13歲學(xué)生不上學(xué)怎么辦[中學(xué)生心理輔導(dǎo)]

更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室，在這里讓您成為一個(gè)了解內(nèi)心的人，在線qq503496386.

郭老師：

您好!久仰您的大名!之前看到您的網(wǎng)站，很受啟發(fā)!感謝您給我們這些年輕人指引方向!

現(xiàn)在生活中，遇到些問(wèn)題特來(lái)向您請(qǐng)教。第一就是想問(wèn)您怎么樣才能使自己靜下心來(lái)學(xué)習(xí)?我發(fā)現(xiàn)最近學(xué)什么都學(xué)不進(jìn)去，并且對(duì)事情忘記的特別快，不知是什么什么原因呢?第二就是怎么樣才能提高自己的為人處事的能力呢?

多謝郭老師!——身處困境中的學(xué)生

這位同學(xué)：

您好!關(guān)于你所問(wèn)的“怎么樣才能使自己靜下心來(lái)學(xué)習(xí)?”首先給自己設(shè)定一個(gè)具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，比如在上一次考試的總成績(jī)的基礎(chǔ)上增加30—50分，然后把這增加的分?jǐn)?shù)根據(jù)自己的實(shí)際情況分配到具體的學(xué)科之中，這樣就形成了各科學(xué)習(xí)的具體目標(biāo)。然后根據(jù)這個(gè)目標(biāo)制定相應(yīng)的切實(shí)可行的回歸課本的學(xué)習(xí)行動(dòng)計(jì)劃，按部就班堅(jiān)持用意志和毅力來(lái)完成計(jì)劃。

第二，把計(jì)劃用白紙黑字寫(xiě)下來(lái)，并把它告訴朋友、老師和家長(zhǎng)，這樣你就會(huì)覺(jué)得有無(wú)數(shù)雙眼睛在監(jiān)督自己，進(jìn)而促使自己按部就班完成計(jì)劃。每天上床之前檢查自己的計(jì)劃完成情況，如果自己完成了當(dāng)天的學(xué)習(xí)計(jì)劃之后，你一定要給予肯定和褒揚(yáng)，比如，今天我做的作業(yè)這么多,想不到我的效率如此高,今天完成了這么多作業(yè),我又學(xué)到了很多知識(shí),甚至比別人又多學(xué)了一些知識(shí)。這樣就等于增加了自己的愉悅和快樂(lè)的情感體驗(yàn)，同時(shí)也會(huì)提高自己的自信心。反之就給予自己否定和懲罰，并立即補(bǔ)上沒(méi)有完成的計(jì)劃。如此每天反復(fù)，用不了多天你就會(huì)養(yǎng)成按部就班完成計(jì)劃的習(xí)慣。只要你按部就班按以上建議去做，那么你就既可以達(dá)成靜心學(xué)習(xí)的目的，也可以達(dá)到提高學(xué)習(xí)目的。

第三，在執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候，每天都要用內(nèi)心語(yǔ)言告訴自己：我已經(jīng)作了決定，就必須嚴(yán)格執(zhí)行決定!如果我把決定當(dāng)兒戲，那么就是甘心毀掉自己的一生，讓自己天天生活在痛苦之中。我是一個(gè)有志氣的人，我所要的人生是能給自己帶來(lái)無(wú)窮的機(jī)會(huì)與快樂(lè)的人生，所以我必須嚴(yán)格執(zhí)行自己所作的決定!如果沒(méi)有按決定行事，就要對(duì)自己進(jìn)行檢討或懲罰。這種做法久而久之就會(huì)形成習(xí)慣，那么你就會(huì)在靜心學(xué)習(xí)的過(guò)程中提高效率，而且你的成績(jī)也會(huì)在你“時(shí)時(shí)堅(jiān)定嚴(yán)格地按自己的意志和計(jì)劃生活，隨時(shí)隨地抓緊時(shí)間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”的過(guò)程中得以提高。

第四，建議您“只管耕耘，不問(wèn)收獲”。“只管耕耘，不問(wèn)收獲”說(shuō)白了就是只要我們付出了切實(shí)努力，就不要去考慮自己要收獲什么，也不要害怕讓別人失望;只要我們盡到了自己最大的努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看;只要我們做到不患得不患失，放開(kāi)對(duì)自己過(guò)分地要求，對(duì)成功太過(guò)的在意，那么成功也就會(huì)逐漸走向我們并與我們相擁。

