青少年心理咨詢——迷戀玩手機怎么辦-

青少年心理咨詢導(dǎo)讀：

青少年迷戀手機，控制不住，影響學(xué)習(xí)，愁壞自己怎么辦?對此，北京心理咨詢機構(gòu)解讀：

【青少年心理咨詢案例】

我現(xiàn)在迷上手機了、不玩手機的話覺得空落落的、上課時間可以不玩、但有時會忍不住去想、一下課就開始按耐不住…我該怎么辦?怎樣控制住自己?

北京心理咨詢機構(gòu)青少年心理咨詢師解讀：

您好，看你的描述，我能感覺到你的痛苦。迷戀手機，會讓我們原本緊張的學(xué)習(xí)時間更緊張，也會非常影響學(xué)習(xí)效果，這個是肯定的。而且你也一定深知迷戀手機給你帶來的危害。

人之所以對游戲，手機上癮，是因為手機可以滿足你的某方面需求。不知道滿足的是你哪方面的需求，找到自己的需求了，用其他方式去滿足也一樣的話，相信網(wǎng)癮就自然而戒了。

一般人們現(xiàn)在手機，網(wǎng)癮主要有幾方面原因：

1是逃避現(xiàn)實，在學(xué)生中，尤其是那些學(xué)習(xí)成績不好，得不到家長和老師肯定的孩子比較感染網(wǎng)癮，因為在網(wǎng)絡(luò)中，沒有誰說你不好，所以這是在虛擬世界尋找自尊的一種最快捷的方法。

2.打發(fā)無聊的時間。害怕自己閑下來想不好的事情，所以用上網(wǎng)來麻痹自己，要判斷是不是這個原因一點不難，問自己一個問題，“如果不玩手機，那我會干什么”這后面的問題可能是真正困擾你得問題。

3.在現(xiàn)實中受挫，而通過游戲是很快能體會到成功的喜悅的。

既然在上課的時候可以不玩，那就說明你的自控力還可以，解除迷戀手機還是很有可能的，最主要的問題就是找到原因，才能“對癥下藥”是吧?如果有需要，可以找專業(yè)的青少年心理咨詢師，相信他們一定能給到您更專業(yè)的解答。