解析引起考試焦慮的原因有哪些？

孩子產(chǎn)生了考試焦慮，家長如果不去過度關(guān)注，而是有意識(shí)地分散孩子的注意力，那么將有利于孩子積極情緒的產(chǎn)生和良好心態(tài)的形成。

1、社會(huì)氛圍：整個(gè)社會(huì)都充滿競(jìng)爭(zhēng)和壓力，孩子耳濡目染都會(huì)感受到。

2、家長的期望：每個(gè)家長對(duì)自己的孩子都有一種期望，很多家長想讓自己的子女長大以后來做自己一直想做又沒有做成的事。

比如，有家長從小一直想成為一名醫(yī)生，但是現(xiàn)在是一名教師，她沒有放棄這個(gè)想法，所以就想讓孩子成為一個(gè)醫(yī)生，于是常在生活中暗示孩子醫(yī)生這個(gè)職業(yè)有多么多么的好。但是孩子聽到這些，就往床上一躺，說：我知道你想說什么，可是我告訴你：我就是不想當(dāng)醫(yī)生。家長的期望常常會(huì)變成孩子的一種壓力。家長常常通過言行無意中把自己的壓力和焦慮都傳染給孩子。

3、老師的期望及學(xué)校的壓力?，F(xiàn)在的學(xué)校注重升學(xué)率，教師的考核中學(xué)生的考試成績也是其中的重要一項(xiàng)。學(xué)校和老師都看重孩子的成績，這樣孩子就會(huì)在學(xué)習(xí)上感到很大的壓力。

4、父母的性格特征：父母的精神狀況和性格表現(xiàn)對(duì)孩子焦慮產(chǎn)生的影響較大，父母的焦慮傾向可以直接傳染給孩子，如父母敏感、憂郁、多疑，缺乏自信等一些焦慮人格的表現(xiàn)常常在孩子身上反映出來。如果父母親對(duì)孩子的考試十分擔(dān)憂、焦慮，這種情緒反過來進(jìn)一步會(huì)加重孩子的焦慮癥狀。

孩子產(chǎn)生了考試焦慮，家長如果不去過度關(guān)注，而是有意識(shí)地分散孩子的注意力，那么將有利于孩子積極情緒的產(chǎn)生和良好心態(tài)的形成。

5、父母的教育方法不當(dāng)：有的家長在考試前對(duì)孩子說：考得好給予獎(jiǎng)勵(lì)，考不好你可小心點(diǎn)兒。這次考不好就不給你零花錢了。你看人家某某，學(xué)習(xí)成績多好。這些話對(duì)一個(gè)臨考的孩子來說，會(huì)造成很大的思想壓力。孩子生怕考不好受到懲罰，臨場(chǎng)考試時(shí)就會(huì)過分緊張，不能很好地發(fā)揮。

6、自我期望過高：有的孩子，學(xué)習(xí)態(tài)度非常認(rèn)真，對(duì)考試結(jié)果特別看重，生怕有負(fù)老師的期望，失去在同學(xué)們中的威信，希望自己每次考試都是優(yōu)秀，都名列前茅。這種過于緊張的心理狀態(tài)，給心理上造成了極大的壓力，從而達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)，反而會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)效應(yīng)，這樣也會(huì)使孩子產(chǎn)生焦慮反應(yīng)。

7、個(gè)性怯懦，自信心不足：有的孩子心理素質(zhì)較差，承受能力低，加之對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績?nèi)狈φ_評(píng)價(jià)，總是懷疑自己的能力，在遇到比較緊張、嚴(yán)肅的場(chǎng)面時(shí)，就會(huì)情不自禁地怯場(chǎng)，以至于無法發(fā)揮出原有的水平。

8、缺乏考試經(jīng)驗(yàn)：有些孩子初臨考場(chǎng)，沒有應(yīng)付考試的經(jīng)驗(yàn)，一看到監(jiān)考老師嚴(yán)肅的神情和考場(chǎng)上緊張的氣氛，便有如臨大敵之感，再加上平時(shí)學(xué)習(xí)成績不夠穩(wěn)定，就容易產(chǎn)生怯場(chǎng)心理。

9、考前準(zhǔn)備不足：有偷懶、投機(jī)取巧的心理。

10、平時(shí)不擅長時(shí)間管理：沒有時(shí)間管理的意識(shí)，缺乏學(xué)習(xí)的計(jì)劃性，不能合理的安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，對(duì)自己的學(xué)習(xí)沒有具體的要求。在高考或中考前很有限的時(shí)間里仍然不會(huì)利用有效的時(shí)間，把時(shí)間都浪費(fèi)在了無效學(xué)習(xí)上，喪失了自信。

11、過往的失敗經(jīng)歷引起了對(duì)自己的消極錯(cuò)誤的認(rèn)知：

別人考試時(shí)都不緊張，只有我緊張。考試有題不會(huì)做就全完了。考砸了是因?yàn)樽约罕?，考好了是由于運(yùn)氣好?？荚嚲褪菫榱吮葎e人好?？疾簧洗髮W(xué)，前途就全完了。

孩子會(huì)在心里自己對(duì)自己說這樣的話，不斷強(qiáng)化對(duì)自己的錯(cuò)誤認(rèn)知。這樣的消極錯(cuò)誤認(rèn)知會(huì)讓孩子不能客觀正確的認(rèn)識(shí)考試的成敗，影響考試情緒，不能集中精力放在考試上，而是開始胡思亂想，想象種種考試失敗的后果。

12、生活中出現(xiàn)了突發(fā)事件：比如不適應(yīng)新老師，親人離世等。