第五，要想靜心以及取得好的學(xué)習(xí)成績(jī)，必須要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。習(xí)慣是經(jīng)過(guò)重復(fù)練習(xí)而鞏固下來(lái)的穩(wěn)重持久的條件反射和自然需要。建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就會(huì)使自己學(xué)習(xí)感到有序而輕松。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣應(yīng)是：耳、眼、腦、口、手并用，勤練習(xí)、多質(zhì)疑、勤思考、重歸納、多應(yīng)用，要注意總結(jié)規(guī)律性的東西，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要把教師所傳授的知識(shí)翻譯成為自己的特殊語(yǔ)言，并永久記憶在自己的腦海中。另外還要保證每天有一定的自學(xué)時(shí)間，以便加寬知識(shí)面和培養(yǎng)自己再學(xué)習(xí)能力。

第六，在預(yù)習(xí)→學(xué)習(xí)→復(fù)習(xí)的過(guò)程中對(duì)所面對(duì)的知識(shí)善于思考--從更多更廣更深更遠(yuǎn)的角度來(lái)考慮問(wèn)題，遇到問(wèn)題會(huì)多問(wèn)幾個(gè)“為什么”，有打破沙鍋問(wèn)到底的精神(自己能解決的就當(dāng)場(chǎng)解決，自己解決不了的在老師講課中尋求答案，課堂上還沒(méi)有解決的課后及時(shí)請(qǐng)教老師)。這樣無(wú)疑就促進(jìn)了我們對(duì)知識(shí)的消化吸收，從而轉(zhuǎn)化成了自己的知識(shí)儲(chǔ)備和能力。

第七，在學(xué)習(xí)的時(shí)候善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，探索規(guī)律，摸索方法，巧妙地學(xué)習(xí)，科學(xué)地記憶;同時(shí)也善于比較，讓自己所學(xué)的知識(shí)形成體系、聯(lián)成網(wǎng)絡(luò)、存同求異，區(qū)別運(yùn)用。進(jìn)而使自己對(duì)所學(xué)的知識(shí)掌握更牢固，理解更透徹。所以“時(shí)時(shí)堅(jiān)定嚴(yán)格地按自己的意志和計(jì)劃生活，隨時(shí)隨地抓緊時(shí)間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情”是關(guān)鍵

第八，俗話說(shuō)：“心有多大，舞臺(tái)就有多大”、“能看到多遠(yuǎn)，就能走到多遠(yuǎn)”。這就是說(shuō)人的潛力是巨大的，只要我們不失去信心，只要我們按部就班的去堅(jiān)持行動(dòng)，那么我們就會(huì)有100%成功的機(jī)會(huì)!

如果你能在今后的學(xué)習(xí)中按我上面所說(shuō)的去切實(shí)努力，那么我相信你的學(xué)習(xí)效率以及學(xué)習(xí)成績(jī)一定會(huì)得到提高的，當(dāng)然你也一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)的。

關(guān)于你問(wèn)“怎么樣才能提高自己的為人處事的能力呢?”我要對(duì)你說(shuō)的是：為人的方式取決于個(gè)體在人際中是主動(dòng)還是被動(dòng)——如果是主動(dòng)，那么我們就會(huì)以欣賞、關(guān)注、尊重的行為方式去看待他人，那么他人也就會(huì)以同樣的方式來(lái)看待我們，那么我們就會(huì)在人際交往場(chǎng)上如魚(yú)得水，那么我們?nèi)〉米非蟪晒Φ臋C(jī)率也就加大了;反之，就會(huì)限制我們的成長(zhǎng)和發(fā)展。處事的方式取決于個(gè)體在學(xué)習(xí)、工作和生活的態(tài)度，積極抑或消極，如果我們學(xué)習(xí)、工作和生活的態(tài)度積極主動(dòng)，那么我們就會(huì)取得喜人的工作業(yè)績(jī);反之，消極被動(dòng)，就會(huì)一事無(wú)成。

針對(duì)上面所述，提出以下幾點(diǎn)建議：

第一，要自信，在接納自己的基礎(chǔ)上“美化”自己，同時(shí)以誠(chéng)待人，以責(zé)人之心責(zé)己，以恕己之心恕人。首先要對(duì)自己滿意，欣賞，用愛(ài)來(lái)呵護(hù)自己，熱愛(ài)自己的性格和為人處事的風(fēng)格。當(dāng)你接納并喜愛(ài)自己時(shí)，你就會(huì)在任何場(chǎng)合顯得從容不迫，大方得體，瀟灑自信，當(dāng)然你也會(huì)被別人所接納和喜歡。其次，對(duì)別人要抱著誠(chéng)摯寬容的胸襟，對(duì)自己要懷著自我批評(píng)，有過(guò)必改的態(tài)度。與人交往時(shí)，你怎樣對(duì)待別人，別人也會(huì)怎么待你。這就好比鏡子一樣，你自己的表情和態(tài)度，可以從他人對(duì)你流露的表情和態(tài)度中一覽無(wú)余。你若以誠(chéng)待人，別人也會(huì)以誠(chéng)待你。你若敵視別人，別人也會(huì)敵視你。所以建議你到我的網(wǎng)站好好讀一讀《學(xué)習(xí)愛(ài)學(xué)會(huì)愛(ài)(1)》《學(xué)習(xí)愛(ài)學(xué)會(huì)愛(ài)(2)》

