(xiàn)在這篇文章里，你同樣察覺(jué)到了它們的價(jià)值，不是嗎？

我想告訴那些在學(xué)生會(huì)面試中落選的大壹新生，還有在畢業(yè)招聘會(huì)上被刷下的大肆畢業(yè)生，你的價(jià)值，并不會(huì)因?yàn)橥饨缃M織的“刪除”而丟失。當(dāng)你是有價(jià)值的，那么脫離了組織，或者到了壹個(gè)新的組織，總會(huì)有屬于你的舞臺(tái)。最重要是你能夠明確自己的優(yōu)勢(shì)所在，同時(shí)積極提升自我，“是金子總會(huì)發(fā)光”！

后記：文章到上面便戛然而止了。我的朋友看了大呼結(jié)尾過(guò)于單薄，反倒是中間嵌入的被刪除的文段更具可讀性。其實(shí)，生活不正也如此嘛，往往猜到開(kāi)頭，猜不到結(jié)尾。我想說(shuō)，在對(duì)問(wèn)題的分析上，中間嵌入的部分，本身就是壹條引線。當(dāng)然，不管你在閱讀過(guò)程中是否已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，這壹刻，它們的價(jià)值又再壹次彰顯了，不是嗎？帶著關(guān)于“刪除”的思考和體驗(yàn)，開(kāi)始嶄新的生活吧，相信你的生命，將在這壹刻開(kāi)始，綻放出新的色彩與可能性！

作者：鄭秋強(qiáng)，微信公眾平臺(tái)：psyzqq，尊重原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明作者及。