第二，對(duì)他人愛(ài)護(hù)和關(guān)心，做好一個(gè)傾聽(tīng)者。一個(gè)人的是內(nèi)在美源于心靈深處的愛(ài)——愛(ài)周遭的一切事物，愛(ài)身邊的所有人，我們也將會(huì)獲得相同的回報(bào)。愛(ài)護(hù)和關(guān)心他人是最具吸引力的氣質(zhì)之一，你愛(ài)護(hù)和關(guān)心他人的行為表現(xiàn)，別人將會(huì)為此種氣質(zhì)而折服。做一個(gè)好的傾聽(tīng)者，朋友就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。所以在人際交往中用自己的耐心、自己的謙虛，營(yíng)造一種適于信息流動(dòng)的氣氛，那么你的就會(huì)在最大程度上贏得人們的尊重和信任。

第三，要顯露自己的真實(shí)情緒，保持幽默感。一個(gè)人的真實(shí)自我表現(xiàn)別人容易接受和接納，所以無(wú)論什么樣的喜怒哀樂(lè)、愁緒煩惱都應(yīng)該適時(shí)適當(dāng)?shù)募右员磉_(dá)，一個(gè)經(jīng)常壓抑、掩藏情緒的人，是會(huì)被別人視為冷漠無(wú)情的，試想有沒(méi)有人會(huì)喜歡和一座冰山交往呢?同時(shí)還要學(xué)會(huì)幽默樂(lè)天的性情，懂得在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合和適當(dāng)?shù)臅r(shí)間展露笑容或開(kāi)懷大笑，這樣就一定能受到別人的歡迎。

第四，要心胸開(kāi)朗，豁然大度，并適時(shí)向朋友求助。在社交中，不能因?yàn)閯e人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人，也不要為一點(diǎn)點(diǎn)小事就大動(dòng)肝火，斤斤計(jì)較，甚至在許多場(chǎng)合弄得大家都非常難堪而下不了臺(tái)，這樣會(huì)令人討厭的，要心胸開(kāi)朗，豁然大度，落落大方，不卑不亢。有困難時(shí)，應(yīng)該向朋友求助，朋友會(huì)因你向他們求助而感到他們的重要性，他們不但不會(huì)輕視你，反而會(huì)引為知己，對(duì)你更加喜愛(ài)。

第五，應(yīng)當(dāng)牢固地樹(shù)立起這樣的信念：我是造物主的獨(dú)特創(chuàng)造，在這個(gè)世界上，沒(méi)有跟我完全相同的第二個(gè)人。天生我才必有用，我的存在一定會(huì)有價(jià)值，我也一定能夠找到自己存在的價(jià)值，因?yàn)槲沂仟?dú)一無(wú)二的!所以在任何時(shí)候都要對(duì)自己有自信心，凡事都要有一個(gè)必定成功的信念。這一信念反映在自我心理之上，就會(huì)催人奮進(jìn)，精神倍增。這就要求我們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)生活之中要有充分的自信，對(duì)事物發(fā)展前途持樂(lè)觀態(tài)度。

第六，學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)精神和溝通能力，社團(tuán)是微觀的社會(huì)，參與社團(tuán)是步入社會(huì)前最好的磨練。在社團(tuán)中，可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的能力和領(lǐng)導(dǎo)才能。也可以發(fā)揮你的專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)。但重要的是，你要做一個(gè)誠(chéng)心誠(chéng)意的服務(wù)者和志愿者，或在擔(dān)任學(xué)生工作時(shí)中東扮演同學(xué)和老師之間溝通橋梁的角色，并以次鍛煉自己的溝通能力，為同學(xué)和老師服務(wù)。在社團(tuán)里要從周?chē)娜说纳砩蠈W(xué)習(xí)，多觀察比自己強(qiáng)，特別是那些交往能力和處事能力強(qiáng)的人。提高自身修養(yǎng)和人格魅力，有意識(shí)地去培養(yǎng)和選擇一些興趣愛(ài)好。讓大家發(fā)掘自己在讀書(shū)以外的淺能。例如，體育鍛煉即可以發(fā)揮你的運(yùn)動(dòng)淺能。也可以培養(yǎng)你的團(tuán)隊(duì)合作精神。如果真的沒(méi)有什么興趣愛(ài)好。那么，多讀些好書(shū)豐富自己的知識(shí)也可以改進(jìn)自己的人際交往能力，因?yàn)闆](méi)有什么比智慧和淵博更能體現(xiàn)一個(gè)人的人格魅力了。

不知以上所談對(duì)你是否有啟發(fā)，你的朋友青少年心理咨詢師請(qǐng)你批評(píng)參考。